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伸展健身運動DIY
作者:
高橋潤;
譯者:
盧思羽
分類:
醫療•保健
/
養生保健
出版社:
漢湘
出版日期:1996/12/1
ISBN:9579662282
書籍編號:kk0030874
頁數:198
定價:
220
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77
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169
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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內容簡介
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內容簡介
本書所要提的伸展運動,不管是誰都可以趁著日常生活中,或工作空檔時,輕鬆變成的運動。只要肌肉的疲勞感能緩和下來,精神就能放鬆。同時,隨著柔軟度的增加,也能防止肌肉拉傷等。把伸展運動當是一個消除壓力的方法,好好嘗試一番,覺得如何呢? 在本書裡頭,我們依照各個不同階段,介紹許多平常因運動不足而煩惱的人,也能輕鬆做到的伸展運動,讀者們可以把這些伸展運動當做是保健方法的一種,或者拿來做運動前後所做的舒緩運動。但,最重要的還是希望讀者能找到最適合自己的伸展運動。
目錄
PART1 基本伸展運動 PART2 日常生活中的伸展運動 PART3 美容與健康的伸展運動 PART4 配合各種運動的伸展運動
作者簡介
高橋潤 1965年生於東京,專攻運動生理學、解剖學、生物力學、肌肉鍛鍊理論及應用。在學時,曾學習一種混合角力與柔到的俄羅斯角力運動;1988年在日本所舉行的俄羅斯角力比賽中也獲得第二名,而翌年,也代表日本出賽。曾於1987年進入「運動會館財團法人機構」服務,現今任職日本北仙台的運動會館,擔任總教練指導伸展健身運動。
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