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上班族一定要知道的養生關鍵句:活用中醫老經典,找回職場好元氣
作者:
楊靜浦
分類:
醫療•保健
/
養生保健
叢書系列:Pure Color純色系
出版社:
人本自然
出版日期:2013/7/1
ISBN:9789574706136
書籍編號:kk0356548
頁數:240
定價:
230
元
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79
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182
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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上班族一定要知道的養生關鍵句:活用中醫老經典,找回職場好元氣
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內容簡介
作者介紹
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上班族一定要知道的養生關鍵句:活用中醫老經典,找回職場好元氣 最近鬧得沸沸揚揚的毒澱粉事件,讓人正視存在已久的食品添加物問題。其實早在北朝的《陰符經》裡就已提到解決之道,就是「食其時,百骸理。」認為要吃當季當地的食物,因為這些食物自然、新鮮,當然就能避免吃進黑心食品或過多的食品添加物。 不論東西方,無不推崇中醫的智慧。而在中醫古籍裡更記載了無數的養生經典名言,像是:「春捂秋凍,不生雜病」、「呼吸到臍,壽與天齊」、「欲不可縱,縱欲成災。樂不可極,樂極生哀」等,都蘊藏深厚的養生道理。只是這些典籍都以艱澀的文言文書寫,且抽象難懂,一般人不易閱讀。 本書特別針對上班族在飲食、疾病、情緒壓力、運動、健康養生等五大方面最常碰到的問題,從浩瀚的中醫古籍、眾多的養生俗諺中,精選出40句養生關鍵句,加上白話淺顯易懂的解析,並結合中西醫雙重觀點的說明,完全濃縮數千年的養生精華。忙碌的上班族只要讀懂一句話,就能每天健康一點點,不花錢,不費力,找回活力與元氣。 如果你有下面的症狀,從中醫經典的智慧裡都可以找到解決的方法。 *失眠 《粥療歌》:「若要不失眠,煮粥加白蓮。」 ──蓮子能養心安神,治夜寐夢多。粥則能將藥物或食物中的有效成分釋放溶解於湯水中,使人更易消化吸收。 *乾眼、老花 《黃帝內經》:「肝氣通於目,肝和則目能辨五色矣。」 ──勞碌傷肝,眼與肝相通,若有「惡視力」,除了養眼也要養肝。 *胃食道逆流 《備急千金要方》:「飽食即臥生百病,不消成積聚也。」 ──當人進食後,體內就必須分泌更多胃酸來消化食物,如果吃飽後就立刻躺下來睡覺,會因為重力與角度的關係,使得胃酸往食道「逆爭上游」,造成胃食道逆流。 *慢性疲勞症候群 《黃帝內經》:「久視傷血、久?傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋,是調五勞所傷。」 ──如果過度使用視、臥、坐、立、行這些功能,會損害身體功能,導致發炎、上火的現象,產生「五勞所傷」。像是上班族整天坐著打電腦,或因工作性質而須長時間站立,再加上放假時喜歡睡到飽的生活方式,可以說是「五勞」的準候選人。
楊靜浦 資深出版人,在雜誌與出版業有近二十年的豐富經驗與資歷,擅長健康養生、居家生活類的議題,負責企畫執行的書籍超過上百本,其中多本書籍曾獲《中國時報》開卷好書與博客來編輯推薦書、年度百大暢銷書等。 多年前因健康問題而接觸中醫,讓困擾已久的痠痛問題得到改善,自此對於中醫深深著迷,深覺老祖宗的智慧十分受用。 目前與多位中醫師合作出書,希望藉由深入淺出的文字,將中醫智慧與養生之道介紹給普羅大眾,讓每個人都可以在日常生活中實踐中醫的養生法。 編著有《腎不虛,人不老,百病也不侵》、《漢方養瘦,一輩子都瘦用》等書。
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