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排毒養生這樣做，輕鬆存出健康力!
作者：
大家健康雜誌/採訪整理/, 葉雅馨/總編輯
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：健康樂活
出版社：
董氏基金會
出版日期：2015/12/9
ISBN：9789869043274
書籍編號：kk0414293
頁數：160
定價：
250
元
優惠價：
79
折
198
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
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排毒養生這樣做，輕鬆存出健康力! 想排毒養生前，不再吃進毒，才是重要關鍵！ 本書教你懂得全方位防毒，實踐無毒的健康新生活！ ７個排毒養生的觀念，你知道嗎？ １.怎麼解身體的毒？ 哪些食物對護肝有幫助？蒸氣浴排毒怎麼做才有效？ ２.健康食材如何挑選？ 上市場買菜，如何觀察比較？「魚鰓紅」就代表魚新鮮嗎？ ３.烹煮工具怎麼選擇？ 新鍋如何開鍋？鐵鍋如何保養？使用氣炸鍋、壓力鍋、不沾鍋、鋁鍋要注意什麼？才不會吃進毒。 ４.如何防範居家生活的毒害？ 有哪些環境毒物要知道？常用的餐具安全嗎？怎麼避免吃進重金屬？天然清潔劑如何動手做？ ５.外食怎麼挑，才能顧到健康？ 如何選擇適合自己的元氣早餐？自助餐、夜市小吃、路邊攤、便利商店，點餐技巧在哪？ ６.保健食品有哪些服用禁忌？ 如何挑對營養補充品？維他命如何補充才對？ ７.生機飲食才健康？ 哪些人不宜吃生菜？除了用對油，還要當心反式脂肪！ ※趕快翻閱本書，為你完整解答排毒養生的疑問！ 本書內容特色 ◎想排毒養生，就要從避免吃進毒開始。本書教你挑選食材的?訣，無毒的採買術，同時提醒留意烹煮的鍋具，不要把毒吃下肚。 ◎教你懂得居家防毒，防範生活中的毒素，包括室內空氣污染物、環境荷爾蒙等。最後，釐清養生觀念及迷思，為身體存出健康力！ ◎本書穿插圖片及圖表編輯，使你閱讀更清楚明瞭！ 名人推薦 【專業醫師審訂推薦】 姜至剛（臺大醫院綜合診療部主治醫師） 【好書實用推薦】 李成家（美吾華懷特生技集團董事長） 李俊璋（成功大學醫學院環境醫學研究所特聘教授） 江守山（中華民國居住安全健康協會理事長） 陳俊旭（臺灣全民健康促進協會理事長）
大家健康雜誌/採訪整理/, 葉雅馨/總編輯 大家健康雜誌 《大家健康》雜誌是國內知名的專業醫療保健雜誌，除了雜誌發行外，出版不少與醫療保健、心理勵志、公共衛生、運動生活等類別的優質好書。 近期出版的《預約膝力人生》、《蔬食好料理》、《享受跑步，這樣跑才健康！》等書，均是通路、讀者口碑推薦的暢銷好書。 《大家健康》雜誌編輯團隊，秉持用心製作每一本好書的理念，讓讀者從「悅」讀中，耕耘自己身心靈的健康。 ?大家健康雜誌部落格：jtfhealth.pixnet.net/blog ?大家健康雜誌粉絲團：www.facebook.com/happyhealth
前言 瘋養生，今天你排毒了沒？ Part1 排身體的毒，為身體提升自癒力 1-1排毒前，先學會如何護肝 1-2想全身性排毒，不妨嘗試蒸氣浴！ 1-3３道排毒湯方，加速新陳代謝 Part2從避免吃進毒開始，食材怎麼挑？怎麼買？ 2-1如何挑選合格安全的食材烹調 2-2「無毒採買術」５個叮嚀 2-3如何買魚？「魚鰓紅」代表新鮮？ Part3烹煮的鍋具要留意，不要把毒吃下肚 3-1鍋具好好選，不要吃進重金屬！ 3-2用小蘇打「開鍋」，鍋子出現彩虹紋就該丟 3-3氣炸鍋、壓力鍋，如何正確使用？ Part4無毒的居家生活怎麼做？ 4-1居家防「毒」，要懂的３大關鍵 4-2全面搜查生活周遭的「毒」！ 4-3你用的餐具安全嗎？５個NG行為STOP 4-4清洗餐具，如何不殘留洗碗精？ Part5三餐外食，怎麼挑才能顧到健康？ 5-1吃對活力早餐的方法 5-2挑選適合你的元氣早餐 5-3自助餐如何選擇，省錢又營養？ 5-4夜市小吃、路邊攤，巧妙搭配更健康 5-5三餐依賴便利商店，該注意的點餐要訣 Part6靠保健食品養生，行不行？ 6-1保健食品的７個服用禁忌 6-2怎麼算保健食品是否吃過量 6-3維他命如何聰明吃 Part7別人夯的養生法，你不一定適用！ 7-1生機飲食健康嗎？哪些是錯誤觀念 7-2哪些人不宜吃生菜，要忌口？ 7-3小心反式脂肪對身體危害更毒！
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