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身心整合:心靈澄淨與自在的秘密
作者:
李瑟
分類:
教育•心理•勵志
/
個人勵志成長
叢書系列:Sunny文庫
出版社:
華夏
出版日期:2023/11/8
ISBN:9786267296301
書籍編號:kk0574392
頁數:224
定價:
320
元
優惠價:
82
折
262
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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身心整合:心靈澄淨與自在的秘密 內容簡介 真誠擁抱生命,感受全新的自我。 抗拒改變是我們的天性之一。不論改變會為生命帶來多大的好處,我們的抗拒始終如一。 唯有當我們承認改變的事實,才得以准許內心平和與個人的自主,進而形成真正的安全感。 意圖逃避情緒,就等於活在過往。不但會為了現狀而責備他人,甚至還期望它有所不同。時間不斷往前邁進,不論我們多麼想抓住過往,它終究會消逝。 所以,如果不允許自己完全體驗當下的情緒,往後依舊得面對。情緒不會因為人們的拒絕而悄然離開。 唯有體驗過,才能逐步增加應付生命的能量。如此才能更悠哉的體驗生命。
作者簡介 李瑟 報社記者,曾任出版社編輯顧問,以其心理學專業的背景,曾發表關於情緒管理的短文。
目錄 自序:改變即是收穫/003 〈輯一〉 一顆小水滴的故事/020 第一章 責備、批評和自我肯定/033 拒絕擁有自己的力量 為什麼我們害怕? 生活模式的轉移 遠離受害者的角色 有什麼事需要原諒? 從批判轉移至內省 第二章 為什麼我們如此害怕情緒?/060 情緒這玩意兒真的不好嗎? 偏愛為情緒貼上標籤 只能直線思考嗎? 害怕自己太過情緒化 何謂「負面情緒」? 害怕情緒掌控了你 害怕感情壞事 第三章 完整的生命體驗/078 〈輯二〉 瓶子內的真理/086 第一章 在黑暗中挖金礦/095 改變向來存在著 第二章 顛覆社會批判/106 第三章 熱中參與自己/115 感受而非控制 隨心所欲 事情不會在不對的時空發生 第四章 情緒,誰需要它?/128 我們是最知心的朋友 表象與事實 〈輯三〉 太空情緒劇場/140 第一章 讓生命與你碰觸/144 如何辨識情緒? 擁抱真情流露 第二章 臨門那一腳/156 自我看顧 親密關係 決策者 企業家 犧牲者 到底哪裡出了問題? 第三章 感受就只是感受/168 孩子們的箴言 〈輯四〉 小鹿的故事/176 第一章 不再拷貝情緒/186 周遭的人將隨你而變 情緒發作不受時間限制 承認自己有情緒 觀察身體感官 尋求借鏡 體驗深層的情緒 情緒為行動的動力 享受意識力增加的喜悅 第二章 關於表達/202 基本技巧 肢體運動和聲音 藝術活動 具創意的活動 雜記和寫作 夢想 呼吸運作 隨機表達情感 小心照顧好自己 想像力 感受全新的自我 後記:生命的驚蟄/216
珍藏的話語:松浦彌太
社交I人也能自在說話
每一日的光冥想練習:
我睡不著的那一年:2
下班後,人生才開始:
歐陽靖.味覺與記憶:
失去妳以後,我也成為
走人少的路:連加恩的
永不嫌遲:在任何年齡
打造強韌內在的少林精
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