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細節決定你的健康
作者:
孫大為
分類:
醫療•保健
/
養生保健
叢書系列:都會健康館
出版社:
大都會文化
出版日期:2013/5/1
ISBN:9789866152771
書籍編號:kk0351298
頁數:224
定價:
250
元
優惠價:
88
折
220
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
暫停販售
暫無供應商:尋找供貨商中(也有可能出版社已結束)。
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細節決定你的健康
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內容簡介
作者介紹
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細節決定你的健康 在這個繁忙且現代化的社會,每個人的步調都顯得匆忙, 隨著生活節奏跟著加快,生活品質卻日趨下降。 每個人都想過好生活,多數人卻不知道如何努力; 每個人都知道健康很重要,大部分人卻不曉得該怎麼去提升和維持; 每個人都為了自己的身體想去做些什麼,卻又因為忙碌而無暇去顧及。 本書正是為了這些想要追求健康卻又不想閱讀長篇大論、不知道從何開始的讀者們所設計。 《細節決定你的健康》全書內容囊括了多達501個改善健康及維持健康的小撇步, 分門別類的列為五個不同主題的篇章,凡減重瘦身、 運動健身、儀容保持、飲食調整和攝取營養, 你都可以在這些篇章中找到五花八門的實用方法, 其中更有你從未知道的小招術, 保證讓你在閱讀後不僅會獲得健康知識, 更會有「原來這樣也可以變瘦、變美、變健康啊!」的醍醐灌頂之感。 現在就讓我們翻開《細節決定你的健康》,一起學習健康新知識,一個個去實行吧!
孫大為 行銷企管專家,兼任大學講師,目前於某500大企業擔任人力資源顧問, 除善於組織經營外,亦對健康養生、溝通與人際關係等方面有深入研究, 曾於各報章雜誌上發表文章。 著有暢銷書《今天比昨天更健康》、《六度人脈》、 《細節,決定你3年後的成敗》、《淡定》等。
第1篇 健康就是正確的減重與減肥 肥胖的身軀是現代人的煩惱, 如何擁有令人稱羨的窈窕體態,第一步驟就是增加你的新陳代謝量,同時降低食慾。 第2篇 健康就是積極的運動與健身 無論是激烈或是和緩的運動,找到適合自己的健身法, 並持之以恆,就是持續讓自己變美、變健康的生活方式,趕快起身動一動吧! 第3篇 健康就是養成好習慣與注重儀容 「命好不如習慣好!」擁有良好生活習慣的人, 不僅活得有自信,做起任何事來都會有富人、時尚人士之姿。 第4篇 健康就是適當料理與正常飲食 要維持健康、勻稱的體態就是要正常飲食和正確料理食物, 該忌口的醬料、添加物和不新鮮的食材都應該拒於千里之外。 第5篇 健康就是充分攝取營養與維持健康 人體應該要有的營養素如何從食物中獲取,才不致於使自己營養失衡? 為避免器官的運作機能失靈,快把你原有的偏食習慣戒掉吧!
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