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智慧生活家:吃得巧、動得好、健康生活有信心(第二版)
作者:
劉影梅
分類:
醫療•保健
/
養生保健
叢書系列:保健
出版社:
新文京(免稅)
出版日期:2011/9/15
ISBN:9789862365083
書籍編號:kk0254928
頁數:176
定價:
250
元
優惠價:
95
折
238
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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智慧生活家:吃得巧、動得好、健康生活有信心(第二版) 國人得糖尿病的比例持續上升,出血性中風的比例也較高,更令人擔憂的是研究發現:國人的腰圍不必很粗,體重不必很重,罹患三高(高血糖、高血脂、高血壓)的比例就大幅上升了。 肥胖是罹患三高疾病的重要危險因子,然而人體有維持原有體脂肪比例的傾向,造成長期減肥的成效非常難以達成。智慧生活家方案非常溫和、有效,它要您吃得巧、動得好,自信地過一個健康、有智慧的生活。 智慧生活家的目標是讓您瘦(3)下(6)去(8)。它運用了行為修正的原理,幫助人們減肥;預防具有家族病史、代謝症候群危險的人罹患心血管疾病、糖尿病
單元○:相見歡 單元一:我們的目標 單元二:戒菸策略 單元三:低鹽好健康 單元四:健康飲食 單元五:活動一下筋骨 單元六:尋油總動員 單元七:少油三祕笈-如何吃出健康好身材 單元八:瞭解環境尋求改變 單元九:開始動態生活 單元十:預防運動傷害 單元十一:實踐活力計畫 單元十二:增加纖維攝取 單元十三:正向思考 單元十四:健康外食的四大原則 單元十五:能量平衡寶典 單元十六:問題解決方法 單元十七:突破瓶頸 單元十八:形成社會支持網 單元十九:您可以處理壓力 單元二十:維持動機的方法
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