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按摩解剖書：14部位Ｘ瑞典式按摩經典手法，精準釋放深層疼痛(三版)
Massage Anatomy
作者：
艾比•埃爾渥斯, 佩吉•奧特曼
譯者：
賴孟怡
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：S
出版社：
木馬文化
出版日期：2021/5/12
ISBN：9789863598947
書籍編號：kk0531938
頁數：160
定價：
400
元
優惠價：
79
折
316
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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按摩解剖書：14部位Ｘ瑞典式按摩經典手法，精準釋放深層疼痛(三版) 內容簡介 對新手最友善的全身按摩居家指南 每個部位，不同手法；簡單易學，輕鬆有效！ 按得重不如按得巧！ 不須借助器具，也不怕施力過當， 只要對人體構造有多一點認識，輕柔的徒手按摩就能深層有效！ ◎以經典「瑞典式按摩」手法為主，解說詳盡，簡單易學 「瑞典式按摩」以人體解剖學為依據， 透過按、揉、推、撫等手法，讓肌肉、關節、筋膜全面放鬆， 可說是最經典、適用度最廣的專業按摩法之一。 本書將這項專業技術，轉化成居家按摩適用的簡便技巧， 針對背、臀、腿、腹、肩、頸、頭等14個部位， 依序介紹能立即上手的按摩步驟， 以真人示範照片，詳盡說明不同部位的肌肉，分別適合什麼手法， 讓你懂得何處該手指揉捏，哪裡可握拳按壓，何時需用前臂滑推。 ◎學會瑞典式按摩手法好處多 •身心紓壓：適合忙碌上班族，釋放從頭到腳的緊繃壓力 •居家保健：輕柔手法適用於年長者，舒緩慢性疼痛 •運動照護：精準處理運動痠痛，增加肌肉柔軟性 ◎編排體貼易懂，快速掌握重點，避免不當操作 詳細的人體解剖圖，讓你清楚認識按摩處的身體結構， 從而懂得避免不當施力與位置錯誤的傷害。 作者也以簡明易懂的文字分享各種訣竅，並有「警語」欄位， 提醒應避免按摩哪些身體部位，哪些部位必須多用點力才會有效果。 ◆Tip：「快又準」的按摩方案！ 書中提供「適合經常使用電腦的按摩」、「放鬆上半身緊繃的按摩」等方案，你可以靈活運用，進行當下最需要的按摩療程！ ◆按摩師的專業技巧，你也能學會： •逆著肌理按摩，能迅速減輕肌肉疲累，還可減少傷疤組織、增加肌肉柔軟性 •按摩下背部時，在被按摩者的臀部下方放置一個薄枕頭，可提升舒適度 •按摩過程中須留意維持單手和皮膚的接觸，可讓被按摩者感有更流暢、安心的感受 按摩可有效幫助你： •避免運動傷害 •減少焦慮、壓力和疲勞感 •恢復精神、減少失眠、遠離沮喪 •緩解長站久坐、小腿腫脹 •減輕下背痛、肩頸痠痛、慢性背痛 •解除緊張性頭痛 •減輕關節炎疼痛 本書特色 ★彩圖呈現人體各處肌肉結構，掌握學理基礎，精準施力 ★真人彩照示範14部位按摩手法，實作步驟解說平易近人 ★隨書附贈「全身解剖ｘ按摩步驟」全彩大幅海報 專業推薦 甘思元 中華民國運動按摩協會理事長／力格運動健護中心創辦人 林佳蓉 中華芳療美容協會理事長／中華健康美好生活協會理事長
作者簡介 艾比•埃爾渥斯博士Dr. Abby Ellsworth 擁有彼拉提斯的專業證照。在美國紐約設立彼拉提斯健康中心（Pilates, Therapy and Wellness Center）。 佩吉．奧特曼 Peggy Altman 紐約市的專業證照按摩治療師。 譯者簡介 賴孟怡 曾於南非留學工作六年，熱愛文學與寫作。譯著有《先傾聽就能說服任何人》、《瑜伽解剖書》、《人類圖，找回你的原廠設定》等二十餘本。
目錄 序 基礎 Chapter 1 上半身：背部 背部 下背部 Chapter 2 下半身：背部 臀大肌 腿部 足部 Chapter 3 下半身：身體前面 足部 腳前部 Chapter 4 上半身：身體前面 腹部和胸部 手臂和肩膀 手 Chapter 5 頭部 頸部 臉部 頭部 短程特定部位按摩 詞彙表／拉丁詞彙表 可用資源 感謝和讚揚
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