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推拿排毒一身輕(附全彩標準經穴圖)**
作者：
高清順、高山
分類：
醫療•保健
／
中醫
叢書系列：中醫養生誌
出版社：
康鑑文化
出版日期：2012/5/3
ISBN：9789866055140
書籍編號：kk0317772
頁數：448
定價：
380
元
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79
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300
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
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推拿排毒一身輕(附全彩標準經穴圖) 中醫排毒第一大法—推拿法 排1分毒•減5分病 把疾病推出體外 用雙手找回健康 ●坐辦公室坐出一身病怎麼辦？ ●膝關節疼痛如何拿捏自療？ ●淡斑除痘靠推拿不用手術？ ●少年得「痔」害羞不敢就醫？ ●年紀輕輕快禿頭如何自救？ ●治癒高血壓可以不吃藥嗎？ 老中醫祕訣大公開 推拿排毒養生法造福病患 ●「病即是毒」、「排1分毒，減5分病」健康新觀念，運用中醫第一排毒大法—「推拿法」，結合中藥外治法，有效排除體內毒素。 ●針對全身乏力、腰酸背痛、睡眠品質差、牙齒鬆動、脫髮、眼花耳鳴等，以自我推拿排毒方，加上貼敷、泡腳、擦洗、睡藥枕等外治法，快速減輕不適症狀。 ●「高氏八段錦」、「擦背通陽法」、「梳理三焦法」、「推擦足心法」4套體質保養強身大法。 急病上醫院 未病自己防 用自己的雙手，推拿身體每個角落，淨空瘀堵體內的毒素，讓白髮變黑髮，胖妞變辣妹，趕走斑點皺紋，祛除病氣寒氣，從此和大小疾病說再見。 善用推拿基本法 ：「按、推、摩、揉、拿、捏」 按法：按壓頸椎不落枕 推法：推順氣血好靚麗 摩法：摩腹止瀉塑纖腰 揉法：揉臂健腿活天年 拿法：拿光惱人青春痘 捏法：捏走坐骨神經痛
高清順 ●主任醫師、教授 ●著名資深中醫 ◎從事推拿工作50餘年，現任中國推拿學會常務理事、中國手法研究會常務副理事長等職。 ◎曾師從頂尖的推拿專家：王百川、丁季峰、李錫九、餘大方、嚴雋陶等大師。 ◎擅長運用推拿、牽引、藥物薰蒸法治療疾病。 ◎自創「高氏揉捏法」，對小兒食積、腹瀉、腦性癱瘓、斜頸、遺尿等病具奇效。 高山 著名資深中醫學術繼承人，擅用「三步推拿法」、「腹部推拿法」，治療失眠、頸肩腰腿痛等。
錄: 【作者序】排1分毒 減5分病，用雙手救自己 第1章 手到病自除 打好身體基礎的第1步：推拿法 1 推拿能通經調氣，常保健康好氣色 2 完全排毒讓您內外皆美 特效推拿：分陰陽利肝膽法 3 善用推拿養生祛病的關鍵 4 靈活運用推拿調治疾病 5 大穴小穴全都按，身體百毒無處藏 腳跟骨刺外治法：「麝香虎骨膏」＋川芎 第2章 健康要從頭開始 高氏推拿保健方案 讓您有頭有臉 1 如何才能趁早下「斑」？ 特效推拿：除斑推拿法 對症外治法：蛋白敷臉有助除斑 2 真假皺紋通通撫平 特效推拿：年輕10歲撫紋除皺法 3 聰明不必「絕頂」！ 特效推拿：5指梳理法 對症內服法：生髮茶飲 4 牙齒健康人不老 特效推拿：消除牙痛按摩法 特效推拿：保健牙齦按摩法 對症內服法：護牙固齒藥方 5 眼睛有神人就精神 特效推拿：明目保健操 6 頭髮黑亮不求人 特效推拿：頭髮養護按摩法 對症內服法：食療—多吃深色食物 對症內服法：藥養—黑髮、亮髮藥方 7 不再「一竅」不通 特效推拿：通鼻按摩法 對症外治法：調治鼻炎小藥方 8 只留青春不留痘 特效推拿：戰痘按摩法 對症外治法：除痘小藥方 9 如何不再「喉嚨卡卡」？ 特效推拿：清嗓按摩法 對症外治法：按摩敷貼治喉嚨腫痛 10 誰說老來多健忘！ 特效推拿：健腦按摩法 對症外治法：健腦泡腳藥方 11 頭暈眼花，一「推」了之 特效推拿：止暈按摩法 對症外治法：止暈小藥方 12 跟頭痛說再見 特效推拿：緩解偏頭痛推拿法 對症內服法：治偏頭痛藥飲 特效推拿：5指按拿法 13 推拿治好嘴歪眼斜 特效推拿：除痺按摩法 對症外治法：通絡活血藥方 第3章 頸肩不老術 高氏推拿保健方案 頸肩問題的剋星 1 「百壽操」解決肩頸問題 特效推拿：百壽操 2 治癒五十肩，「舉手」之勞 特效推拿：肩部按摩操 特效推拿：家人協助按摩法 3 不再跟著脖子暈頭轉向 特效推拿：頸椎病運動法 對症外治法：藥物敷貼 4 把坐出來的病「做」回去 特效推拿：護頸椎按摩操 5 調治「頸肩症候群」不花錢 特效推拿：頸肩操 對症外治法：大青鹽熱敷 6 都是岔氣惹的禍！ 特效推拿：岔氣推拿法 對症外治法：「坎離砂」治岔氣 7 不再如「坐」針氈！ 特效推拿：治坐骨神經痛推拿法 對症外治法：艾灸腰眼、疼痛點、環跳穴 8 解除「頸」張好自在 特效推拿：落枕按摩法 對症外治法：敷貼壓痛點 9 唉唷，閃到腰了怎麼辦？ 特效推拿：幾滴麻油治腰疼 10 行走自如不是夢 特效推拿：輕微半身不遂按摩法 對症外治法：減輕中風症狀的泡腳藥方 第4章 如何常保手腳靈活有力？ 高氏推拿保健方案 解決四肢疾患 1 玉臂纖瘦速成法 特效推拿：快速纖手按摩法 2 動動你的手，救治「滑鼠手」 特效推拿：減緩手疼按摩法 對症外治法：塗擦「傷痛酊」 3 雙腿強健人生精彩 特效推拿：強膝按摩法 4 抽筋不再要命 特效推拿：緩和抽筋疼痛按摩法 對症外治法：藥汁泡腳預防抽筋 5 「寒瘀」是腿痛的元凶 特效推拿：拿捏擊打法 6 為何手抖個不停？ 特效推拿：拿按搖抖法 特效推拿：循經揉擦法 對症內服法：改善手抖中藥湯 7 大魚際一揉，膝關節不痛 特效推拿：膝關節按摩法 8 風濕痠痛不是爸媽專利 特效推拿：腿部按揉推擦法 對症外治法：風濕痠痛泡腳藥方 對症外治法：溫暖雙腳泡腳藥方 9 治好凍瘡不用藥 特效推拿：紅花油推拿治腫脹 對症外治法：治手裂藥方 10 腳跟痛，手來救 特效推拿：治腳跟痛按摩法 對症外治法：辣椒貼布治腳跟痛 第5章 保護好人體的「中原地帶」 高氏推拿保健方案 讓您胸挺腹健好氣度 1 腹部是「百病」必爭之地 特效推拿：摩腹按揉法 特效推拿：家人互助按摩法 2 可怕的文明病—高血壓 特效推拿：降壓保健操 對症外治法：足療法 3 疏肝理氣樂逍遙 特效推拿：分陰陽利肝膽推拿法 對症外治法：理氣消滯藥方 4 按胸摩背，滋補氣血 特效推拿：強健臟腑按摩法 5 推拿養腹勝人參 特效推拿：消脹止瀉按摩法 對症外治法：五倍子丸 6 雙手一推，胃痛不見 特效推拿：除胃痛按摩法 對症外治法：熱敷大青鹽 7 點穴祛除膽囊炎疼痛 特效推拿：除膽囊炎按摩法 對症內服法：治療膽囊炎湯藥 8 疏調氣機治「心」病 特效推拿：疏調氣機法 對症外治法：補心丹 9 鐵漢難忍瀉不停 特效推拿：家人協助止瀉法 特效推拿：自我止瀉法 10 排便自如，人生無毒 特效推拿：排便按摩法 特效推拿：家人協助排便按摩法 對症內服法：治便祕藥方 11 按揉安眠穴，夜夜好入眠 特效推拿：安眠按摩法 12 常捏腋窩，耳聰目明顧心臟 特效推拿：按腋窩舒筋法 對症外治法：抗炎活血藥方 第6章 精力充沛青春靚麗 高氏推拿保健方案 守護生殖系統 1 三管其下，找回男性雄風 特效推拿：起陽按摩法 對症內服法：起陽食療法 特效推拿：助「性」按摩法 對症外治法：藥水薰蒸、泡腳助「性」 2 打通任脈，氣血自足 特效推拿：助孕按摩法 對症內服法：調治月經藥方 3 男性更年期不容小覷 特效推拿：調治更年期不適按摩法 對症內服法：「女性更年期症候群」調治藥方 4 女性隨時都要寵愛自己 特效推拿：行血化瘀按摩法 對症內服法：緩解痛經藥方 5 攝護腺不安分，麻煩就大了 特效推拿：刺激攝護腺按摩法 對症內服法：調治攝護腺藥方 6 餵奶疼痛怎麼辦？ 特效推拿：乳腺消炎按摩法 對症內服法：南瓜根熬水 7 尿不乾淨傷腦筋！ 特效推拿：解尿按摩法 對症內服法：解尿茶療法 第7章 健康源自天然 泡腳—最環保的低碳養生法 1 泡腳揉穴護關節 對症外治法：泡腳揉穴解疼痛 2 香港腳的對症醫治法 對症外治法：改善香港腳藥方 3 珍愛關節，藥草護膝 對症外治法：藥草護膝 4 紓壓解乏，輕鬆樂活 對症外治法：舒緩情緒泡腳藥方 對症外治法：消除疲勞泡腳藥方 5 把濕邪踩在腳下 對症外治法：祛除病邪泡腳藥方 對症外治法：高血壓泡腳藥方 對症外治法：靜脈曲張泡腳藥方 對症外治法：下肢不溫泡腳藥方 對症外治法：下肢無力泡腳藥方 6 別讓酒糟鼻掛在臉上 對症外治法：牽牛籽治酒糟鼻 7 分享集50年經驗的痛風藥方 對症內服法：治痛風藥方 8 藥敷肚臍，夜間不再盜汗 對症外治法：治盜汗藥方 9 沒事打飽嗝怎麼辦？ 特效推拿：急性打嗝就按中魁 對症外治法：熱敷法 10 早晚推內關，再熱也不怕 特效推拿：避暑消煩揉按內關 對症外治法：清涼油滴湧泉穴 11 腹瀉不止，水果救急 對症內服法：蘋果茶飲緩解腹瀉 12 「生氣」就是拿別人的錯折磨自己 對症內服法：酒炒白芍治頭痛、頭暈 對症內服法：麩皮炒白芍治食慾不振 對症內服法：生炒白芍消火氣 對症內服法：醋炒白芍治頻尿 特效推拿：按揉太衝穴＋行間穴 13 蟲草敷臍，百病不生 對症外治法：治繞臍痛貼布 14 「七七芽」降血壓有特效？ 對症內服法：七七芽降血壓 15 脫離「十人九痔」的魔咒 對症外治法：消痔小藥方 16 白蒿是天然護肝良藥 對症內服法：白蒿紅棗湯護肝 17 鼻子一出血，快舉手止血 對症內服法：吃蓮藕止鼻血 18 胃不和則臥不安 對症內服法：開胃安眠藥方 19 誰說感冒要吃藥！ 對症內服法：感冒治療藥方 第8章 健康是一切的根本 高氏推拿保健的基礎療法 1 拿什麼為身體打底？ 高氏八段錦第1式：雙臂轉肩帶頭頸 高氏八段錦第2式：手抓7大陽脈經 高氏八段錦第3式：輕摩溫陽穴 高氏八段錦第4式：甩手丹田和命門穴 高氏八段錦第5式：腳不離地動全身 高氏八段錦第6式：不快不慢往下蹲 高氏八段錦第7式：勾腳問候小腿肚 高氏八段錦第8式：平躺彈腿始有神 2 走路虎虎生風的祕訣 特效推拿：推擦腳心法 特效推拿：指推湧泉法 3 每天推推背，氣順人不背 特效推拿：擦背通陽法 4 一臟有病，臟臟相連 特效推拿：梳理「三焦」法 【附錄】 1 「高氏基礎保養大法」一覽表 2 「高氏自然療法」一覽表
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