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態度與行動，決定你的健康
作者：
陳立維
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：悅讀健康系列-身心靈書房
出版社：
原水文化
出版日期：2012/3/8
ISBN：9789866379710
書籍編號：kk0312283
頁數：368
定價：
300
元
優惠價：
79
折
237
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
暫停販售
暫無供應商：尋找供貨商中(也有可能出版社已結束)。
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內容簡介
作者介紹
書籍目錄
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態度與行動，決定你的健康 健康的祕訣，不是看多少書、聽多少演講、 學多少知識、問多少專家； 而是管理、是紀律、是決心、是行動、是持續， 是提起勇氣做原本不敢做的事， 是聽從身體的思考去決定事情的重要順序。 這是你嗎？ ＊你關心親朋好友的健康，但對自己的健康卻總說「等一 等」？ ＊你常光顧「吃到飽」餐廳，認為這是「正常人的慾望」？ ＊你只要看到醫生、藥物和醫院，就覺得安心？ ＊你認為健康非常重要，但生活總有太多事讓你無暇顧及？ ＊你想要健康，卻一直在做不健康的事，深知自己的行為有 違常理，卻不斷給自己合理化的台階？ 現在開始，取回你對健康的主控權！ 減少一點食量，以蔬果取代肉食， 每天吃一餐的生食，增加身體的酵素與能量， 每天走路一小時，維持良好的作息， 學習正確的斷食，定期做肝膽淨化， 隨時清除情緒垃圾，別讓壓力破壞你的健康， 立下心願：「除非急症，否則不再依賴醫療！」 ＊健康推薦＊ 何永慶 中華自然醫學教育學會祕書長 葉政秀 中華民國能量醫學學會磁能醫學組召集人 鄭金鎮 美國自然醫學研究院亞太區酵素研究中心主任
陳立維 台北醫學院醫技系畢，曾任教於陽明醫學院，身為醫生的後 代與醫療界的一分子，最後卻選擇成為「醫界的逃兵」。 他形容自己：幼年是溫室花朵，年輕時養尊處優，中年後是 脫胎換骨的優質品種。歷經「見證醫療，觀察醫療，看破醫 療，唾棄醫療」的階段，現在的他專職寫作與演講，把「改 變讀者的腦袋」當成是自己責無旁貸的責任，把「渡人健 康」當成一輩子的職志。現任台灣益生菌保健推廣協會會 長。 主張醫學和哲學不分，認為健康是自我管理和修煉的一部 分。每日必做的四件事，是：閱讀、撰文、走路、靜坐。除 了健康書外，也喜愛閱讀勵志書、自我成長和哲學書。嗜好 是收藏好音樂、好書、好知識、好影集、好人。 鑑於多數人處在不健康或亞健康狀態的主因在於「態度錯 誤」與「缺乏行動」，因而以此書傳播正確的健康理念，讓 你我的人生從此不再對健康有所疑惑和煩憂。
【專文推薦】從「知道」到「做到」 ◎何永慶 【作 者 序】聽從內心最深處的指令 【前 言】讓慰藉來詮釋健康 第一章 魔障(The Obstacle)－ 看不到的健康路障 慾望是毀滅的開始／不健康與慾望難分難捨 吃到飽文化方興未艾／和食物親密接觸的當下 都是速效惹的禍／健康就從管理時間開始 把垃圾儘快倒掉吧／「醫生說」是聖旨？ 第二章 謎團(The Confusion)－ 存在已久的人為煙霧 無法治癒，卻一定得治療？／為何要讓病人嚇得魂不守舍？ 誰希望你多吃藥？／健保如何能不賠錢？ 醫生懂不懂健康？／是誰發明絕症的？ 你信任自己的身體嗎？／依賴醫生直通健康？ 第三章 先驅(The Messenger)－ 具備遠見的健康先知 醫界太需要說真話的人／何必一定由重症來帶領覺悟？ 上天派來的健康使者／不約而同為大自然代言 純植物性飲食的提倡／食物酵素胃的偉大發現 從土法煉鋼體驗健康的真諦／長壽村裡沒有秘密 第四章 通道(The Passage)－ 暢行無阻的健康維繫 屋子堆積 身體就淤積／如果醫生體內也囤積廢物 吃太飽只有一天的罪惡感？／看到贅肉，想到慾念 疼痛所為何來？／自體免疫病才是文明病的大宗 肝膽淨化的偉大功德／脂肪細胞的護主情操 第五章 順序(The Order)－ 自然法則的不變定律 食物酵素的故事／先滋養好菌還是先照顧壞菌？ 大量消化的背後／斷食的體會與養成 斷食的執行與體驗／如何才聽得懂身體的聲音？ 我們都被營養觀念害慘了／疫苗與免疫力 第六章 酵素(The Enzyme)－ 造物賦予的原始生命 從大自然的視窗檢視健康／啤酒肚所隱藏的秘密 能量與熱量／酵素不是一種產品 儲存生命與延緩老化／胰臟的求救與偷竊行動 定期定額與健康／壽終正寢有正解 第七章 菌相(The Microbes)－ 轉換能量的微小尖兵 葷與素，肉與臭／廚餘與宿便，油垢味與老人味 母乳、奶粉、過敏與衛生假說／細菌的指令與病毒的決策 幽門螺旋桿菌的教誨／粒線體的能量、共生與健康的傳承 超級細菌與超級益生菌／真菌不會太安分 第八章 轉念(The Alteration)－ 主觀世界的視窗移轉 懇請你研修主流學分／不能再補了！不要再吃了！ 說真的，我們與身體對抗多久了？／向偉大的女性致敬 情緒與食物，節奏與紀律／正視肝臟的吶喊與哀求 完全沒有「可是」的健康人生／問題的本身才是問題 第九章 習慣(The Custom)－ 健康舉止的全面落實 讓原則性走在技術性的前方／最遙遠的捷徑 面對食物的喜悅與尷尬／恰如其分的美感 讓幼兒從小培養輕食的優質習慣／老人沒有慵懶與孤獨的權 利 「健康檢查」自己做，「疾病檢查」醫院做／積極放在對的 時間和位置 第十章 紀律(The Discipline)－ 健康行為的規律實踐 健康是一，是必然的存在／健康之所以是硬目標 螞蟻、蜜蜂與身體的協同／健康動機與週計畫 心流與現金流的健康觀／走路與不吃的自律 酵益、紀律與持續力／同伴、氣氛、環境、團隊、使命 【後 記】讓決心說話吧！
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