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全關節角度3D伸展
作者:
矢野啟介/ 加藤賢二
譯者:
康若瑩
分類:
醫療•保健
/
醫療健康
出版社:
和平國際
出版日期:2017/1/3
ISBN:9789863710653
書籍編號:kk0436253
頁數:224
定價:
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作者介紹
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全關節角度3D伸展 日本亞馬遜網站五顆星好評 日本關節矯正協會理事長、副理事長聯合出擊 關節伸展讓我從此不一樣! 操控關節起點•終點•走向, 矯正變形骨骼,筋骨復位,肌肉痠痛僵硬全消除! 4動作彎曲、伸展、側彎、旋轉(內旋外旋),動全身 「肩」、「肘」、「手」、「骨盆」、「腰椎」、「胸椎」、「髖」、「踝」等關節全面伸展! 了解關節訓練的起點、終點,並集中感受肌肉的移動方向和形狀,使骨骼肌肉調整到解剖學的正確位置,使體態伸展更上一層樓! 【現在不開始訓練&伸展關節,痠痛永遠好不了】 關節疼痛分為關節本身功能異常造成的疼痛,或關節周圍肌肉緊繃、低下造成的疼痛! 肌肉、關節、骨骼的連結,彼此協調,構成人體各種運動所需, 每天花3分鐘檢視關節活動力,使肌肉持續收縮,關節伸展的驚人效果 ◎緩和肌肉緊張 ◎軟化肌肉 ◎防止及改善受傷情況 ◎增加關節可活動範圍 ◎改善動作 ◎緩和疼痛 ◎增加血流量...... 【圖解動作分析+關鍵骨骼3D圖】 從每天的錯誤姿勢開始矯正,導正身體歪斜,喚醒身體自覺, 跟著透視骨骼關節圖箭頭指引方向,伸展全身肌肉、骨骼和關節 關節痛、腰痛、膝蓋痛、肩膀僵硬通通消失,全面提升運動機能 請立刻照書做,1分鐘就有感!! 日常生活中養成的不良習慣及動作,正在不斷殘害你的身體! 長久以來的姿勢不良、造成身體歪斜的生活習慣、運動過度等,都會使我們的身體漸漸歪斜、關節僵硬,甚至有多處痠痛的現象。 CHECK!!關節活動力全面大檢視! 檢視「習慣性姿勢」,找到關節弱化主因, 透過關節伸展&訓練,使肌肉持續強化,體態恢復到最佳狀態! 駝背習慣--導致胸部周圍肌肉萎縮,手臂上舉不易 單邊旋轉--造成身體歪斜,走路不平衡 上舉手臂--大量使用到連結頸部肌肉,產生頸部旋轉困難 盤腿習慣--過度使用外旋肌群,使髖關節向內旋轉吃力 穿高跟鞋--容易導致小腿肚肌肉緊張,踝關節向上彎曲困難
矢野啟介/ 加藤賢二 矢野啟介 日本關節矯正協會 理事長 任職醫療技術者育成股份有限公司Pflaster副社長,健康股份有限公司社長,專門學校的講師,整骨院院長等,廣泛活躍於相關業界,提倡健康生活的方式。 加藤賢二 日本關節矯正協會 副理事長 於琦玉縣開設加藤接骨院,從小孩到高齡者,擔任各種矯正術的執行。將運動療法相關的豐富經驗活用在工作中,現在擔任關節伸展運動講座的講師
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