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瘦不下來，竟然是因為環境荷爾蒙毒物（暢銷新裝版）：清除身上的「毒」，bye 了肥胖與疾病
作者：
賀來怜華
譯者：
黃瓊仙
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
出版社：
新自然主義
出版日期：2023/3/3
ISBN：9786267254134
書籍編號：kk0563439
頁數：240
定價：
350
元
優惠價：
79
折
277
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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作者介紹
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做，就對了！解胖毒，比你想得更簡單 人體解毒有三步驟，環環相扣，缺不可步！解毒步驟一關鍵在肝臟，此時解毒作用會讓毒物的毒性變得更強；解毒步驟二關鍵在腸道，攝取營養能被吸收，身體細胞才能有足夠的能量進行排毒；解毒步驟三關鍵在腎臟與大腸、皮膚，順利排尿、排便、排汗，身體的解毒步驟才算是順利完成。 發現了嗎？從解毒步驟二得知，讓腸道吸收營養素扮演著很重要的角色，採取積極斷食並不能幫助排毒。因此，作者特別按照營養素歸納整理每天宜積極攝取的解毒食材，並且還貼心分享順應這三大解毒步驟要怎麼吃，讓人真心感謝還有這些超級食材的優異營養素可以幫助排毒。好食材總是要烹調成美味可口的餐食，從前菜沙拉、調醬、蔬菜汁、排毒湯品、排毒燉菜、排毒菜飯、排毒甜點等，作者都分享了非常口口的排毒食譜。 作者更集結治療「環境荷爾蒙」胖毒的成功經驗，精華總結提升身體解毒機能的七個條件，簡單說就是空氣（吸進大量氧氣）、陽光（日光浴取得維生素D）、放鬆（恢復正常食慾）、水（口渴前就要喝）、營養（補充助排毒食物），以及減少避免接觸「環境荷爾蒙」毒害，並逆轉腸道劣勢以提高腸道免疫功能。 誰說「環境荷爾蒙」胖毒很難避免呢？只要吃對、做對，身體就能恢復正常解毒機制。 保證你：瘦得健康、重拾青春、變漂亮、體力好、消除疲倦感、免疫力提升、不容易生病、情緒平穩、工作有效率、學習能力高、荷爾蒙分泌平衡、擁有美顏美肌……。 商品特色/最佳賣點 ●是毒物書，現代生活的吃喝用是發胖大毒窟，但更毒的是便利與無知！ 我們生活中無所不毒，本書站在廣大讀者立場，盡量避免艱澀的專有名詞，深入檢視現代人生活與習性染上「環境荷爾蒙」胖毒的吃喝用，不僅揪出毒物藏身何處，更貼心提供替代或避毒、減毒的方法。 以今天當成分水嶺，提醒自己過著「零環境荷爾蒙的生活」，打造不發胖、不生病的身體吧！ ●是健康書，無毒保健康、無毒一身輕，絕非口號！毒物致病、中毒發胖，腸腦受不了 減肥與健康是一體兩面！這本書揭開毒物進入腸與腦機轉的神秘面紗，讓人對腸與腦擔任毒物守門員的功能充滿敬意，只不過現代人的生活方式總是超出身體可忍受範圍的毒物，又胖又老又醜只是小小的回擊，如果再不改變，大病還在等著你。 腸道號稱人體第二個大腦，此言不虛，因為腸道健康的話，就等於調整了自律神經，如此一來，當大腦變健康，緩和了神經障礙症狀，異常飲食行為或情緒不穩的狀況就會消失。
賀來怜華 生於東京都，Wellness Clinic神樂?院長、内科醫師 1997年英國倫敦大學醫學院研究所畢業 英國皇家内科醫師協會（Royal College of Physicians）會員，美國抗衰老醫學科學院（A4M）會員，歐洲抗衰老醫學學會（ESAAM）專科醫師（法國），美國尖端醫療學會解毒治療認證醫師（美國ACAM） 深入探究肥胖、疾病的根本原因，運用「機能治療」、「天然荷爾蒙療法」，一面修復損傷，一面解決根本病因，所主持診所以改善難以治療的疾病為宗旨 譯者簡介 黃瓊仙 輔仁大學日文系畢業 熱愛文字工作的專職譯者，希望讓讀者感受輕鬆、愉悅的閱讀經驗 譯有《獻給家有小孩的父母：這些看不見的能力，比成績更重要！》等暢銷書
推薦序 •科博特診所院長 劉博仁 •光能身心診所 鄭光男 •高雄醫學大學精神科退休教授 王興耀 ☉序章：環境誘胖因子──清除身體的「毒」，不變胖又預防疾病！ ●「肥胖大國的美國」找到導致肥胖的真正原因 ●你是否也吃了「導致肥胖」的環境誘胖因子？ ●只要排毒就能瘦，就能變健康！ ●肥胖、覺得累、失眠，兇手其實都是環境誘胖因子 ●身體的「解毒力」，正是抗毒的「唯一武器」 ●何謂未老先衰的「初老」定義？ ●「預防初老」的簡易檢測表 ●「潛在肥胖者」高達一億人的時代，該如何聰明健康過生活？ ●解毒生活──「從今天就能做到的」開始吧！ ☉第一章：讓你胖得不明不白的「環境誘胖因子食品」 ●超市、超商的便當、熟食就是「吃添加物的大本營」 ●標榜「零卡」的人工甜味劑，也會讓人肥！ ●玉米糖漿的糖分是「多到不自然」 ●口香糖、糖果的香料成分令人擔憂 ●一吃就讓人有好心情的恐怖「精製糖」 ●「肥肉」、「雞皮」全是毒？ ●壽司用的鮭魚是「吃化學物質長大的」？ ●富含膳食纖維的「鹿尾菜」驗出砷？ ●「寶特瓶裝的油」，可是會溶出塑化劑的有害油 ●肉類這樣吃！「雞比起牛、豬安全」、「竹莢魚比起鮪魚安全」 ☉第二章：身邊「日常用品」也潛藏著毒性威脅 ●喝「紙杯裝的熱咖啡」會變肥！ ●「濕手拿感熱紙」為什麼是危險行為？ ●「奶瓶」威脅嬰兒的健康 ●「不沾平底鍋」有陷阱 ●巧妙避開「塑膠製品」的聰明訣竅 ●便利的「鋁箔紙」也藏著有害金屬毒性 ●連「口紅」的鉛成分也一起吃下肚？！ ●染髮劑裡的「甲苯」是神經毒物 ●「送洗的衣服」拿回來請晾在通風處 ●避免選用有圖案、有香水的「衛生紙」 ●可怕的芳香劑！「想除臭，卻經由呼吸染毒」 ●恐怖的藥用肥皂！「要殺菌，卻經由皮膚染毒」 ●四十歲以上的人要小心「補牙用的汞齊」！ ●「看不見的電磁波」傷腦又傷心 ●想不到！電磁波與「狂食」、「糖癮」息息相關 ●手機」擺在枕邊睡覺時，當心會變胖！ ●使用微波爐熱食物，會產生「戴奧辛」？ ●中國的「沙塵暴」也是環境誘胖因子！ ☉第三章：淨化腸道，幫身體排「毒」！ ●體內排毒從「整腸」開始 ●腸道健康，人也會年輕又健康！ ●解毒重點──讓腸道環境變好！ ●這種情況下就是「體內會發霉」嗎？ ●「淨化腸道」最簡單的方法 ●日本人體質不適合「牛奶」和「優酪乳」 ●「一天一杯醋飲」提升解毒力！ ●擺脫「滿腦子想吃」的好方法 ●打造一生健康的「臥房布置方法」 ●臥室內要慎用加濕器！ ●腸腦健康法，令人通體舒暢 ☉第四章：現在就這麼做！過著實踐「提升解毒力」生活方式 ●一日之計在於晨，從做深呼吸開始 ●解毒的「三個正確步驟」 ●攝取充足水分，活化解毒機能 ●提起後腳跟的抬放運動，能促進「血液循環」 ●要解毒，「持續微出汗」剛剛好 ●提升解毒力的食材總覽 ●排毒飲食──「提升解毒力」食譜輕鬆做！ ●自己從未察覺的「食物過敏源」 ●均衡攝取「三種油」 ●解毒絕對需要「食物的能量」！ ●推薦攝取益生菌與含鎂成分的保健食品 本書後記 淨化體內，享受全新的自我
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