登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
心血管常見關鍵101問
此作者無相關書籍
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
小腿肚6大經穴對症按摩
作者：
小池弘人、市野沙織
譯者：
李池宗展
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
叢書系列：健康樹
出版社：
采實文化
出版日期：2017/7/27
ISBN：9789869501811
書籍編號：kk0446380
頁數：176
定價：
280
元
優惠價：
88
折
246
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
訂購後立即為您進貨
訂購後立即為您進貨：目前無庫存量,讀者下訂後,開始進入調書程序,一般天數約為2-10工作日(不含例假日)。
團購數最低為 20 本以上
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0446380'>小腿肚6大經穴對症按摩</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0446380'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0446380.jpg' ALT='小腿肚6大經穴對症按摩' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
小腿肚6大經穴對症按摩 ★小腿肚知道你哪裡生病了★ 位於身體下方的小腿肚 是全身氣血循環「最易淤積」的瓶頸處 氣血一旦不通，則各種病痛生 因此小腿肚，是全身健康的「檢測器」與「紓解開關」 搭配經穴位置，沿著六大經絡對症按壓小腿肚 惱人的頭痛、婦女病、慢性疾病都能不藥自癒 ■為什麼小腿肚知道你哪裡生病了？ 當我們站或坐著時的姿勢，位於身體下方的小腿肚是最容易累積血液與水分的地方，因此當我們按摩並促進小腿肚的血液循環，便能使全身的血液循環變好，這也與改善並解除浮腫、虛胖與畏寒症狀有直接的關聯性。血液循環若變好了，全身細胞能夠得到新鮮氧氣與營養素的供給而提升新陳代謝，健康狀態也會得到改善，還具有美容的效果。 此外，全身共有十四條主要經絡，其中有六條主要經絡通過小腿。若把經絡比喻成鐵路，那麼穴道就是車站。鐵路上有任何狀況，就會影響車站，也就是說，全身如果有哪裡不舒服或是生病，對應那個症狀的經穴就會有疼痛或痠痛等反應出現。因此小腿肚是一個能夠大略判斷全身健康水準的「氣壓計」，同時又是能夠找出生病部位的「檢測器」。 ■四個重點觀察小腿肚，看出健康警訊 只要觀察小腿肚的四個情況，就能知道自己的健康有沒有問題。 一、肌膚的狀態 柔潤有彈性且溫暖，代表你還滿健康的。反之，肌膚乾燥、浮腫、冰涼的話，那就是小腿血液循環不良，可以推測你全身的血液循環都不順暢。 二、粗細與感觸 太過纖細的小腿肚可能有「血虛」的症狀，易引起各種婦女病，如月經失調、畏寒、貧血等等。粗又厚實的小腿肚可能是因為水分過多而水腫，或是因為脂肪太多所致。 三、軟硬度 有適度的肌肉量且健康的小腿肚，用力則硬、放鬆則軟。總是僵硬的小腿肚，或是肌肉用力後還是軟趴趴的，很有可能是肌肉不足或血液循環不良。 四、疼痛 血液循環不良或浮腫的小腿肚，大部分在按壓揉捏時，都會有明顯疼痛的感覺。再加上血液循環不良的肌肉容易抽筋，也因此會更加疼痛。 ■沿著小腿肚六大經絡圖，找到對症經穴，精準紓解不適＆病痛！ 小腿從膝蓋下方到腳踝，共有六條主要經絡，每一條都有數個極具治療效果的穴位。只要照著六大經絡穴道，對症按摩小腿肚，自然就能改善病症與不舒服的狀況，同時促進全身氣血循環。循環變好了，新陳代謝、免疫力也會提升，身體狀況改善就不容易生病，就算生病了，也能很快痊癒。 【肩頸酸痛、腰痛、腿痠�膀胱經】 •位於小腿肚的正中央，從膝窩開始到外側腳踝為止。 •會痛的話代表有肩頸痠痛、腰痛、腿痠無力、疲勞、排尿問題。肩頸痠痛、腰痛會反應在區域的上半部，腿痠無力與疲勞等則反應在下半部。 •按摩後可以舒服的除去累積的痠痛、疼痛與疲勞等等。 【免疫力、耳鳴與頭暈�腎經】 •從內側腳跟開始，幾乎直直的往上至膝窩內側結束。 •會痛的話主要代表有生殖器、內分泌系統、免疫系統以及頭暈、耳鳴之類的問題。此外，對於女性更年期和懷孕相關問題，以及疲勞與睡眠不足等基礎體力衰弱也會有反應。 •按摩後可調節荷爾蒙平衡、增強免疫力，並改善耳鳴、頭暈。 •如果腿部與腰部畏寒、疲勞以及灼熱等症狀，可多按按此區的太谿穴。 【胃痛、消化不良等腸胃問題�胃經】 •從膝蓋下方開始，經過小腿外側肌肉的粗線，到腳踝前方為止。 •會痛的話代表有胃痛、消化不良、食欲不振、腹脹等腸胃問題以及膝蓋痛、膝蓋腫脹等症狀。還有對牙痛、流鼻血、顏面神經麻痺的症狀也有反應。 •按摩後可以促進消化，使內臟作用活性化，也能緩和膝蓋痛等。 【便秘、下痢、浮腫與肌肉發痠�脾經】 •從內側腳踝後方開始，沿著粗的小腿骨後面往上，至膝蓋內側為止。 •會痛的話主要代表有便秘與下痢、食欲不振等消化系統問題，以及肌肉發痠無力等問題。另外也會對月經失調等婦女病問題產生反應。 •按摩後可改善便秘、消除浮腫、肌肉發痠以及紓緩全身酸軟無力症狀。 •可以對女性症狀有特效的三陰交穴，對消化不良有效的地機穴，以及能緩和浮腫與膝蓋痛的陰陵泉穴進行重點按摩。 【花粉症、頭痛、思緒不集中�膽經】 •從膝蓋外側開始，經過小腿肚外側骨頭邊緣，到外側腳踝前面為止。 •會痛的話主要代表有花粉症等容易過敏、低血壓、頭痛、思緒不集中以及頭暈、耳鳴的問題。還有坐骨神經病、肋間神經痛、膽結石、膽囊炎等病症，決斷力與行動力低下之時也會有反應。 •按摩後可以改善花粉症等過敏，安定血壓，頭痛也能紓緩。 【眼睛疲勞、壓力、月經問題�肝經】 •從內側腳踝的正上方開始，沿內側小腿骨之上，到膝蓋內側結束。 •會痛的話代表有眼睛疲勞、乾眼症等眼睛問題，還有失眠、焦躁不安、憂鬱傾向等，以及女性貧血、月經失調等問題。 •按摩後可安定自律神經，改善失眠、眼睛疲勞，也能治療經痛。 •此區的太衝穴對於改善肝功能與失眠很有效果，有這方面問題者可以多按壓！ ■按摩小腿肚還可以美腿、瘦身、美容！ 「自己的健康，自己維護」是現代人的必修課題。透過本書，各位讀者可以學會簡單又有效的提升小腿肚自癒力方法，進行的同時就能立刻體會到按摩小腿肚帶來的無比舒暢感。除此之外，按摩小腿肚促進血液循環後，就能改善並解除浮腫、虛胖等問題，達到瘦身、美腿的效果。血液循環變好了，新陳代謝也跟著順暢，健康狀態得到改善，自然人清氣爽、膚質變好。提升小腿肚的力量就能減重和預防肥胖，同時還有美肌煥膚的功效，很在意身材和皮膚問題的讀者們不妨嘗試看看。 【本書特色】 •本書明確標出按揉的6大經絡穴位，以及對應症狀。按摩方式也有詳細圖解說明。 •令有收錄特別按摩【放鬆篇】、【美腿篇】，還有如何在搭公車、捷運或是在辦公室時，做小腿肚的「順便運動」，也就是利用輕鬆的運動來鍛鍊小腿肚力量，提升自癒力的同時還能順便瘦身！此外還有小腿肚伸展操、熱敷療法等。 •兩位作者分別有中醫和針灸的背景，因此書中對於揉壓按摩的方法都有詳細解說，經穴說明也簡單易懂。
小池弘人 小池綜合醫療診所院長、群馬大學醫學院非常勤講師。群馬大學醫學院畢業。群馬大學研究所醫學研究科內科學系畢業（醫學博士）。經歷過群馬大學講師、東京女子醫大附設青山自然醫療研究所診所醫師等，至現職。以現代醫療為基礎，並且導入中醫與針炙之類的遠東醫學進行適切之診療，這一點深受好評。監修書有《揉揉小腿肚就能變得超健康》（牧野出版刊）等等。 市野沙織 腳底按摩師。芳療師。護理師。經歷過自衛隊中央病院整形外科加護病房勤務、綜合醫療村護理部長等之後，成為針炙院復健師。進行著以綜合醫療式的構想為基礎的健康綜合支援之同時，傾力於培育後進。除了演講、執筆之外，亦活躍於電視、雜誌之中。著書有《提高免疫力的腳底健康法》（講談社刊）等。 譯者簡介 李池宗展 2005年，畢業於高苑科大應外系日文組。 一個生長於炎熱南台灣且眼中只有二次元的阿宅。
第一章 依靠小腿肚的六個區域變得超健康！ �U「小腿肚力」檢測＆按摩 開始之前 看看、摸摸小腿肚 實踐！小腿肚力檢測＆按摩的基本姿勢與技巧 �U “小腿肚力”從這裡搞懂！ 揉揉鍛鍊的六個區域 A區域 檢測：小腿肚的正中間。有關肩頸酸痛、腰痛、腿酸 按摩：舒服的除去累積的酸痛、疼痛與疲勞等等 B區域 檢測：小腿肚內側的肌肉之上。有關免疫力、耳鳴與頭暈 按摩：調節荷爾蒙平衡，增強免疫力！改善耳鳴、頭暈 C區域 檢測：小腿外側的粗壯肌肉。有關胃痛、消化不良之類的腸胃問題 按摩：促進消化，使內臟的活動活性化。也能緩和膝蓋痛 D區域 檢測：小腿肚的內側區域。有關便秘、浮腫與發酸 按摩：清除便秘與浮腫！身體嚴重發酸亦能消除 E區域 檢測：小腿肚外側骨頭邊緣。有關過敏與頭痛問題等 按摩：改善花粉症等過敏，使血壓安定。頭痛也輕快 F區域 檢測：小腿內側骨頭上面。有關眼睛疲勞、壓力、月經問題 按摩：安定自律神經，對失眠、眼睛疲勞有效。也能治療經痛 �U特別按摩 [放鬆篇] 溫柔的刺激使疼痛消失 柔觸按摩 �U特別按摩 [美腿篇] 除去脂肪與橘皮組織 美腿按摩 第二章 促進全身血液循環，增強免疫力！ �U小腿肚是健康的氣壓計 �U醫學、健康解說 提高「小腿肚力」病就能好！ 小腿肚是第二個心臟 從“底”攪動來排出體內廢物 從下面來確實讓它有效的“不急治療” 促進全身氣血循環、新陳代謝 對手腳冰冷有特效！也能去除浮腫！ 腰痛也能舒服的治好 對膝蓋疼痛這麼有效 治療失眠的效果也超好 溫和改善婦女症狀 提升免疫力與自然治癒力 緊實下半身！對減肥也有效 能夠快步走路！調節全身平衡 「房事小腿肚力」提升性愛的敏感度與能力 刺激小腿肚也能去除這種症狀！ �U【專欄】穴道與經脈的位置有個人差異 �U【專欄】若有靜脈瘤或是其高危險群的話 �U【專欄】小心不要過度使用壓力襪 第三章 創造最好的小腿肚之特效方法 �U小腿肚力倍增！運動＆熱敷療法 小腿肚伸展操＆運動 能量傳達全身的「區域伸展操」 舒服的伸展穴道的通道！ �U同時刺激兩個區域「區域伸展操」 A/B區域伸展操（前屈、膝窩伸展） C/D區域伸展操（背向後彎、大腿向前伸展） E/F區域伸展操（扭轉上半身、體側伸展） 結束區域伸展操（大腿側面伸展、懷抱雙膝） �U輕鬆練肌肉！小腿肚運動 輕鬆練肌肉來提升小腿肚力！ 隨時隨地都能集中瘦身！ 仰臥抬腿、大腿內側瘦身、腳根上下、毛巾指壓 �U全身暖和！小腿肚放鬆 讓身體從裡面溫暖起來的入浴＆手製熱水袋 揉揉鍛鍊再溫暖，把血液送達身體的每個地方 輕鬆去除冰冷的「保特瓶熱水袋」 �U提高小腿肚力的飲食訣竅 創造最好的小腿肚之營養攝取法 優質的蛋白質是小腿肚力的泉源！ 限糖來創造柔軟小腿肚 【特別企劃】 作者訪談 揉小腿肚提升了整體的健康「底限」
背痛自救聖經：美國骨
天天好眠，夜夜修復：
刀鋒下的溫柔：慈濟整
.Good Ener
70%的人都有自律神
與死神曖昧：長期自殺
有趣到睡不著的解剖學
向內修復：五階段神經
外科札記，縫合生死的
你也可以延緩衰老的速
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
