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頭薦骨按摩自療法：舒緩腦部壓力、改善五十肩、消除酸痛，提升身心狀態的新興能量療法
作者：
吉田篤司
譯者：
黃筱涵
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
叢書系列：生活健康
出版社：
世茂
出版日期：2023/2/3
ISBN：9786267172124
書籍編號：kk0564509
頁數：176
定價：
320
元
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253
元
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頭薦骨按摩自療法：舒緩腦部壓力、改善五十肩、消除酸痛，提升身心狀態的新興能量療法 內容簡介 思考變清晰！ 消除肩膀僵硬！ 只要按摩舒緩頭蓋骨就能改善許多不適！！ 日本專業頭薦骨治療師教你在家就能做的按摩舒緩頭蓋骨方法， 靠自己替自己按摩來改善身體各部位的緊繃、酸痛與僵硬，進而有益腦部運作！ 劃時代腦部壓力消除法，不僅有益健康，甚至有助美容、療癒心靈、激發潛力，達到自我實現的目標！ 以頭薦骨療法為基礎+進一步改良部分操作方式與理論+融入亞歷山大技法要素＝頭薦骨按摩自療法 頭薦骨是指頭蓋骨、脊椎到薦骨的系統 其中，頭蓋骨具有些微的可動性，若是這個功能衰弱，身心狀態就會變得不佳 尤其若是頭蓋骨僵硬，會導致脊椎緊繃，使整個身體的姿勢與活動都受到限制，導致全身僵硬 你的頭蓋骨有沒有很僵硬？ 身體狀況不佳，經常覺得全身痠痛？ 眼睛疲勞、全身沉重、精力不足、沒有幹勁？ 身心呈現緊繃狀態，全身都不靈活？ 陷入莫名其妙的煩躁與沮喪？ 明明很有實力，卻總是在正式上場時失敗？ 覺得自己做什麼都不順？ 若你有上述的狀況，就很有可能是頭蓋骨太僵硬緊繃！ 本來應可以該自由活動的頭蓋骨若變得僵硬不已，不僅會影響心情，讓心情低落，還會引發身體各種各樣的不適。 從根本上斷絕這樣的「萬惡根源」吧！ 「頭薦骨療法」是能「調整大腦動作環境」的調整法，能調整28個連在一起的頭蓋骨，進行要點是「輕柔的觸摸」。 只要輕輕地觸摸、耐心地等待，骨頭就會自然地動起來。 按摩舒緩頭蓋骨的好處有： ★睡眠安穩，活化身體功能 ★皮膚變好，臉變小 ★澈底消除肩頸僵硬等不適 ★揮別偏頭痛與腰痛 ★改善牙齒咬合與下顎的動作 ∼舒緩鼻腔，讓鼻子變暢通，擺脫呼吸困難，還能止住鼻水與噴嚏∼ ∼舒緩上下顎，消除顎關節的緊繃，讓牙齒嚙合更自然∼ ∼舒緩舌骨，改善發聲∼ ∼舒緩眼窩與內側的頂端關節，消除眼睛疲勞、提升視力∼ ∼舒緩蝶骨，改善腰痛與偏頭痛，甚至能調整頭部共28塊骨頭，使頭蓋骨達到完美平衡，消除心靈枷鎖，能靈活應對各種問題∼ 進行調整28塊骨頭「接合狀況」的頭薦骨自療法，調整你的大腦環境，從根源消除各種身體不適！ 舒緩頭蓋骨，讓身心恢復良好狀態！ 獲海外讀者廣大迴響 ★★★我在十幾年前就對亞歷山大技法很感興趣，然後直接從吉田先生獲得過一次指導。 從那以後，我從各種角度切入去追求身體的健康，包括氣功和認識論等，這本書的內容正好可以彌補我不足的部分。真的很感謝。 ★★★我雖然是三叉神經痛，但做了這個按摩疼痛就緩和了。若能腳踏實地繼續做下去，說不定能治好！ ★★★讓我察覺到，生命能量在全身的骨骼中流動，是人類生命的基本。 ★★★內容很好！我按照書上寫的那樣按摩了頭蓋，結果身體變很輕鬆。 也學習到了知識！！真是幫了我大忙了。謝謝！ ★★★很容易理解、很實用。是一本能表達出作者人品的親切書籍。 ★★★有助於消除肩膀酸痛、牙齒咬合的問題。訣竅是不要用力，任手指自然移動。雖然我只做了顱骨的部分，但若能做到全身，好像能有效消除疲勞。 ★★★很容易閱讀，可以按照自己的步調慢慢嘗試，能做到真是太好了。 （※本書原名為《頭薦骨按摩自療法：整合科學、敏感度與覺知關照，放鬆身心健康跟著來》，現更名為此）
作者簡介 吉田篤司 1966年生於札幌，任職於電氣通訊建設公司期間，在斯里蘭卡、馬來西亞、印尼擔任微波通訊網絡建構現場監督。離職後於1998年前往英國學習亞歷山大技法與頭薦骨療法。 2000年：獲得撥恩技巧Bowen International認證。 2001年：獲得亞歷山大技法英國STAT認證。 2002年：成為英國NFSH Healing member。 2003年：獲得頭薦骨療法CST of the UK認證 官方網站 www003.upp.so-net.ne.jp/brainfree/ 譯者簡介 黃筱涵 專職日文譯者，天職貓奴，家有兩尊貓大人。 喜歡將譯書融入生活──翻譯保健書時就力行健康飲食、翻譯室內設計書時就大肆整理房間、翻譯攝影書時就抱著相機到處跑、翻譯貓書時就去揉捏貓咪千百回，所以至今不敢接觸萬「餓」的食譜。
目錄 前言 第1章 何謂舒緩頭蓋骨？ 二十一世紀的腦外革命 蘇澤蘭的實驗 頭部為什麼會僵硬？ ◆休息一下―空息呼吸法 頭部構造 頭皮 肌肉與筋膜 頭蓋骨（顱骨＋顏面骨） 顱骨（硬膜系統） 顳骨、枕骨、額骨、頂骨、篩骨、蝶骨 顏面骨（呼吸系統與消化系統） 硬膜：頭蓋骨的動作原動力 第章腦部的動作環境 第2章 頭薦骨按摩自療法的操作方法第 九大注意事項 操作方法解析 皮膚與筋膜的扭轉 敏感度訓練（sensitive work） 訓練、訓練 基本動作 舒緩臉部皮膚 眼周與額頭、鼻子與嘴邊、顳顎關節、喉嚨、頸部的側邊、後頸 舒緩頭蓋骨 舒緩頭蓋骨的動作 舒緩顏面骨 舒緩顱骨 右邊太陽穴、右耳周邊、右耳後側、頭部左側、舒緩篩骨、對角位置、 眼尾的拉展與收縮、冠狀縫的 CRI舒緩法、矢狀縫與人字縫的 CRI 舒緩法、將頭皮導往額骨 ◆休息一下―難以舒緩頭蓋骨該怎麼辦？ 第3章 頭蓋骨與軀體的連接∼更多的可能性 亞歷山大技法∼為頭部與頸部調整最佳的均衡度 舒緩斜方肌 舒緩半棘肌 舒緩斜角肌 舒緩頸部頂端關節 頭部與脊椎的正確位置 展開肩膀 打開胸部與肋骨 伸展腰椎 效果 ◆休息一下―抑制 穩定骨盆與髖關節的體操 舒緩尾骨與髖關節之間 筋膜扭轉與經絡扭轉 足太陽膀胱經、足少陽膽經 頭薦骨冥想法 第4章 頭薦骨高級技術∼沒有盡頭的舒緩 改善花粉症∼舒緩鼻腔 消除顎關節的緊繃讓牙齒嚙合更自然 舒緩下顎、舒緩上顎 改善發聲∼舒緩舌骨 消除眼睛疲勞、提升視力 ∼舒緩眼窩與內側的頂端關節 ◆休息一下―動動眼睛 頭蓋骨的最佳均衡度 ∼頭薦骨按摩自療法的祕密 後記
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