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全彩圖解高血壓&動脈硬化保健事典 [暢銷增訂版]
作者:
富野康日己/監修, 王治元/審定
譯者:
王薇婷
分類:
醫療•保健
/
醫療健康
叢書系列:Dr.Me
出版社:
原水文化
出版日期:2016/8/11
ISBN:4717702094010
書籍編號:kk0425939
頁數:160
定價:
350
元
優惠價:
79
折
277
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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作者介紹
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全彩圖解高血壓&動脈硬化保健事典 [暢銷增訂版] [降壓飲食、運動、生活、用藥處方] 全彩圖解!一看就懂的保健事典! 高血壓&動脈硬化族群最實用的保命書 控制血壓、預防動脈硬化,從改善飲食與生活習慣做起! .減少鹽分攝取、注重營養均衡、控制熱量攝取。 .健走、騎自行車等有氧運動,一天30分鐘,盡可能每天運動。 .在家天天測量血壓,早睡早起、生活規律,適時紓壓,好好吃早餐。 .不擅自停藥,會使血壓上升,甚至引發腦中風或心肌梗塞。 改善高血壓&動脈硬化的貼心提醒! 高血壓被稱為「沉默的殺手」! 高血壓幾乎沒有所謂的自覺症狀,也沒有特別顯著的特徵,有很多人即使檢查出罹患「高血壓」或「血壓偏高」仍不以為意,也不主動積極接受治療或改變生活方式。雖然不會造成生活上的不便,但若放著不管,會在不知不覺間引發動脈硬化等併發症。而動脈硬化則會造成高血壓持續惡化,產生惡性循環,若病情逐漸惡化,甚至可能出現腦中風、心肌梗塞等危及性命的重大疾病,而這正是高血壓最可怕的地方! 改善高血壓&動脈硬化 應儘量避免 .椰子油、棕櫚油、含飽和脂肪酸油脂 .牛油、豬油、奶油等動物性脂肪 .過量的咖啡、綠茶等含咖啡因的飲品及酒類 .魚板、火腿、泡麵等鹽分含量高的加工食品 改善高血壓&動脈硬化 應多攝取 .菠菜、芋頭、香蕉、哈蜜瓜等鉀含量高的蔬果 .沙丁魚、秋刀魚、鯖魚等青魚類 .魚、蛋、豆腐、乳製品等優質蛋白質 .柳葉魚、堅果類、牛蒡、牡蠣等含鈣、鎂、食物纖維
富野康日己/監修, 王治元/審定 腎臟內科醫師、醫學博士。 1949年生。1974年順天堂大學醫學院畢業。曾任順天堂大學內科教授、順天堂大學附設醫院副院長、順天堂大學醫學院、順天堂大學醫學研究所所長。2015年升任為榮譽教授。 曾為日本腎臟學會、日本內科學會功勞會員、亞太腎臟學會(理事、前理事長),現為醫療法人社團松和會常務理事、亞太腎臟研究推廣室室長。座右銘:孜孜不倦。 主要著作除專業醫學著作外,出版諸多著作、監修作及編作,著有《腎臟病簡單自我療法80》(暫譯,學研出版)、《了解腎病110問》(暫譯,醫齒藥出版)、《別冊 NHK今日健康 慢性腎臟病》(暫譯,NHK出版)《治療腎臟的輕鬆菜單》(暫譯,法研)《圖解腎臟病與透析治療》、《你的處方箋 有效自我控制腎臟病》、《家減鹽餐:減一匙鹽美味健康加倍》、《腎臟病居家保命自救手冊:最新治療與發作防治》等。
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