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不上火的生活
作者：
佟彤
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：悅讀健康系列-身心靈書房
出版社：
原水文化
出版日期：2010/1/19
ISBN：9789866379192
書籍編號：kk0259372
頁數：336
定價：
280
元
優惠價：
79
折
221
元
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內容簡介
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不上火的生活 想要健康保命，請先消消火氣！ 不上火就能不生病！沒有火卻等同沒生機！ 傳統中醫智慧身心調理祕法，去除你的心、肝、胃、肺、虛火 ◆中國最火養生暢銷書，上市2個月，銷量破10萬冊。 ◆北京電視台科教頻道「養生堂」全國首播，中國大陸各大媒體火熱報導連載。 火，是人賴以生存的生機，也就是所謂的元氣、陽氣，保證身體各種機能的正常運轉。火力壯的人衰老得慢，抗病力強，但若上火異常了，火就成了消耗元氣的罪魁。 不上火的飲食與生活 心 火 ◎心火上竄，會引發意識昏聵、心煩失眠；心火下注，則會引發尿赤便血。 ◎去心火不能靠瀉肚，而是要利尿。喝竹葉茶、蓮子心茶，可以去心火。 ◎心火浮越造成失眠者，不應在床上看書、用電腦，應該上床就睡覺。 肝 火 ◎高血壓是因肝火旺，脾氣大的高血壓可喝苦丁茶或枸菊清肝茶。 ◎補腎藥是最好的減肥藥；男人需要舒肝壯陽，不要補腎壯陽。◎人生氣後的口苦、喉嚨乾、頭昏、兩肋脹，是動了肝火，要及時宣洩。 胃 火 ◎胃酸、口臭、大便惡臭或便祕，是胃火大的常見症狀。 ◎少上飯館、多喝五穀粥、調養「喜怒悲恐驚」五種情緒，養顏美容。 ◎辣味(如辣椒)比辛味(如生薑)更易生胃火；辣椒是胃火的最大禁忌。 肺 火 ◎要想不上肺火，最簡單方法是保持大便通暢及皮膚有效散熱。 ◎肺開竅於皮毛，臉、背、前胸粉刺，多為肺火引起，芹梨汁降火。 ◎小孩吃得過飽，易由胃火轉肺火，穿得過多則易呼吸道感染。 虛性之火 ◎持續低溫發燒、易疲憊、怕風吹，是虛火上身。 ◎久咳造成的肺氣虛，須先補脾；產後虛寒腹痛或虛寒性痛經，可在秋冬常吃當歸生薑羊肉湯。 ◎在陽光下多做擴胸運動，可以防癌。 本書傳授身心調理的10大祕法，讓你「精滿、氣滿、神足」， 教你清熱、解毒、疏肝、清心紓壓、減糖去脂， 讓你不吃藥，就能去除心、肝、胃、肺、虛火。 ●30套中醫大師的祛病養生實行方案 ●50個最易操作的去火回氣食療藥膳 ●20個最有效的清五臟六腑火氣穴位 ●20個最健康的養顏瘦身不傳祕招 【專業審定】 陳旺全(台北市中醫師公會名譽理事長、日本大學醫學部博士研究) 【專家推薦】(按姓氏筆劃排名) 曲孝禮(國家檢覆及格中西醫師、中國醫藥學院醫學士及中醫學士) 賴清旭(北京中醫藥大學中醫博士研究、台大醫學院免疫學碩士) 蕭聖揚(北京中日友好醫院副主任醫師、北京大學醫學部臨床醫學博士) 目錄 【審訂序】突破觀念，遠離疾病，一生健康 ◎陳旺全 【專文推薦】不上火就能活得愉快、舒適且健康 ◎蕭聖揚 【專家推薦】實行不上火的生活祕訣 ◎曲孝禮、賴清旭 【作者序】不「上火」=不生病 ◎佟彤
佟彤 畢業於北京中醫藥大學中醫系，曾任職於中國中醫科學院基礎理論研究所，創辦《中國中醫基礎醫學雜誌》。後長期從事醫療衛生領域的新聞報導與科普文章寫作，為《女性月刊》、《健康之友》等主持健康專欄，2007年起在MSN中文網主持「名醫講堂」直播節目。 出版著作有《暗傷：婦科門診隱情實錄》、《別讓誤診害了你》、《看名醫不掛號》等。
目錄 第一章 上火是什麼？──上火就是正氣變成了毒氣 ☉「火」是人體的生機 調心：可以將「自然」二字作為入靜初期的拐杖
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