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放棄吧！那些讓你疼痛不已的堅持：從工作、戀愛、興趣、人際關係四大層面，探索無法堅持的原因，重拾自我認同感
作者：
石原加受子
譯者：
米宇
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：大好時光
出版社：
大好書屋
出版日期：2020/9/3
ISBN：9789862489109
書籍編號：kk0516846
頁數：208
定價：
300
元
優惠價：
79
折
237
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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原文書名：「何をやっても長続きしない人」の悩みがなくなる本 中文書名：放棄吧！那些讓你疼痛不已的堅持：從工作、戀愛、興趣、人際關係四大層面，探索無法堅持的原因，重拾自我認同感 內容簡介 與其痛苦地堅持下去，還不如爽快地放棄！ 比起「半途而廢」，你更應該知道「無法認同自己」才是最大的問題！ 獻給想堅持下去，卻不斷放棄的你。 對自己未來的規劃總是說變就變，三天兩頭想換工作？ 不論感情或人際關係，時間一長，關係就逐漸冷淡、惡化？ 嘴裡嚷著感興趣的事，卻總是三分鐘熱度？ 你是否經常煩惱：「不管做什麼都無法堅持下去，真是糟糕……」 但為什麼「堅持下去」，是一件好事呢？ 俗話說：「努力就有收穫」，事實真是如此嗎？ 就算很痛苦，只要持續地忍耐，就能成為人生勝利組嗎？ ◆不！一直堅持下去是「有害」的！ 「不可以半途而廢」這種想法，有一部分是意識到「他者中心」的存在。因為太在意別人的眼光，忍不住去想像「別人會怎麼看我呢？」，在這種狀態下，明明覺得痛苦、厭惡的事情，還硬著頭皮繼續堅持下去，反而會草草了事，最後達不到預期的結果。 日本人氣心理諮商師──石原加受子，要大聲告訴你：別再無謂地堅持了！ 即使努力到最後，結果不如預期，乾脆做到一半就放棄；就算結果是好的，若過程中是以不擇手段而達成目標，也無法恢復自信。無論是哪一種，痛苦地堅持下去，最後絕對會造成反效果。因此，從現在開始試試看「放棄」吧！ ◆從四大面向深入探討──其實，你還不太了解自己 本書以「工作」、「戀愛」、「興趣」、「人際關係」四大層面，深入探討無法持續的原因，帶你了解如何徹底擺脫「堅持」的桎梏，重新拾回對自己的認同感。 ◇工作方面──為什麼會不斷失去幹勁，好幾度想轉職呢？ →沒有找到「工作的價值」，對「成就感」沒有自覺，因此無法使自己快樂起來，感嘆日復一日做著同樣的事情。 ◇興趣方面──為什麼想要培養一個喜好，卻總是三分鐘熱度？ →典型的「感知度」低落，被困在他人的思維中，認為自己一定要培養一個專業的興趣，但其實，在家打滾也是一個很棒的興趣呢！ ◇戀愛方面──為什麼會覺得長久交往很麻煩，一個人還比較輕鬆？ →越喜歡對方，就越害怕被對方討厭，進而想要隱藏「自我」和「本我」，擔心表露出真實的自己，因此迴避談長久的戀愛。 ◇人際方面──為什麼時間一長，就會逐漸淡出人我關係？ →在潛意識裡覺得自己「不擅長與人交往」，覺得聯繫感情很麻煩或痛苦，都是在勉強自己，當勉強自己達到一個極限時，就會出現突然斬斷關係的行為。 從這些層面來看，會發現──其實你只是對自己太嚴厲了。 ◆「放棄」也很好，給三分鐘熱度的人們，一本安慰之書。 自信心不足的人，通常會選擇嚴厲的人生，如果一直否定自己，凡事都無法長久持續下去。提倡「自我流心理學」的石原加受子，在書裡不斷提醒讀者： ．應該「溫柔地對待自己」，並試著讚美自己，停止聚焦在做不到的事情上。 ．「有點累了，現在就休息十分鐘吧！」 ．「我有行動了，真是太好了呢！」 諸如此類的安慰，以「自我中心」的思考模式看待事情，感受內心的情緒，不再與他人比較，找尋快樂的處方箋！ 【安慰推薦】 方格正 臨床心理師 洪仲清 臨床心理師 海苔熊 心理學作家 黃大米 作家 鄭俊德 閱讀人 ──依姓氏筆畫排序
作者簡介 石原加受子 心理諮商師。 提倡「自我中心心理學」的「All Is One」心理諮商研究所代表。 為日本諮商學會會員、日本學校精神健康學會會員、日本紓壓療癒協會（Healing Relaxation Society）前任理事，同時也是日本厚生勞動省認證的「創造健康與生存價值」顧問。 石原加受子以「思考」、「感情」、「五感」、「想像」、「呼吸」、「聲音」等主題，闡述「自我流心理學」，並舉辦改善性格、人際關係、親子關係⋯⋯等等相關的座談會，提出讓人內心感到快樂的生活提案。 譯者簡介 米宇 雜食性譯者，翻譯過繪本、食譜、旅遊書、輕小說。 譯作緩慢增加中。目前譯有《今天，到米農家吃飯去！》、《免烤模！大人感裝飾蛋糕》、《減鹽料理可以這麼好吃！》、《都是為你好，難道我會害你嗎？》 miiyusan@gmail.com
目錄 前言 「無法堅持下去」真的錯了嗎？ CHAPTER1 「無法堅持下去」的你，是沒用的人嗎？ 責備自己「無法持續下去」的理由 認定「一定得持續下去不可」 「沒有半途而廢的狀態」是怎樣的狀態？ CHAPTER2 工作無法長久持續下去 如果沒有「最少做三年」，不行嗎？ 停止對自己嚴厲 為什麼會幾度轉職呢？ CHAPTER3 興趣無法持續下去 不要再馬上去學習什麼了 身為社會人卻沒有興趣，很丟臉 沒辦法有深入的興趣 CHAPTER4 談戀愛無法持續下去 要持續一段戀愛關係很困難，這是為什麼？ 只要有一個地方不喜歡，就全都變得不喜歡 漸漸覺得交往很麻煩的原因 只要被對方追求，心情就會冷卻下來 「溝通良好的關係」才能培育愛情 CHAPTER5 人際關係無法持續 明明感覺意氣相投…… 時間一長，關係就逐漸惡化 為什麼關係會逐漸淡出 覺得回覆訊息很麻煩，逐漸失去朋友 CHAPTER6 給無論如何都「想要長久持續下去」的你 不要被「長久持續」所糾纏 要認可自己 掌握自己內心的狀態吧 就算忍耐到最後終於做完，也無法得到忍耐力 試試看「半途而廢」的課程吧 後記 停止忍耐痛苦的事情吧
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