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(圖文版)腸道健康代謝好˙便祕少
作者:
吳俊賢 醫師
分類:
醫療•保健
/
醫療健康
叢書系列:彩色幸福人生14
出版社:
華文鼎文化
出版日期:2015/12/2
ISBN:9789578007376
書籍編號:kk0413387
頁數:272
定價:
299
元
優惠價:
77
折
230
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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(圖文版)腸道健康代謝好˙便祕少 吳俊賢醫師身為新陳代謝科主任,數十年來已為數不清的病患,排胐解難治癒病痛; 從這些身歷其境的過程中,發現了令人震驚的事例:許多才30出頭身強體壯的 年輕人,時常便秘流血,一直以為是痔瘡,經由我進一步檢查,才發現已是直腸癌 末期,生命只剩短暫的幾個月。 吳醫師想藉由本書的發行,讓讀者了解,腸道健康與肛門清潔,是身體內極為重要的器官,更須要普羅眾生,多加珍惜保護。
吳俊賢 醫師 吳俊賢 醫師, 筆名,1965年成大醫學系畢業。台南白河鎮出生,1995年娶妻同校中文系韓姓 系花,育有一子一女;曾擔任成大新陳代謝總醫師,後轉任長庚醫學中心擔任主治 醫師。 2005年返回故鄉,開設腸胃科診所迄今。 醫餘閒暇喜好論作:較著名的有“肝膽腸胃保健大全”等經典名著。
目 錄 Part 1正確認識我們的完美香蕉便 「大便名醫」的暢快診療法/009 大便,健康的晴雨表/020 排便其實是很機械化的/021 最完美的黃金香蕉便/022 要保持一輩子的良好排便習憤/025 腸道健康的守衛兵-屁/026 Tips 01「從古到今」廁所的故事 Tips02 「從水到紙」手紙的歷史 Part 2 一定要知道的肛腸疾患 哎呀,我也是……便秘和腹瀉 女人是便祕動物?/034 誘發使秘的七個壞習償/037 民間偏方的七個虛實/040 無法忍受的痛苦-腹瀉/044 難道我也……最常見的四種大陽疾患 急劇累增的大編癌/048 經常復發的潰瘍性大腸炎/054 每四人中有一人患大腸息肉/056 年輕人也痛苦的克隆氏病/057 不會吧我也……令人擔心的五種肛門疾病 我的症狀屬於哪一種?/060 難以啟齒的痛苦一一痔瘡/061 年輕女性的大敵一肛裂/066 化膿性肛瘺/068 掉到外面的直腸脫落、脫肛/069 網對禁止刺激的肛門痛癢/070 TlpS 03 保持肛門健康的生活守則 Part 3 認清便祕、腹瀉的真面目 自我檢測 1 你的暢便指數是多少?/076 自我檢測 2 你的大便健康嗎?/077 自我檢測 3 你的便秘屬於哪種類型?/078 先揪出原因!對症下藥治療便秘、腹瀉 腸道疲弱,推不出大便的弛緩性便秘/083 直暘麻痺 · 拉出不來的痛苦,直腸性便秘/085 亢進引發問題的痙攣性便秘/087 慢性頑疾,過教性腸道症候群/089 現在就開始!脫離便秘痛苦的實踐處方 欐脫便秘「晨起型人類」/093 醫院的便祕畢,先了解再吃!/095 幫助暘便的洗手間佈置/096 附錄;不用手術就能解決問題的中醫診治 從中醫看便秘的原因/100 便秘的中醫診斷和療法/101 中醫看痔瘡/103 頭腦要冷靜,腹部要溫暖/104 Tjps 04 關於大便的 12 個疑問 Part 4 認讓腸道更健康的瑜珈&指壓& Part 4按摩 一天兩劑暢便瑜伽/110 每天 10 分鐘!讓腸道吏健康的指壓按摩/126 Tips 05 效果加倍的瑜伽討旨壓按庫 Part 5 飯桌上的暢便之寶 促進腸道健康的食品/138 公共之敵-速食/144 暢便的法寶-膳食纖維/146 如何合理攝取膳食纖維/148 慢食運動,最好的醫藥/149 擺脫便秘的秘訣-規律飲食/150 滋補百貨店一清麴醬/151 優酪乳,吃法有講究/154 附錄:製造黃金香蕉便的秘訣•十四道暢便食譜 醬漬蓮霧/158 牛蒡炒魚/159 海味飯捲/160 裙帶菜絲炒牛肉/161 青椒炒洋松首/162 涼拌平菇/163 黃豆渣湯/164 清麴醬拌豆腐/165 優格肉桂紅薯/166 蜜漬杏仁蕃薯/167 優格芒果汁/168 優格蔬菜棒/169 石鍋糙米營養飯/170 潤暘通便茶/171 Tips 06 預防便秘的生活準則
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