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活化左右腦的素描練習：科學實證素描能增強觀察力、專注力、記憶力，改善健忘、延緩老化【隨書附贈「神奇素描透視尺」】
作者：
朝田隆、藝術造形研究所
譯者：
游韻馨
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
叢書系列：健康樹
出版社：
采實文化
出版日期：2018/8/30
ISBN：9789578950542
書籍編號：kk0472871
頁數：112
定價：
350
元
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88
折
308
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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書名：活化左右腦的素描練習：科學實證素描能增強觀察力、專注力、記憶力，改善健忘、延緩老化【隨書附贈「神奇素描透視尺」】 原文書名：絵が上手くなるミラクル定規で描くだけ! 脳を鍛える大人のスケッチ 內容簡介 經科學研究證實，每天「素描」15分鐘， 最方便、安全又不必花大錢就能有效活化左右腦， 還能紓解壓力、提升專注力、改善健忘！ ★★★隨書附贈日本筑波大學名譽教授開發的特製「神奇素描透視尺」★★★ ◎ 格線設計：降低素描繪畫門檻，連手拙的人、男女老少都能表現空間深度 ◎ 邊框設計：近似相機鏡頭，聚焦想畫下的景物，辨識出顏色與輪廓，輕鬆掌握構圖 ◎ 線條粗細設計：方便鎖定構圖中心，讓你看到什麼，就畫出什麼 一般人的刻版印象認為，素描要畫得好跟天分有關， 但其實，素描跟左右腦的協調與靈活度有關， 因此我們可以透過練習素描來活化平時很少使用的右腦，甚至活化整個大腦。 日本筑波大學名譽教授、腦功能影像診斷權威朝田隆醫師的臨床研究證實， 素描，是紓解壓力、集中注意力、改善健忘的訓練法。 【為什麼素描可以活化左右腦？】 1.畫的過程用的是右腦，設計構圖用的是左腦 觀察與描繪事物時用的是右腦，但從理性角度構思構圖，決定如何配置景物使主角更突出時，大腦就會從右腦轉換至左腦。在創作藝術的過程中，畫圖用的是右腦，左腦負責從理性的角度進行設計。 2.為了畫得精準需要觀察靜物細節，因此提高專注力 素描需要仔細觀察景物，再畫下看到的東西。因此不只能享受繪畫樂趣，也有助於提高專注力的大腦訓練法。定期素描可促進大腦功能，增加專注力。 3.養成觀察事物的習慣，提高注意力，進而增強記憶力 最新的大腦研究顯示，當注意力散漫，記憶力就會衰退。由於素描需要仔細觀察靜物，因此可以鍛鍊觀察力，進而養成深入觀察的習慣，提高注意力，增強記憶力，進而改善健忘。 4.模擬各種角度記下細節，有助於刺激額葉，鍛鍊視覺記憶 無論是人的長相、街道風景等視覺記憶，是透過右腦儲存在腦海中的。觀察素描對象時，必須從各種角度記下細節，有助於刺激額葉，充分活化右腦。 【每天素描15分鐘，科學實驗結果顯示】 ．活化平時少用的右腦，還能活化整個大腦 ．唾液中的澱粉酶含量變少，證實具有減輕壓力的效果 ．觀察到細節，讓注意力變集中 本書附贈特製的「神奇素描透視尺」， 邊框、粗細線條、格線的設計，可以方便找到焦點，鎖定構圖中心， 輕鬆掌握景物的構圖配置，提升觀察力與專注力，容易辨識出顏色差異與輪廓， 只要照著本書的步驟，按部就班，讓你從不會畫到畫得非常像， 過程不僅能紓解壓力，得到成就感，還能訓練記憶力、注意力、組織力、觀察力， 進而改善健忘、延緩老化。 【利用素描活化大腦的見證人】 #我發現自己的注意力變集中了！（橋本久美子） #把細節看得更仔細，心情很放鬆，更專注！（松村泰子） #既開心又能鍛鍊大腦！（橋田之子） #感覺到自己的大腦變清晰了！（久保田隆）
作者簡介 朝田隆 失智症專科醫生，腦功能影像診斷與研究的第一把交椅。兼任筑波大學名譽教授、東京醫科齒科大學特任教授、醫療法人社團創知會理事長、記憶診所御茶水院長。 藝術造形研究所 致力於透過藝術活動「刺激大腦活化」，積極研發各種「臨床藝術」（藝術治療）方法，以預防現代不分年齡，日益嚴重的失智症等身心問題。http://www.zoukei.co.jp/ 譯者簡介 游韻馨 在豆府小樓與六隻汪星人一起過著鄉下生活的全職譯者。譯作包括《情緒鬆綁：跟自己和好的44個方法》、《超簡單、不失敗的電子鍋料理100》、《哆啦A夢科學任意門14：海底迷宮探測號》、《躲貓貓之貓控天堂！和貓咪一起快樂生活！》等多部作品。 部落格：kaoruyu.pixnet.net/blog e-mail：kaoruyu@hotmail.com
目錄 前言 結合科學的素描，幫你活化大腦 作者序 紓解壓力、集中注意力、預防失智的訓練法 素描練習，活化左右腦的五大要素 「神奇素描透視尺」真的很好用！ 利用素描活化大腦的見證人 如何使用「神奇素描透視尺」？ 當你學會畫畫就能享受這些樂趣！ 這麼做更加享受素描練習的樂趣 LESSON 1素描前的暖身操 素描前的暖身操1──畫線練習 素描前的暖身操2──選色與上色練習 LESSON 2 素描基本篇 練習描繪輪廓──青椒 練習找出真實顏色──蘋果 大家的素描展覽會1 練習描繪複雜輪廓──百合花 練習描繪更複雜的輪廓──萵苣 練習找出不同色調的顏色──1/4顆南瓜 大家的素描展覽會2 練習描繪邊角──字典 練習表現質的──吐司 練習畫三角柱、表現質感──草莓蛋糕 練習畫橢圓形、表現立體感──紅酒杯 應用繪畫技巧，嘗試畫各種物品！ 大家的素描展覽會3 LESSON 3 素描應用篇 風景畫練習──從山上看到的風景 使用神奇素描透視尺的素描祕訣！ 結語 每天素描，讓你有活力又健康 作者簡介 藝術造形研究所 附錄 神奇素描畫格
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