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血糖解方10日斷糖排毒法:美國功能醫學名醫親自規畫,最符合身體運作原則的斷糖排毒方案
作者:
馬克•海曼
分類:
醫療•保健
/
醫療健康
叢書系列:about
出版社:
如果
出版日期:2016/1/21
ISBN:9789866006838
書籍編號:kk0416464
頁數:352
定價:
380
元
優惠價:
79
折
300
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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血糖解方10日斷糖排毒法:美國功能醫學名醫親自規畫,最符合身體運作原則的斷糖排毒方案
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血糖解方10日斷糖排毒法:美國功能醫學名醫親自規畫,最符合身體運作原則的斷糖排毒方案
馬克•海曼 馬克•海曼醫師(Mark Hyman, MD) 美國自然醫學的領袖人物,是功能醫學界最有權威的期刊《健康與醫學的另類療法》(Alternative Therapies in Health and Medicine)的總編輯,功能醫學界的領航者。 他同時也是柯林頓的御醫,曾在知名健康中心雷諾克斯峽谷農莊擔任聯合醫療主任,時間長達十年,現在擔任功能醫學研究院(Functional Medicine Institute)的院長,也是終極健康中心(Ultra Wellness Center)的創辦人兼醫療主任。他也是暢銷書《血糖解方》(Blood Sugar Solution)、《歐賣尬!不用節食就能瘦身!?二十一世紀最新最強新陳代謝減肥法》(Ultra Metabolism)、《六星期大腦健康計畫》(The Ultra Mind Solution)、《終極簡單飲食》(The UltraSimple Diet)的作者,以及《不吃藥的生活》(UltraPrevention)的合著作者,曾六次登上紐約時報暢銷書排行榜,也是重要的健康暢銷書作家。 海曼醫師對血糖如何影響人體健康的認識和貢獻,改變了美國近年來的飲食及營養政策,並治癒了無數因慢性病纏身而受苦的病人,在世界各地備受愛戴。 譯者簡介 俞兆芳 台大中文系畢業,美國康乃狄克大學大眾傳播學碩士。喜愛文學與親近大自然,崇尚身心靈的整合與健康。曾任美國華盛頓新聞記者、麥格羅希爾國際事業有限公司出版副理、美商普林帝斯霍爾國際出版公司高等教育部副理。目前旅居美國德州,追隨佛陀的教導,現為中文老師及譯者。
目次 一個邀請 前言 如何使用本書 第一單元 肥胖是我們的大問題 第1章 為什麼我們在瘦身戰役中失敗? 第2章 尋找飲食自主權 第3章 解決方案:10天排毒飲食 第二單元 關於這個計畫 第4章 這個計畫如何實施 第5章 成功排毒的兩個步驟 第三單元 準備階段 第6章 準備開始 第四單元 十天排毒 第7章 每天的實踐事項 第8章 第一天:滿足 第9章 第二天:排毒 第10章 第三天:清空 第11章 第四天:運動 第12章 第五天:傾聽 第13章 第六天:思索 第14章 第七天:滋養 第15章 第八天:設計 第16章 第九天:覺知 第17章 第十天:連結 第五單元 過渡階段 第18章 排毒之後 第六單元 這件事遠遠大於個人 第19章 追求健康是一項團隊運動 第七單元 10天排毒膳食計畫和食譜 第20章 膳食計畫 第21章 食譜 資源 感謝
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