新絲路網路書店-24節氣‧經絡芳療自癒全書：用12經絡強效配方油與按摩手法，掌握時機調體質、養氣血．醫療‧保健/養生保健

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24節氣‧經絡芳療自癒全書：用12經絡強效配方油與按摩手法，掌握時機調體質、養氣血

內容簡介

　　培育百名IFA芳療師的神級調香大師 沈莉莎 20年大作！
　　教你生活化的中醫芳療──24節氣‧經絡芳療


為什麼你的精油配方效果不好？
因為調養身體，五臟六腑都有最佳的治療時機點。
過敏和失眠問題，要趁春季疏通肝膽經；改善胃痛脹氣，要趁夏季養護脾胃經。
消除水腫、橘皮，要趁秋季疏通三焦經；緩解腰、關節痛，要趁冬季溫補腎經。

•獨創12經絡強效配方油、12身心調養配方油，跟著24節氣調體質、養氣血
1.春天是養肝膽、清肝膽的最佳時機：除了促進氣血循環，改善代謝功能，更能使排水順利、身體更輕盈
▲經絡精油：足少陽膽經精華油、足厥陰肝經精華油
▲調養精油：肌膚回春煥彩精華油、暖腹瘦身精華油、頭皮甦醒精華油

2.夏天是調脾胃經、瀉心火的最佳時機：幫助腸胃消化、安定心神、順暢心血管
▲經絡精油：足陽明胃經精華油、足太陰脾經精華油、手少陰心經精華油、手太陽小腸精華油
▲調養精油：傷口修復精華油、驅蚊蟲精華油

3.秋天潤肺經、大腸經的最佳時機：保護呼吸道、排除腸道廢物；並且疏通心包經、三焦幫助排濕、養氣血
▲經絡精油：手少陽三焦經精華油、手厥陰心包經精華油、手太陰肺經精華油、手陽明大腸經精華油
▲調養精油：護膚精華油、鼻腔保養精華油、流感剋星精油

4.冬天是養腎、膀胱經的最佳時機：改善氣血循環，手腳冰冷、關節痛，消除更年期症狀
▲搭配精油：足少陰腎經精華油、足太陽膀胱經精油
▲調養精油：強健關膝精華油、生殖系統保養精華油、玫瑰暖薑精華油、汰舊換新精華油

•分析病因來決定配方：用提神精油，竟然能夠改善失眠！
　　失眠有很多原因。春天時，過度活躍的頭腦會影響睡眠品質，使用肝、膽經絡的精油配方，幫助身體陽氣生發，疏通經絡、恢復身體平衡，自然能改善失眠問題，這也是為什麼，在清膽順暢精華油配方中薄荷、馬櫻丹、希臘鼠尾草，這三種精油都具有提神作用，還能夠幫助安眠。再加上按摩可促進身體氣血循環，進而喚醒身體修補與排除廢物的機制，自然會讓身體放鬆。

•順應24節氣，才能發揮配方油最佳功效！疏通12經絡，讓你無病無痛。
    本書將24節氣、中醫經絡與西方芳療結合，沈莉莎老師說：「經我多年臨床經驗，在對的節氣，用了對的植物精油，效果才會最好！」同樣地，肝膽經絡配方，到了夏天雖然有用，但效果就沒有春天時彰顯。
    
•上百張真人照片詳細圖解按摩手法和穴位
    你可以參考本書的12經絡自我按摩手法和經絡穴位（上百張照片詳細圖解），搭配調養身體的12種強效經絡油，以及12種身心調養精華油，恢復身體健康。

•公開75種單方精油的用法和臨床調配經驗
    你可以看到75種精油的入經效果和詳細用法，以及珍貴的臨床調配經驗。

    調和原理1：白玉蘭花與葉片精油調和在一起，互補化學成分不足，成為肺經主要功效的配方。臨床上發現單獨使用白玉蘭，無法明顯改善咳嗽、氣喘症狀。但是，加上了冷壓萊姆與東非乳香，對於處理上呼吸道症狀，大大提升其功效。

    調和原理2：月桂精油單獨按摩使用，可以處理肌肉痠痛，但效果普通。但是，調和百里香與檸檬尤加利後。因為月桂中的氧化物對肌膚穿透好，反而增加百里香、檸檬尤加利對肌肉的止痛效果。同時月桂促進循環的功效，可加速代謝肌肉、關節周圍淤塞的酸性物質。有效舒緩因運動傷害造成的肌肉關節腫脹。

•近50個精彩個案，讓你知道各種病痛的調養方式
34歲的女性，生產完後水腫嚴重、排便不順，使用脾胃經精華油後，不節食還比懷孕前瘦！   
30歲的男性，從小受異位性皮膚炎困擾，用了「護膚精油」，止癢效果一流，終止了皮膚過敏。
28歲的男性，長期看中西醫，鼻子過敏都沒有好，1週塗2次「鼻腔保養精華油」，幾乎沒有過敏問題了。
55歲的女性，關節腫大、天氣濕冷就會痠痛，用了「強健關膝精華油」就不用再仰賴痠痛藥布。

•沈莉莎老師創辦的ALIZ（愛裡．時氣味藝術）為全台考照率最高的芳療學苑
由沈莉莎老師擔任芳療教育總監，帶領專業國際級師資，與全台數間學校合作開授許多特色課程，從入門講座、主題課程至專業證照培訓都經營超過十年之久。ALIZ香氛學苑已培育超過千名學生、百名專業認證芳療師，深受百位專業NAHA芳療師推薦，為考照率最高的芳療學苑。
ALIZ香氛學苑介紹：http://www.aliz.com.tw/about_school.php 
找課程：http://www.aliz.com.tw/class_info.php
追蹤課程消息：https://www.facebook.com/ALIZTW/


★本書特色
◎突破西方芳療症狀論，療效更好：順應24節氣調養身體，能夠發揮配方油的最大療效，能夠真正解決病根，調整體質。
◎24節氣就是身體的百科全書：夏天是腸胃保養的最佳時機，使用胃經精華油，溫暖腸胃、消脹氣、幫助消化、緩解腹瀉、幫助排便、緩解胃食道逆流。
◎調理12經絡，提升身體功能：身體經絡淤塞就會出現各種症狀，一年四季都可按摩12經絡，幫助身體去濕、排毒、溫補，自然恢復健康。
◎用對時機，調理效果事半功倍：小滿節氣（5／20～6／4）時，塗上脾經精華油，用撥筋板按摩脾經，34歲女性，變得比懷孕前還瘦；30歲的女性胸部升級；43歲的男性改善腸胃發炎、消除小腹；42歲的女性，消除濕疹、安定情緒。
◎圖解24種按摩手法：公開專業芳療師認證課程的24種手法，有助於疏通人體12經絡。
◎72種精油的調配原理：身為芳療業界最大原料商之一的ALIZ，公開12經絡油的獨家配方和調配原理。


★名人推薦

知名畫家、現代婦女基金會、台積電文教基金會董事─張淑芬
廣告教母─余湘
瑜伽名師─Ashly Chi

作者簡介

沈莉莎 (Elizabeth)

英國IFA校長級芳療講師
美國NAHA國際芳療講師
ALIZ香氛學苑芳療教育總監

沈莉莎老師成立的愛裡‧時（ALIZ）擁有上百種精油品項，豐富性位居全國之冠。曾為歌手蕭敬騰、Ella合作演唱會的香氛舞台，以及品冠合作香氣專輯、蔡健雅聯名合作香氛產品。沈莉莎老師主持的ALIZ香氛學苑為芳療課程先驅，10年以上開課經驗，與全國10所以上大學合作。如：擔任中國醫藥學院、新竹教育大學、雲林科技大學、國立中山大學、中原大學NAHA專任芳療講師。已培育百名IFA專業頂尖芳療師，課程受百位NAHA芳療師強力推薦。

目錄

推薦序
作者序

壹、春季節氣經絡芳療	
春季節氣養生法	
春季的保養良方	

1.立春 （02月03日～02月18日）
「立春」節氣變化	
「立春」節氣保養法──醒腦
「立春」節氣芳療──頭皮甦醒精華油（配方＋按摩方式）
芳療配方的調和原理：馬鞭草酮迷迭香、義大利永久花、德國洋甘菊
個案分享／
個案一：頭皮按摩完耳聰目明，緩解長期工作所帶來的後遺症

2.雨水 （02月19日～03月05日）
「雨水」節氣變化	
「雨水」節氣保養法──煥膚
「雨水」節氣芳療──肌膚回春煥彩精華油（配方＋按摩方式）
芳療配方的調和原理	：大馬士革玫瑰、粉紅蓮花、紅玉蘭ATTAR、羅馬洋甘菊純露、玫瑰果油	
個案分享／個案一：肌膚恢復水亮飽滿，雙眸有神，改善因睡眠品質差所導致的肌膚問題

3.驚蟄 （03月06日～03月20日）
「驚蟄」節氣變化	
「驚蟄」節氣保養法──清膽
「驚蟄」節氣芳療──足少陽膽經精華油（配方＋按摩方式）
芳療配方的調和原理	：馬櫻丹、希臘鼠尾草、薄荷
個案分享／
個案一：放鬆緊繃的工作壓力，變得一覺好眠	
個案二：濕疹奇癢難耐，疏通肝膽經絡提升免疫力	

4.春分 （03月21日～04月04日）
「春分」節氣變化	
「春分」節氣保養法──陰陽調和
「春分」節氣芳療—芳香嗅吸情緒治療（配方＋芳香嗅吸）
芳療配方的調和原理	：甜橙、喀什米爾薰衣草、岩蘭草
個案分享／個案一：吵鬧孩童也可以專注靜心的學習

5.清明 （04月05日～04月19日）
「清明」節氣變化
「清明」節氣保養法──疏肝氣、清肝毒、降肝火
「清明」節氣芳療──足厥陰肝經精華油（配方＋按摩方式）
芳療配方的調和原理	：龍腦百里香、檸檬、髯花杜鵑、歐白芷根
個案分享／
個案一：排毒排濕，頭部不再腫脹發病
個案二：徹底改善肩頸及坐骨神經發炎疼痛

6.穀雨 （04月20日～05月05日）
「穀雨」節氣變化
「穀雨」節氣保養法──暖腹瘦身
「穀雨」節氣芳療──暖腹瘦身精華油（配方＋按摩方式）
芳療配方的調和原理	：丁香花苞、鼠尾草、蒔蘿
個案分享／
個案一：孩子不吃飯，精油能促進消化增加食慾

貳、夏季節氣經絡芳療
夏季節氣養生法
夏季的保養良方

7.立夏　（05月06日～05月19日）	
「立夏」節氣變化	
「立夏」節氣保養法──溫胃經	
「立夏」節氣芳療—足陽明胃經精華油（配方＋按摩方式）
芳療配方的調和原理：藏茴香、豆蔻、山奈根
幫助胃經的其他植物
個案分享／
個案一：加強脾胃經絡，解決便秘脹氣及肌膚問題
個案二：早晚塗抹胃經精華油，小腹明顯小一號
個案三：改善瘦弱孩子體質，胃口變好、抵抗力增加	
個案四：脾胃經精華油幫助先天的濕寒體質，改善呼吸道過敏症狀

8.小滿 （05月20日～06月04日）	
「小滿」節氣變化
「小滿」節氣保養法—去脾濕
「小滿」節氣芳療──足太陰脾經精華油	（配方＋按摩方式）
芳療配方的調和原理：中國肉桂、西伯利亞冷杉、紅橘
個案分享／
個案一：溫暖腿足部消除水腫，使睡眠品質大幅提升
個案二：使用脾胃精油，比懷孕前還瘦！ 
個案三：腸胃健康，胸部也變豐滿
個案四：改善腸胃發炎，工作精神百倍
個案五：排除體內濕氣，隨時好情緒
個案六：補氣血，空中飛人也能消除疲勞	
個案七：坐月子調脾胃，排濕寒氣血通足

9.芒種（06月05日～06月21日）
「芒種」節氣變化
「芒種」節氣保養法—養心經、瀉心火
「芒種」節氣芳療──手少陰心經精華油（配方＋按摩方式＋嗅吸法＋擴香法）
芳療配方的調和原理	：阿拉伯茉莉、阿密茴、千葉玫瑰
個案分享／個案一：患有阿茲海默症的奶奶，身體狀態逐漸改善

10.夏至（06月22日～07月07日）
「夏至」節氣變化
「夏至」節氣保養法──活絡小腸經、睡好子午覺
「夏至」節氣芳療—手太陽小腸經精華油（配方＋按摩方式）
芳療配方的調和原理：紅花緬梔、高地牛膝草、甜馬鬱蘭
個案分享／個案一：工作學業兩頭燒，喚回身體的專注能量

11.小暑（07月08日～07月21日）
「小暑」節氣變化
「小暑」節氣保養法──冬病夏治
「小暑」節氣芳療──刮膀胱經（按摩方式）
其他病症：熱感冒（精油配方）
個案分享／個案一：熱到全身當機，刮膀胱經、心經恢復元氣

12.大暑 （07月22日～08月06日）
「大暑」節氣變化
「大暑」節氣保養法──消暑排汗
「大暑」節氣芳療—傷口修復（配方）
芳療配方的調和原理：永久花、薰衣草、岩玫瑰、德國洋甘菊	
其它生活應用精油：
1驅除蚊蟲
芳療配方的調和原理：天竺葵、檸檬香茅
2汗皰疹
芳療配方的調和原理：薰衣草、鷹草永久花、野馬鬱蘭


參、秋季節氣經絡芳療
秋季節氣養生法	
秋季的保養良方	

13.立秋 （08月07日～08月22日）
「立秋」節氣變化
「立秋」節氣保養法──疏通三焦經
「立秋」節氣芳療──手少陽三焦經精華油（配方＋按摩方式）
芳療配方的調和原理	：歐洲赤松、佛手柑、薰衣鼠尾草
個案分享／
個案一：撥開僵硬胸悶，迎接新生命
個案二：順應節氣勤保養，穩定控制乳癌病情

14.處暑 （08月23日～09月06日）
「處暑」節氣變化
「處暑」節氣保養法──強化心包經
「處暑」節氣芳療──手厥陰心包經精華油	（配方＋按摩方式）
芳療配方的調和原理：大馬士革玫瑰、印度檀香、香蜂草	
個案分享／
個案一：按摩心包經，不必吃西藥就能助眠
個案二：搭配心包經和三焦經按摩，神清氣爽又助眠
個案三：持續按摩心包經，助你一覺到天亮

15.白露 （09月07日～09月21日）
「白露」節氣變化	
「白露」節氣保養法──潤肺經	
「白露」節氣芳療－手太陰肺經精華油（配方＋按摩方式）
芳療配方的調和原理	：白玉蘭、橙花、東非乳香
個案分享／
個案一：提升免疫力，遠離肺結核
個案二：保養好氣管，不再咳不停

16.秋分 （09月22日～10月07日）
「秋分」節氣變化
「秋分」節氣保養法──養肺
「秋分」節氣芳療──護膚精華油、秋氛精華油（配方＋按摩方式）
芳療配方的調和原理：松紅梅、岩玫瑰、桂花、萊姆
個案分享／
個案一：減輕皮膚過敏癢，脫離藥膏伴隨的副作用
個案二：處理濕疹，精油藥膏比西藥更快好

17.寒露 （10月08日～10月22日）
「寒露」節氣變化
「寒露」節氣保養法──溫暖腸道
「寒露」節氣芳療──手陽明大腸經精華油（配方＋按摩方式）
芳療配方的調和原理：羅馬洋甘菊、熏陸香、甜羅勒
個案分享／個案一：溫暖腸道可有效改善過敏現象並增強學習力

18.霜降 （10月23日～11月06日）
「霜降」節氣變化
「霜降」節氣保養法──呼吸道
「霜降」節氣芳療──鼻腔保養精華油、流感剋星精油（配方＋按摩方式）
芳療配方的調和原理	：摩洛哥藍艾菊、沉香醇百里香、穗花薰衣草、蜂香薄荷	、桉油樟（羅文莎葉）
個案分享／
個案一：中藥與西藥都沒效，鼻腔保養精華油效果好
個案二：改善惱人鼻塞，衝刺課業有精神
個案三：改善口腔潰爛，順勢緩解心理緊繃與不安


肆、冬季節氣經絡芳療	
冬季節氣養生法
冬季的保養良方

19.立冬 （11月07日～11月21日）
「立冬」節氣變化
「立冬」節氣保養法──溫補腎經
檢視腎經健康狀態
簡易使用芳療保養
「立冬」節氣芳療──足少陰腎經精華油（配方＋按摩方式）
芳療配方的調和原理：蘇菲亞玫瑰草、蘇剛達果實、完全依蘭
個案分享／個案一：腎經精華油，改善舊疾換季痠痛

20.小雪 （11月22日～12月06日）
「小雪」節氣變化	
「小雪」節氣保養法──保養關節
「小雪」節氣芳療──強健關膝精華油（配方＋按摩方式）
芳療配方的調和原理	：月桂、檸檬尤加利、百里酚百里香、肉豆蔻
個案分享／個案一：舒緩關節腫大，不再仰賴痠痛貼布

21.大雪 （12月07日～12月20日）
「大雪」節氣變化
「大雪」節氣保養法──生殖系統保養	
「大雪」節氣芳療──男性、女性身心保養（配方＋使用方式）
芳療配方的調和原理	：甜茴香、零陵香豆、貞節樹、快樂鼠尾草
個案分享／個案一：調理生殖系統，緩解經前症候群和經痛困擾

22.冬至 （12月21日～01月04日）
「冬至」節氣變化
「冬至」節氣保養法──暖足浴
「冬至」節氣芳療──玫瑰暖薑精華油（配方＋使用方式）
芳療配方的調和原理：多香果、波旁天竺葵、薑
個案分享／
個案一：玫瑰暖薑泡足浴，解決手腳冰冷與淺眠
個案二：小朋友睡覺不再鼻塞、鼻涕倒流

23.小寒 （01月05日～01月19日）
「小寒」節氣變化
「小寒」節氣保養法──溫暖膀胱經
「小寒」節氣芳療──足太陽膀胱經精華油（配方＋按摩方式）
芳療配方的調和原理	：絲柏、檸檬薄荷、大根老鸛草
個案分享／個案一：因治療所引發背部大量痘痘，經由膀胱經精華油四天後即消

24.大寒 （01月20日～02月02日）
「大寒」節氣變化
「大寒」節氣保養法──通筋暖肌幫助能量生發
「大寒」節氣芳療──汰舊換新精華油（配方：好元氣、好招財、好事業、好桃花、好學習）
芳療配方的調和原理	：恆河聖土Attar、岩蘭草Attar、棉杉菊


附錄：推薦的8種植物油