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¶]步ªÌ瑜伽¸t經¡GÅý¨ÅéÅÜ得ÆF活平¿Å的瑜伽練習 如何¶i入Åé式¡H怎樣正確完成Åé式¡H 怎樣結束一個動作¡H練習出現疼痛時¸Ó如何½Õ整¡H 強力推介¡u°¨總統和¸ô¶]愛好ªÌ¡v的Å@¨書 407幅真人示範圖¸Ñ¡A106 種Åé式圖示¡A16 幅人Åé¸Ñ剖圖 對¿ù範例清楚對照¡AÅý你»´ÃP掌握每個Åé式的准位和練習n»â¡C Step by Step¡A指引精準¸Ô實¡A一看就懂¡A效果滿分¡I ¡u本書簡介¡v 以最偉大的瑜伽大師B.K.S.¦ã揚格瑜伽Åé系為基礎¡A 為¹B動愛好ªÌ¡B健¨ªÌ¡B瑜伽練習ªÌ提供全方位的指引¡C 作ªÌ結合人Åé學¡B¸Ñ剖學¡B力學¡B哈¹F瑜伽哲學多¨¤度專業分析¡A Åý你ı知到¨Åé和內在的感ı和»Ý求¡A¶i¦Ó¿ï擇正確的平¿Å練習¡C 有了³o本書¡A你將»´ÃP獲得¡G ●強健的¦Ù¸x ●ÆF活的¨Åé ●均勻的呼吸 ●敏¾U的ı知 ●健康的Åé態 ●充沛的¯à¶q ●富有創³y力的心ÆF 本書旨在Åý瑜伽初學ªÌ和¶i¶¥練習ªÌ³£¯à真正地享受瑜伽練習¡A在日常的¹B動¡B健¨和Åé式練習中¡AÅéÅç瑜伽帶給我們愉悅和美¡C全書ªþ有四百多幅圖片和插畫¡A向ŪªÌ展示不同程度的練習方法和nÂI¡C同時¡A作ªÌÁÙ結合人Åé結構以及¦Ù¦×¡B°©Àf的機¯à和¹B作原理¡A清楚¸Ô盡地ÄÄz每個Åé式的練習n»â¡A注«¨心的平¿Å¡A強½Õ動作的準確¡B安全和到位¡C ¡u編¿è推ÂË¡v ¡u練習瑜伽¡A必¶·有精準到位的Åé式指引¡I¡v 本書引»â你成為¦Û己的¦Ñ師¡A找到最¾A合你¦Û己的¨心平¿Å法¡C ●有效拉伸人Åé¦Ù¸x ●增強¨Åé的柔¶´性 ●提升¨心的ÆF活度 ●培¾i¨Åé的ı知力 ●修復¹B動損傷 ●矯正不¨}Åé態 每個人³£可以Åý¨ÅéÅÜ得ÆF活柔³n¡A強健有力¡C 你¹B動對了嗎¡H ¹B動之後¦Ù¦×»Ä痛¡B疲³n乏力¡A很可¯à是¹B動¹L程中筋¦×和筋°©³Q拉傷受損所P¡C¶]步¡B游泳¡B打球¡BÃM¨®甚¦Ü做瑜伽等等各種健¨¹B動¡A³£會³y成¨Åé某些³¡位的失¿Å¡C 你的Åé式正確嗎¡H 瑜伽不僅僅是¨Åé的動作¡A如果不懂得ı知¨Åé的感ı和»Ý求¡A不了¸Ñ每個Åé式的准位在哪¸Ì¡C即便是最簡單的拉伸動作¡A³£會³y成¦Ù¦×和Ãö節ÅÜ形¡B損傷¡C 你找對¦Ñ師了嗎¡H 如果你想n安全有效的練習指引¡A本書就是最好的¿ï擇¡C它°w對¨Åé不同³¡位的»Ý求¡A不同的練習級別和層次¡A以及修復各Ãþ¹B動³y成的失¿Å和¦Ù¦×拉傷¡A提供全方位的實例指導¡C
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