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從蔬果中吃出生命力
作者：
江晃榮
分類：
醫療•保健
／
養生保健
出版社：
采竹文化
出版日期：2013/4/2
ISBN：9789861975603
書籍編號：kk0363136
頁數：224
定價：
230
元
優惠價：
85
折
196
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
暫停販售
暫無供應商：尋找供貨商中(也有可能出版社已結束)。
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內容簡介
書籍目錄
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從蔬果中吃出生命力 吃對植物生化素，防癌、抗老、提升免疫力 來自大自然的彩虹食物，蘊含著你我身體機能所需的各種營養素， 唯有積極性地認知並應用它，才能真正做到過不生病的生活！ 植物生化素－－ •是營養專家推崇的「21世紀保健新維生素」 •是現代人六大營養素之外人體必需補充的營養素 •是抗衰老、增魅力的最佳補充品 •是抗氧化、除自由基、防制癌症的最優保健品 •是提升免疫力，擺脫肉類食品危機的最佳選擇 •是想健康長壽就必須認識的大自然寶物 現代成人病的主因是：先天遺傳體質、老化的現象、飲食生活的惡化、精神壓力及過度疲勞、藥害及環境公害、運動不足等，但最重要的是缺乏植物生化素！ 關於植物生化素有助於身體機能健康的研究報告已經不斷出爐…… ◎1995年左右，許多醫學研究陸續指出，藏在植物纖維和種子裡的物質具有防病、防老、治病、抗老的寶藏，此種珍貴的物質就是「植物生化素」。 ◎2012年，蘇格蘭聖安德魯斯大學科學家蘇格蘭研究發現，多吃含植物生化素的蔬果，確實會讓皮膚變好，看起來更具吸引力。 ◎蒜頭含多種植物生化素，而美國北加里福尼亞大學研究小組的研究結果證實，常吃蒜頭確實可以遠離直腸癌。 ◎針對蕃茄中的茄紅素，美國哈佛大學在1995年一項大規模的研究發現，一星期吃十份以上番茄製品的男性，得到攝護腺癌的機率能降低35％；以色列的研究也發現，茄紅素能抑制乳癌、肺癌及子宮內癌細胞的成長。 ◎三十多年前，研究者就發現β-胡蘿蔔素具有減低氧自由基的能力。隨著研究的不斷進行，更進一步發現不僅β-胡蘿蔔素具有抗氧化能力，大多數類胡蘿蔔素也都具有抗氧化能力。 ◎近年來科學家發現，五顏六色的植物生化素，不僅可以抗氧化，消除自由基，還能輔助其他維生素發揮有效的生理機能，也讓這些原本不被重視的植物生化素家族，成為當今熱門的營養來源。
第一章 養生保健新觀念 現代營養學的六大營養素 碳水化合物（醣類） 脂肪 蛋白質 維生素 礦物質 水 六大營養素的盲點 飲食習慣的演變 飲食與營養不良 觀念轉彎生命才寬——養生新觀點 造成現代人慢性病的原因 不當飲食習慣所引發的疾病 現代成人病激增的主因 狂牛病、瘦肉情及禽流感陰影下的食肉危機 第二章 認識植物生化素 什麼是植物生化素？ 植物生化素何處有？ 常見植物生化素 另類植物生化素——紅麴 第三章 植物生化素的種類、成分與重要性 類胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素與維生素A 類胡蘿蔔素與β-胡蘿蔔素 維生素A 茄紅素 茄紅素在人體醫療保健上的作用 玉米黃素 玉米黃質的功效與作用 葉黃素 葉黃素在人體上的功能 花青素 辣椒紅素 維生素Ｅ 大豆異黃酮 黃酮類與大豆異黃酮 大豆異黃酮臨床功效 大豆異黃酮預防和治療癌症的原理 兒茶素 (口引)(口朵) 生物類黃酮 異硫氰酸酯 酚酸 植物皂素 松烯 多元醣 第四章 植物生化素在保健養生上的功能 每天五蔬果，男女魅力變強 天天五蔬果，如何有效攝取植物生化素 二十一世紀保健的新維生素 植物生化素有效抗老化 植物生化素在機能性食品之生理作用 調節全身生理機能的「機能調整劑」 植物生化素與醫藥品的區別 植物生化素對人體重要的生理作用 活化免疫機能之生理作用 抑制癌症之生理作用 防止癌細胞移轉之生理作用 調整血膽固醇之生理作用 改善酸性體質較不易生病 強化肝臟功能的生理作用 促進腸內有益菌的生長 抑制有害微生物的生長 避免重金屬的危害 促進藥效 改善重度過敏性體質
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