登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
和姊妹一起守護幸福：姊姊妹妹站起來
此作者無相關書籍
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
即時情緒修復：2分鐘告別壞情緒，透過50個小練習，讓你擺脫焦慮、恐慌和壓力
The Instant Mood Fix
作者：
奧莉維亞•瑞米斯
譯者：
吳宜蓁
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：心視野
出版社：
采實文化
出版日期：2023/6/29
ISBN：9786263493315
書籍編號：kk0568993
頁數：208
定價：
350
元
優惠價：
88
折
308
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
訂購後立即為您進貨
訂購後立即為您進貨：目前無庫存量,讀者下訂後,開始進入調書程序,一般天數約為2-10工作日(不含例假日)。
團購數最低為 20 本以上
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0568993'>即時情緒修復：2分鐘告別壞情緒，透過50個小練習，讓你擺脫焦慮、恐慌和壓力</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0568993'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0568993.jpg' ALT='即時情緒修復：2分鐘告別壞情緒，透過50個小練習，讓你擺脫焦慮、恐慌和壓力' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
即時情緒修復：2分鐘告別壞情緒，透過50個小練習，讓你擺脫焦慮、恐慌和壓力 內容簡介 跌倒了，我們會貼OK蹦； 心受傷了，當然也需要急救！ 10種負面情緒，50個修復練習 讓你快速撥開情緒烏雲，遠離內耗迴圈 ★作者TED演講累計近500萬觀看次數，售出德、日、韓、俄、泰、中等二十多國版權 ★劍橋心理學博士針對現代人常遇到的10種負面情緒，提出簡潔扼要的快速解決方案 ──情緒很容易被影響，而且持續很久 ──感覺自己無能為力，常常感到身心俱疲 面對負面情緒，難道我們只能束手無策嗎？ 劍橋心理學博士奧莉維亞•瑞米斯， 數十年來致力於研究減少焦慮、壓力和恐慌的方法， 她分析及採訪超過30,000人後，發現有十種壞情緒非常普遍， 但如果我們沒有即時修復，很容易會陷入內耗，讓你感覺越來越糟。 因此她建立一套情緒急救處理的SOP， 她不僅用在自己身上，處理母親癌症復發後帶來的無力感， 也邀請大家時時關注自己的內心──我們都可以用簡單有效的方法，拯救自己！ ● 情緒急救處理也有SOP，2分鐘即刻轉換心情 本書針對我們生活中常見的負面情緒或情境，包含： 猶豫不決、拖延、失控、壓力大、身心疲憊、焦慮、寂寞、被拒絕、陷入低谷、失望， 用精簡、扼要、實用的方式，將壞情緒分為三個步驟處理。 STEP 1 急救處理 當負面情緒來襲，提供快速有效的方法，讓你可以即刻擺脫情緒漩渦。 STEP 2 情緒科學 了解情緒背後的原理，擺脫那些阻礙你的信念和模式。 STEP 3 應對策略 情緒看似一時，其實都是累積已久，因此針對每種情緒提供五個對症下藥的方法，只要時常練習，就能幫助你遠離困境。 跟隨書中的引導， 讓你在短時間內找到自己的盲點，降低情緒的傷害。 ● 壞情緒的急救處方箋 常常陷入負面思考→問問自己：「我現在能做什麼對自己有幫助的事？」，改變你的注意力 經常猶豫不決、難以做出決定→決定越複雜，越要聽從自己的第一直覺 容易拖延症發作→先隨便做，告訴自己「做得很糟也沒關係」 每個人都可能陷入低潮，但我們可以擁有更快修復自己的能力。 本書將幫助你迅速安撫擔憂，重新取回控制權， 讓你不再拖延、迴避或責備自己，找回充滿自信的內在。 一致推薦 胡展誥／諮商心理師 陳志恆／諮商心理師、暢銷作家 愛瑞克／《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人 蘇予昕／蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家 蘇益賢／臨床心理師 蘇絢慧／璞成心遇空間心理諮商所所長 「此書針對人們常見的十種壞情緒，提供簡單易用的處方箋，每一帖都精準命中，是送禮自用兩相宜的常備良藥。」──愛瑞克／《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人 「這本書能改變你的人生，往更好的方向前進。」──菲恩．卡頓（Fearne Cotton）／英國BBC當紅女主播、作家
作者簡介 奧莉維亞．瑞米斯Olivia Remes 奧莉維亞．瑞米斯博士是劍橋大學的心理健康研究員、公共演說家和生活教練。她的主要研究方向是焦慮、抑鬱等心理健康問題及其應對策略。她是BBC劍橋郡廣播電臺的固定來賓，也曾受邀上BBC廣播節目《女性時間》（Woman’s Hour）和美國國家公共電臺（NPR）。她同時也是《劍橋脫口秀》（The Cambridge Talk Show）的製作人與主持人，每週她會在節目上討論如何克服自我懷疑、壓力、逆境，並讓生活變得更有彈性。 她的文章廣泛出現在世界各地的出版物上。她關於焦慮、孤獨和應對方法的TED演講已經獲得了近500萬的觀看次數。這是她的第一本書。 譯者簡介 吳宜蓁 臺灣大學圖書資訊學系、英國羅浮堡大學圖書資訊管理研究所畢。 目前為專職譯者，譯有《強效顯化的8個祕密》《6分鐘日記的魔法》《星癒奇蹟》《駭客思維》《信任溝通》《正念溝通》《五秒法則》等20餘本書。
目錄 前言 第一章：猶豫不決──給想太多的你，如何更容易做出決定 第二章：拖延──給缺乏動力的你，如何開始行動（做得很糟也沒關係） 第三章：失控──給容易屈服誘惑的你，如何增加自制力 第四章：壓力──給緊張不安的你，如何幫助自己放鬆和紓壓 第五章：身心疲憊──給忙碌又不敢休息的你，如何讓自己停下來、喘口氣 第六章：焦慮──給陷入負面思考的你，如何讓自己變得更樂觀 第七章：寂寞──給感覺孤單的你，如何建立更好的人際關係 第八章：被拒絕──給結束關係的你，如何修好碎掉的自己 第九章：陷入低谷──給低潮的你，如何在最艱困的時刻撐下去 第十章：空虛──給追求人生意義的你，如何找到希望 後記 謝詞 參考文獻
擁有我的北歐時光套書
這就是身體的悲傷：一
我的骨頭知曉一切【暢
你可以生氣，但不要越
以為長大了，我就會沒
逆境翻身：用心理韌性
擁有自己的宇宙：在混
舞動亮閃閃的白髮—與
the goodby
強大自我的情緒管理：
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
