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幸福生活處方箋
The Ten Rules of High Performance Living
作者：
巴涅特‧梅爾薩
譯者：
李璞良
分類：
醫療•保健
／
養生保健
出版社：
商智文化
出版日期：2001/10/23
ISBN：9867969014
書籍編號：kk0032465
頁數：240
定價：
250
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198
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
作者介紹
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幸福生活處方箋 在決定自己的未來時,我們都面臨一個最具關鍵性的問題,那就是:是否想要繼續享有健康與快樂。本書的可貴之處,即在於面對忙碌、壓力的現代生活之下，能帶給我們健康的身心。作者開出了十帖「處方」協助讀者提振精神、預防老化、克服身心倦怠、保持活力以充實生活。 這些工具工具混合了醫藥、精神、心理層面，但非常簡單易遵循： 1.充分運用意志力給自己的生活充電 2.淨化肉體、心靈與精神 3.以運動和身心的調適延續生機與元氣 4.針對自己的身心平衡做評估 5.協調心態以找出人生目標 6.提供處理身心問題的祕訣 7.提供詳細又營養的菜單，其中涵概了抗氧化劑與植物性滋養物 8.逐日推動身心健全方案 9.提供疏解壓力和鬆弛的技巧 這十項處方經得起考驗,可以簡化、點燃並平衡我們的生活。就像電腦或錄放影機的產品操作說明書一樣,可以賦與我們必要的工具、專業技術、知識以及策略,協助我們設計出個人的高效能生活型態。
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