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中年的選擇
Learning to Love Midlife: 12 Reasons Why Life Gets Better with Age
作者：
奇普．康利
譯者：
廖建容
分類：
財經投資
／
理財投資
叢書系列：心靈成長系列
出版社：
天下雜誌
出版日期：2024/11/27
ISBN：9786267468616
書籍編號：kk0591960
頁數：248
定價：
380
元
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79
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元
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中年的選擇 內容簡介 ★美國知名媒體如《早安美國》、《今日秀》、《紐約時報》、《時代雜誌》、《華盛頓郵報》讚譽推薦 走到中年，彷彿一切都同時出了錯。 所有的不如預期讓我們忘了，我們還有機會選擇。 未來的路，比想像的長遠，如何有意識的重新規劃？ 成長與變老可以同時發生，開啟新人生的智慧。 ★全球首家中年智慧學校創辦人暨史丹佛大學長壽中心顧問，精華集結成書 要如何愈老愈快樂？ 該如何看待40歲、50歲、60歲各階段，物質、情感、心智、職業的轉變？ 重新想像未來的樣貌，事先準備，不只變老，而是變得更好，人生愈陳愈香。 人到中年，似乎事事都不如預期。孩子令人疲於奔命，父母的健康開始出狀況，生活和工作充滿瓶頸與不滿足。我們似乎養成一些習慣和心態，強迫自己接受長期不開心的狀態，例如伴侶關係、工作模式、身體和情緒的變化。但是，你不必如此。 ★學習不只愛上中年人生，也愛上中年的自己 本書作者奇普．康利是無數年輕創業家、藝術家、政治人物與運動員的導師，《舊金山商業時報》譽為「灣區最有創新力的執行長」。曾在四十多歲時面臨健康亮起紅燈、事業低潮、伴侶分手、摯友離世。他在50歲後重新找回方向，31歲的Airbnb創辦人親邀他擔任轉型策略顧問，成為「高年級實習生」。他有感於中年人需要重新規畫人生方向，卻沒有足夠資源，於是在2018年創立全球第一家「中年智慧學校」，至今有來自四十多個國家的數千名學員，年齡範圍從28歲到88歲，希望重新找到人生新目標。 ★你最好的歲月並不在未來，而是當下。人生會活得愈來愈有意思 中年是轉化的機會，並非「危機」（crisis），而是「蛻變」（chrysalis），脫去舊皮，展翅高飛。但在轉變之前，我們必須重新規劃，放下年輕時的思維、習慣、身分認同與決定。作者利用最新的社會科學研究、鼓舞人心的故事和永恆的智慧，揭示年齡增長讓生活變得更美好的12種智慧，無論你在中年旅程的哪個階段，本書都能激勵你找到喜悅、目標和成功，成為你最美好的時光： ◆我的身體不再定義我：我們終於能夠自在的做自己。 ◆ 停下追逐的腳步：名片和頭銜不再是唯一追求，重新思考應該為誰而活。 ◆中年大清理：中年馬拉松中，別帶多餘行李，清空不再適合的情感包袱、心態和義務，把自己擺在第一位。 ◆ 當個菜鳥，以新的眼光看待人生：當我們充電和嘗試新事物，會發現在任何年紀都能培養的天賦。 好評推薦 文心藍｜職場作家 石世明｜臨床心理師 李清志｜建築學者 林妍希｜為台灣而教（TFT）董事長 洪仲清｜臨床心理師 姜學斌｜精神科醫師 許書華｜家醫科醫師 愛瑞克｜《內在成就》系列作者 亞瑟．布魯克斯｜《重啟人生》作者 （台灣推薦人按照姓氏筆畫排列） 這本書之所以如此吸引我，不只是因為紮實描摹了人在中年，從物質、情感、心智、職業、靈性等各層面的轉變，並幽默分享該如何因應的智慧；甚至為「中年」重新打造煥然一新的品牌形象，將之比擬為「中庭」和「蝶蛹」。「中庭」，是一間房子的中心，而「蝶蛹」則是毛毛蟲羽化成蝶的關鍵轉折期，兩者都象徵了「中年」具有承先啟後的力量，而非僅剩日薄西山的感嘆。身處中年的我們，亟需給自己時間，將感官投入當下覺察，盡可能從這個蟄伏的階段，發掘真正的自己。——文心藍，職場作家、人類圖準分析師 作者在本書透過十二個大方向，一步步帶領我們有意識的走入中年轉化期。曾經，有一位70幾歲女性，不顧先生善意勸阻，每週從中部搭高鐵到台北，參加我帶領的正念課。在第一週探索意圖的活動，成員們被問到「為何我來到這裡？」輪到這位成員時，她用優雅而堅定的語調說「我是要來尋找自我」。她接著說：「這麼多年來，我一直為先生小孩孫子每天團團轉，現在我很想要知道，怎麼樣可以為我自己而活。」為自己而活，的確需要修煉與準備。——石世明，臨床心理師、樸石學堂創辦人 作者重新定義並詮釋「中年」這個字眼，過去我們常常談「中年危機」，總覺得「中年」是令人厭惡的負面字眼，但是作者認為人生到中年才真正準備要破繭而出。面對人類壽命的不斷延長，很多人不知道如何去面對第三人生？這本書猶如第三人生的使用說明書，幫助我們好好地去面對中年後的人生，預備好自己的心態，去規劃善用這段美好的歲月，並為自己營造出一個有意義的人生。——李清志，建築學者 「我們每個人會在人生的好幾個時間點，發現自己進入了無可知曉的迷霧時期。假如你能沉住氣，面對這片空白，不急著抓住最便利的出路，將會發現超出你期待與想像的東西」。閱讀這本書，會幫助你重新看見中年的意義，雖然面對人生中庭時有茫然或恐懼，終能撥開雲霧見月明。——林妍希，為台灣而教（TFT）董事長、前DDI國際顧問公司台灣總經理暨全球董事顧問 我尤其喜歡作者這個比喻：人生上半場是透過不要輸給別人的渴望，與不惜付出健康與尊嚴的代價，也要換來成功的自我滿足，中年危機就如同在跑步機上停不下來，卻也並未前進的尷尬。是時候，跳下跑步機，繞點路，享受生命裡未曾預期的美好。書的字數不多，背後的思考與智慧卻是豐富而精煉的。如果你也開始對你的40歲或50歲感到遲疑，歡迎你，投資這點時間，把這本書，隨興地看一遍。於是你會知道，你是自由的，你是有許多選擇的。——姜學斌，精神科醫師、聊癒之森身心診所院長 年歲增長讓你感到恐懼嗎？你需要立刻閱讀這本書。作者會告訴你，其實變老是一種超能力，能夠改變你（以及我們的世界），讓一切變得更好。——亞瑟．布魯克斯（Arthur C. Brooks），哈佛大學甘迺迪學院暨哈佛商學院教授、《重啟人生》作者 對許多人來說，中年可能是一個令人困惑的階段，充滿變化和不確定。隨著我們壽命延長，這個時期比以往持續得更久，學習如何熱愛中年變得更加重要。本書結合最新的研究、深刻的見解，以及取自現實生活的例子，為讀者提供清晰的藍圖，打造出自己想要的生活。——葛瑞琴．魯賓（Gretchen Rubin），《過得還不錯的一年》作者 這本重要且必讀的書是你餘生的路標，充滿智慧的建議與機智的幽默，告訴我們如何以充滿好奇和敬畏的心態迎接40、50和60歲。這本書將能夠啟發你，並且改變人生。——丹尼爾．品克（Daniel H. Pink），趨勢專家 我親身體驗過作者創辦的中年智慧學校的神奇之處，成千上萬的人在這裡學會如何規劃既深刻且有意義的人生。終於，康利將這個計劃中的秘密集結成書，幫助你從40歲起變得更加快樂、健康且智慧。——丹．布特納（Dan Buettner），藍區（The Blue Zones）機構創辦人 作為全球第一所中年智慧學校的創辦人（我也是熱情的校友！），作者提出「接下來該怎麼辦？」這個問題。他巧妙結合個人故事、專業觀察和社會科學研究，這本書充滿了關於如何開啟人生下一個最佳篇章的深刻洞見。——莎拉．布萊克利（Sara Blakely），Spanx 創辦人 中年將會來臨，這並不意味著它一定會伴隨危機。作者提醒我們，轉變與不確定性往往帶來可能性。不，40、50、60歲並不是生命的終結；在許多方面，它們反而比以往更加充滿機會。讀這本書，重新想像每一個中年階段。——艾絲特．佩瑞爾（Esther Perel），心理治療師
作者簡介 奇普．康利（Chip Conley） 全球首家中年智慧學校「現代長老學院」共同創辦人，並擔任執行長。 史丹佛大學學士與商業管理碩士，獲頒賽布魯克大學（Saybrook University）心理學榮譽博士學位。 康利被譽為「最懂執行長的人」，他是無數年輕創業家、藝術家、政治人物與運動員的導師，《舊金山商業時報》稱其為「灣區最有創新力的執行長」。他曾經兩次顛覆旅館業。第一次是在他二十多歲時，成為美國精品酒店的開創者之一，旗下擁有52家精品旅館，曾是全球第二大精品旅館品牌。年過50歲後，31歲的Airbnb創辦人布萊恩・切斯基（Brian Chesky）親自邀請他負責觀光和領導發展策略業務，將經驗傳授給近兩百個國家的數十萬Airbnb房東，並創辦該公司最盛大的年度活動Airbnb Open，將成千上萬的人聚集在一起參加全球歸屬感節日。 作者有感於許多中年人希望重新規畫人生方向，卻沒有足夠的資源可以應用，於是創立全世界第一所中年智慧學校「現代長老學院」（Modern Elder Academy, MEA） ，讓學員學習如何重新想像和定位自己的人生。 MEA 已有數千名來自 42 個國家的校友，並在全球設有 26 個地區分會。 近年，康利在多個組織擔任顧問和董事會成員，包括現代養生運動誕生地伊莎蘭學院 （Esalen Institute）、格萊德紀念教堂 （Glide Memorial Church），以及史丹佛大學長壽中心 （Stanford Center on Longevity）。 《中年的選擇》是作者的第七本書，他將這些年讓他愈來愈快樂的12個智慧集結成書，包含物質、情感、心智、職業和靈性的轉變，希望能夠引導讀者走過這段一生轉變最大的時期，愛上中年人生，也愛上中年的自己。 作者除了擔任TED主講人，分享中年的智慧，本書也獲得《早安美國》、《今日秀》、《紐約時報》、《時代雜誌》、《華盛頓郵報》等各大媒體的專訪和報導。 譯者簡介 廖建容 中山大學外文研究所畢業，曾任職於外商公司，也曾於大學任教，目前專職從事翻譯。近年譯作有《第二座山》、《孩子的簡單正念》、《訓練大腦，讓自己更強大》、《耶魯大學的人生思辨課》、《人間值得》、《一流的人如何擁有動態穩定力》等書。
目錄 推薦序 「第三人生」使用說明書 李清志 推薦序 繞點路，享受生命裡未曾預期的美好 姜學斌 推薦序 在人生中庭翩翩起舞 文心藍 推薦序 有覺知的熱愛：轉化中年人生秘笈 石世明 序 言 兩種中年人生 PART 1 物質人生 1 我剩下的壽命比我以為的更長 2 我的身體不再定義我，使我如釋重負 PART 2 情感人生 3 我正在跟情緒交朋友 4 我投資社交健康 5 我不需要管那麼多了 PART 3 心智人生 6 我的智慧令我驚奇 7 我明白了我的故事對自己的意義 8 我學會改編我的人生劇本 PART 4 職業人生 9 我歡喜的跳下人生跑步機 10 我開始體驗時間富裕 PART 5 靈性人生 11 我找到了我的靈魂 12 我覺得自己好像變完整了 後記 畫出新的中年地圖 致謝 參考書目
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