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室內肌肉訓練（附DVD）
作者：
森俊憲
譯者：
林宜薰
分類：
體健系列
／
運動教學類
出版社：
麥書
出版日期：2018/1/26
ISBN：9789865952785
書籍編號：kk0458481
頁數：96
定價：
280
元
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221
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
作者介紹
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室內肌肉訓練（附DVD） 邊看DVD邊進行室內肌肉訓練 超越健身房的效果 1天5分鐘∼在自家就能做到的肌肉訓練 鍛鍊大肌群＝通往理想體型的捷徑 增加胸、背、足等大肌群部位肌肉是提升代謝的最佳捷徑。可以擁有柔軟的身軀。 無論何時、何處都能實行。2星期就能實際感受體型變化。 1天5分鐘∼任何人都可能持續、改變人生的肌肉訓練。 針對無法堅持的人士，也詳細解說維持的秘訣。 無論幾歲開始都有效果。 內附45分鐘DVD 室內肌肉訓練全部24種項目 ＋ 收錄2星期．1個月實踐課程 PART 1 自家訓練等於室內肌肉訓練 作為通往打造柔軟身形捷徑的壓倒性理由 PART 2 打造俐落的身形 室內肌肉訓練各項目介紹（全24種） PART 3 期間．目的別 室內肌肉訓練實踐方案（即刻開始∼6個月） PART 4 室內肌肉訓練Q＆A 體驗者成果公開
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