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舒活放鬆
作者:
作者:Judith Jackson;
譯者:
蘇善
分類:
醫療•保健
/
養生保健
叢書系列:
出版社:
培根文化
出版日期:1999/5/5
ISBN:
書籍編號:bk0000249
頁數:0
定價:
349
元
優惠價:
79
折
276
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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內容簡介
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■ 內容簡介
你的身體或許沒病,但你的內心是否已半枯萎?美國健康專家茱蒂傑克森針對你的身體與內心世界,策劃一套完整的健康療法,為你的身心重新注入活力,紓解日常的壓力和憂慮,讓你充分享受身心健康所帶來的愉悅。本書的健康療法包括健身體操、放鬆法、芳香精油療法和身體按摩法,同時,作者也提供多樣性的健康食譜,幫助你從早到晚吃出健康。主要內容如下:
PART 1 幸福之鑰
無論你的身體上精神上,或是生活上有任何壓力和煩惱,本篇提供你紓解的方法——健身運動法,恢復冷靜法、放鬆法、芳香精油按摩療法、想像法,以及一系列充滿浪漫氣氛的健康飲食法,教你怎樣克服壓力、甩開憂鬱,吃出均衡的營養,享有健康的身體,美麗的心靈。
PART 2 救援課程
如果你實在很忙碌,請試試這個省時簡單的健康課程。本篇針對個人的需要,提供八種健康日課程——對抗壓力日,泉水滋潤日,想瘦就瘦日,活力充沛日,恢復年輕日,消除沮喪日,更多時間日,享樂放縱日,徹底改善你的體能,充實你的內心世界,讓你成為自己的身心治療師。
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