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14個動作治好腰痠背痛
作者：
麗晨達理莎
譯者：
馬健健
分類：
醫療•保健
／
養生保健
出版社：
朵琳
出版日期：2014/7/26
ISBN：9789865810450
書籍編號：kk0381436
頁數：112
定價：
250
元
優惠價：
79
折
198
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
作者介紹
書籍目錄
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14個動作治好腰痠背痛 芸芸眾生，無論是富貴與貧賤，高矮與胖瘦，還是高官與平民， 勤奮念書的學子，整日忙碌的上班族，或只是鄰家的阿嬤， 誰都有被背痛纏身的經歷…！！ 您也不例外，不是嗎？……（否者，您現在就一定不會拿起本書來閱讀） 被背痛頑疾纏身，只有兩個選擇，要不是強忍，得過且過，要不就是立即向醫生求助。 然而即使再怎麼厲害的醫生，也不可能每天24小時的只照顧您一個人。日夜的背痛，成了一種難以忍受的折磨，令部分患者對治癒已經失望。花費了大量時間與金錢，尋找了一個又一個的醫生，都無法擺脫這個痛苦。開始對生活失望、氣餒、不堪忍受，是不可避免。 誰能理解自己被背痛頑症折磨的痛苦呢……所有的苦，只有自己知道！！ 可不抱有能治癒的信心，他人又怎麼能幫助自己呢。 本書中講述的修習動作，是我根據人體的生理狀況，觀察人們日常生活中站立、行走、坐下與睡覺4個姿勢，結合我傳授瑜伽的經驗所特別設計。能治療和緩解由於姿勢不良所引起的頸部、肩部和背部等疼痛。 相信這14個修習動作，您一定會喜歡，開始練習的瞬間，就會發現背痛頑症正開始遠離你。不要再猶豫，來試試吧！
麗晨達理莎 作者：泰國知名瑜珈老師麗晨達禮莎 其他專業瑜珈作品(懷孕的瑜珈療法、不老傳奇動臉瑜加、做瑜珈我瘦了..等 )作品 皆由阿瑪琳AMARIN出版發行 本書是作者根據自身醫治（背痛）的豐富實踐經驗，為了各位讀者們徹底告別背痛煩惱，而特別出版本書。 “背痛”一直以來都是世界性頑症……患上這個症狀的患者們，每日里被疼痛所折磨，痛苦難耐，想盡方法卻仍無法祛除。 其實患上背痛的原因，與我們自身在日常生活里的動作姿勢有關。不良的動作姿勢，如，我們的站立、行走、坐下和睡覺的姿勢不正確，或是平時長時間的站立、行走、坐下和睡著不動，都是造成這背痛頑疾纏身的原因……本書中講述的所以修習動作，將會幫助上述原因引起的病症患者們，治療祛除背痛頑疾，堅持修習能預防復發。
編者的話 作者的話 開始前的約定 Warm Up…暖身 Set1 花環式 Set2 舞蹈式 Set3 曼陀羅 Set4 祛除辦公室夢魘 背痛患者一定要知道 睡前鍛鍊小訣竅 睡醒鍛鍊小訣竅 即刻消除背痛的最佳小訣竅 洗浴後放鬆背部的小訣竅 小訣竅，獨特的瑜伽深呼吸 （Full Yoga Breathing) 引起背痛的原因 關於生死輪回 卷後感謝語 簡單易懂的睡眠理論、輕鬆實踐的好眠TIPS 日本狂銷賣破12萬本！哈佛大學也密切關注！ 無法被COPY的獨創「短時間熟睡法」首次公開！
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