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健康存摺:為你儲備健康指數的501個新主張
作者:
孫大為
分類:
醫療•保健
/
養生保健
叢書系列:都會健康館
出版社:
大都會文化
出版日期:2011/8/31
ISBN:9789866152221
書籍編號:kk0300711
頁數:224
定價:
250
元
優惠價:
88
折
220
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
暫停販售
暫無供應商:尋找供貨商中(也有可能出版社已結束)。
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健康存摺:為你儲備健康指數的501個新主張
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健康存摺:為你儲備健康指數的501個新主張 健康就像一本存摺,只出不進的體力流失,會讓身體拉警報。但是健康可不像金錢,再賺就有,如果沒有養成固本保本好習慣,等到庫存出現赤字,想補救就來不及囉! 女生腰圍大於80公分、男生腰圍大於90公分就代表你過胖了!你知道嗎? 餐前先吃水果可以幫助減少體脂肪,刷牙可以幫助降低食欲!你知道嗎? 快走16分鐘可以消耗100大卡,喝脫脂牛奶比全脂少70大卡!你知道嗎? 現代人對自我外型要求高,用盡各種方法讓身材維持纖細、苗條,在塑身的同時,往往忽略健康已悄悄的流失,不知不覺成就了高血糖、高血脂、高血壓的「三高族」。 均衡飲食、適當運動都是保健身體的小常識,但是你真的知道要從何做起嗎? 書中提供精闢實用的健康小撇步501招,教你如何正確投資你的健康存摺,用小動作賺進美麗與自信,如此零成本穩賺不賠的好生意,你可別錯過…
孫大為 行銷企管專家,兼任大學講師,目前於某前500大企業擔任人力資源顧問,除善於組織經營外,亦對養生、溝通與人際關係等方面有深入研究,曾於各報章雜誌上發表文章。 著有暢銷書《今天比昨天更健康》、《溝通:沒有解不開的結》、《人脈=錢脈:改變一生的人際關係經營術》和《交際是一種習慣》等。
第1篇 健康就是正確的減重與減肥 肥胖的身軀是現代人的煩惱,如何擁有令人稱羨的窈窕體態,第一步驟就是增加你的新陳代謝量,同時降低食慾。 第2篇 健康就是積極的運動與健身 無論是激烈或是和緩的運動,找到適合自己的健身法,並持之以恆,就是持續讓自己變美、變健康的生活方式,趕快起身動一動吧! 第3篇 健康就是養成好習慣與注重儀容 「命好不如習慣好!」擁有良好生活習慣的人,不僅活得有自信,做起任何事 來都會有富人、時尚人士之姿。 第4篇 健康就是適當料理與正常飲食 要維持健康、勻稱的體態就是要正常飲食和正確料理食物,該忌口的醬料、添加物和不新鮮的食材都應該拒於千里之外。 第5篇 健康就是充分攝取營養與維持健康 人體應該要有的營養素如何從食物中獲取,才不致於使自己營養失衡?為避免器官的運作機能失靈,快把你原有的偏食習慣戒掉吧!
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