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迅速雕塑修長緊實身型 ※ 改善腰痠背痛等上班族常見問題 ※ 幫助紓壓、集中注意力 ※ 調整肢體、改善不良姿勢 ※ 調節呼吸、加強心肺功能 ※ 運動傷害的復健與預防 注意要項 時間:就從現在,每天來跟Pilates約會半小時吧!記得運動前後千萬別過量飲食喔! 場地:找塊清淨明亮、不受外力甘擾的私密空間,來段輕爵士,與Pilates翩翩共舞吧! 服裝:卸下套裝,光起腳ㄚ,換上合身舒適、吸汗透氣的服飾,馬上開始 吧! 器具:拋開惱人繁重的健身器材,鋪上運動墊,或是簡易的彩色拼格海綿方塊! 運動中:有特殊運動傷害及肢體障礙者,運動前請先詳閱每個動作的注意要項! 運動中若有任何不適,請馬上停止,量力勿勉強!
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