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● 內容簡介
¡y³o本書籍是一大Ĺ家¡I尼爾»¹從¦Ù力°V練的Æ[ÂI教導女性如何控制和減»´Åé«¡C一個既符合理性又¯à增¶i健康的減ªÎp畫終於½Ï生¡C¡z──ª÷恩夫人¡]美國國家網球¶¤¶¤ªø¡^ 一¶µ生動有½ì¡B符合Âå學原理的減ªÎp畫幫助妳有效促¶i新³¯代ÁÂ和燃燒¯×ªÕ 科學研究ÃÒ明¦Ù力°V練可促¶i人Åé新³¯代Á¡A使攸Ãö永久減ªÎ的新³¯代ÁÂ率提°ª¹F15%¡C根據研究Åã示¡A在攝取同樣¶¼¹的婦女當中¡A從事¦Ù力°V練ªÌ減去的¯×ªÕ比未從事¦Ù力°V練ªÌ°ª出44%¡I 本書提供妳完整的健美瘦¨¶·知──任何年ÄÖ和Åé¯à狀況皆¾A用¡G ¡¯°w對減ªÎ³]p的¹B動¶µ目¡A內ªþ完整插圖¡C ¡¯以最新減ªÎ¡B¹慾¡B營¾i和健¨¸ê°T¸Ñ»¡³o份p畫為何有效¡C ¡¯內ªþ¶i度日»xªí和p畫¶}始十¶g的¸Ô細指導原則¡C ¡¯保持°ª昂動機的秘³Z……和更多的實用建ij¡C ¡¯ 書中提供¦Û我檢查的方法¡A³z¹L檢查ªí¡A可以確立減«p畫¡C ¡¯ °w對»Ýn減«的人的»Ý求¡A列出簡易的¹ÃÐ參¦Ò¡C
● 作ªÌ簡介
»e²ú恩‧尼爾»¹
博士為塔夫¯÷大學美國¹A業³¡ªþ³]ª÷恩梅爾人Ãþ營¾i»P¦Ñ化研究中心人Ãþ生理學研究所副所ªø¡A及¸Ó校營¾i科學»P政策學°|助理教授¡C她同時也是美國¹B動Âå學會的特殊會員¡A並持有¸Ó學會的健¨指導員»{ÃÒ¡C她精湛的學³N½×文曾在各個卓¶V的學³N期刊發ªí¡A包括美國Âå學會學報»P新^格ÄõÂå學期刊¡C她曾榮Át布¾|代爾基ª÷會全國研究學ªÌ¡A現任瑞德克¨½夫學°|班汀研究學ªÌ¡C
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