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室內肌肉訓練(附DVD)
作者:
森俊憲
譯者:
林宜薰
分類:
體健系列
/
運動教學類
出版社:
麥書
出版日期:2018/1/26
ISBN:9789865952785
書籍編號:kk0458481
頁數:96
定價:
280
元
優惠價:
79
折
221
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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絕版書:確定不再版的商品,僅提供書籍資訊參考。
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室內肌肉訓練(附DVD)
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內容簡介
作者介紹
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室內肌肉訓練(附DVD) 邊看DVD邊進行室內肌肉訓練 超越健身房的效果 1天5分鐘∼在自家就能做到的肌肉訓練 鍛鍊大肌群=通往理想體型的捷徑 增加胸、背、足等大肌群部位肌肉是提升代謝的最佳捷徑。可以擁有柔軟的身軀。 無論何時、何處都能實行。2星期就能實際感受體型變化。 1天5分鐘∼任何人都可能持續、改變人生的肌肉訓練。 針對無法堅持的人士,也詳細解說維持的秘訣。 無論幾歲開始都有效果。 內附45分鐘DVD 室內肌肉訓練全部24種項目 + 收錄2星期.1個月實踐課程 PART 1 自家訓練等於室內肌肉訓練 作為通往打造柔軟身形捷徑的壓倒性理由 PART 2 打造俐落的身形 室內肌肉訓練各項目介紹(全24種) PART 3 期間.目的別 室內肌肉訓練實踐方案(即刻開始∼6個月) PART 4 室內肌肉訓練Q&A 體驗者成果公開
森俊憲 作者以個人實際經驗為基礎,開發獨創的「身形設計訓練課程」。此一概念源自於「不以減重這樣的減法思考,而是以體型設計的角度來進行加法思考」。至今已經替超過2500人次以上的學員進行諮詢以及個人訓練指導,在線上支援服務的部分,日本國內不用說,就連海外學員也相當多。 這個新型的理念在能力開發領域廣受好評,也被運用在企業人才教育以及自我啟發課程等領域。活躍於企劃監修、演講以及研討會等各媒體。 著作有《讀肌肉鍛鍊》(扶桑社新書)、《從三十歲開始打造強健身體》(三笠書房 知性生活法文庫)等。
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