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快速減肥百科
分類:
醫療•保健
/
美體瘦身
叢書系列:
出版社:
培根文化
出版日期:1999/4/26
ISBN:
書籍編號:bk0000178
頁數:0
定價:
170
元
優惠價:
75
折
128
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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內容簡介
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● 內容簡介 ●
快速減肥有後遺症嗎?以醫學觀點來看,一年裡最好只減少4 ~ 7公斤,最多也不要超過10公斤。但是本書介紹利用特別設計的減肥食譜和揉捏方法,卻能減輕10公斤以上而不產生副作用。
第一章 減肥須知:教你檢試自己肥胖的程度及檢肥應採取的方法。
第二章 節食注意事項:減肥的同時需顧慮到營養,因此適當的飲食及節食的副作用都需認識清楚,以免造成營養不良壞了身子。
第三章 九種均衡食品減肥法:列舉春夏秋冬四季各兩種食譜供你使用。
第四章 四群點數減肥肥法:可依四群食品依喜好調配,讓減肥是一件高興的事。
第五章 運動減肥法:適當的運動是減肥的必要手段,介紹各種運動方式,由你選擇最喜歡的方式去運動。
第六章 醫療減肥法:說明醫療方式及注意事項。
第七章 90天揉捏減肥法:運用揉捏方式配合90天之食譜可有效快速減肥且無副作用。
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