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無害?照明 剖析光與眼睛之間的密切關係，打造有益身體健康的光線！
作者：
結城未來
分類：
醫療•保健
／
養生保健
出版社：
美日文本
出版日期：2016/1/18
ISBN：9789869246439
書籍編號：kk0418217
頁數：240
定價：
350
元
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元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
作者介紹
書籍目錄
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無害?照明 剖析光與眼睛之間的密切關係，打造有益身體健康的光線！ 榮獲日本經濟部、環保署認可的「照明指導專家」， 以最新的醫學研究為基礎，教你解決諸多眼睛的疑難雜症！ 達人級審核陣容： ◎協助審核眼睛的全部疾病，慶應義塾大學醫學部副教授──綾木雅彥。 ◎協助解說光和眼睛之間障礙及問題的二本松眼科醫院副院長──植田俊彥。 ◎解決現代人對於焦距調節問題的?田眼科院長──?田雅義。 ◎提供諸多詳細建議的日本光及生理人類學權威＆九州大學研究所藝術工學研究院?授 ──安河內朗。 諸位皆於此書中，提供眾多寶貴意見！ 「○○對眼睛不好」是真的嗎？ ◎在昏暗的地方看書，對眼睛傷害很大嗎！？ ◎小寶貝睡在開著燈的房間裡，對眼睛不好？ ◎不用眼，視力就會下降？ ◎當紅的阻絕藍光鏡片真的有效嗎？ ◎藍光也有「好藍光」、「壞藍光」的分別嗎？ ◎感覺自己眼睛容易疲勞的人，有六成是「潛在斜位」（潛在眼位不正）！ ◎乾眼症患者居然超過1,000萬人！針對乾眼症患者的改善方法有哪些？ ◎LED燈就一定對眼睛無害？ 許多光線與眼睛之間，似是而非且讓人似懂非懂的密切關係， 將一次在本書中為你解答！
結城未來 主播、評論家、照明專家、睡眠專家等，擁有多重身份。出生於東京，活躍於NHK「生活Morning」、TBS「新聞之森」、東京電視台「星期六賽馬實況」等多個電視節目，擔任主持人或記者。 現在為新潟大學非固定講師、富士電視台的評論家，針對一般社會情況也發表看法。擁有室內裝潢專家、色彩專家、照明顧問等資格認證，以照明專家身份經常出現於媒體中。並且是日本第一位針對生理平衡設計燈光環境並引進公寓銷售案。和經濟產業省及環境省共同研究省電策略，而以介紹「不會選到令人失望的LED燈泡的方法」引起話題。 著有： 《光?療癒：改善失眠、壓力、肥胖、憂鬱、健忘眾多常見生活問題！》
前言 第一章 「○○對眼睛有害」的真假 在昏暗的地方看書很傷眼嗎？ 睡前的讀故事書時光」，以不傷眼的照明方法幫助小朋友入睡 嬰兒睡在開燈的房間裡，會損傷眼睛 眼睛愈不用，就愈容易退化 近來火紅的抗藍光眼鏡真的有效嗎？ 抗光性差的歐美人，以及抗光性強的日本人 第二章 關於光線及眼睛之間，不能不知道的基礎常識 一、你知道光線和眼睛之間的關係嗎？ 小朋友的視力最容易衰壞，眼睛二十幾歲就開始老化 讓我們來瞭解眼睛的構造 「近視」究竟是什麼？ 「遠視」實際上是遠近都看不清楚的狀態 「亂視」是水晶體扭曲的狀態 有近視的人就不會有老花眼？ 小專題 眼睛的抗老護眼操 保護眼睛對抗強光的後盾──水晶體 小專題 如何分辨優秀的太陽眼鏡與劣質的太陽眼鏡 二、光線對健康有害，這是怎麼一回事？ 光的累積是造成「白內障」的主因 因為光線傷害而造成的眼疾 對身體健康有益的光線 第三章 智慧型手機所投射出來的藍光，究竟是什麼？ 一、我們時刻都被藍光所圍繞 「藍光」是什麼？ 即便已經使用「白光」，卻仍然逃不掉 LED燈或是電腦螢幕，真的對眼睛有害嗎？ 藍光所引發的眼睛疲勞 造成失明的最大病因──黃斑部病變正增加中 二、藍光也有分好壞 「好藍光」能夠幫助協調身體系統 「壞藍光」會使睡眠品質惡化 於視網膜內發現的第三視覺細胞 接受過白內障手術的人…… 對抗藍光的六大重點 小專題 調整時差或熬夜的方法 小專題 藍色的路燈真的有降低犯罪意圖的效果？ 小專題 在車站設置的藍色自殺防止燈真的有效嗎？ 小專題 培養植物專用的色燈（Color Light） 小專題 藍光具有能改變溫度、味覺、時間感覺的力量 第四章 自己就能改善眼睛的疲勞 「視力良好」的人，如何對抗眼睛疲勞 「換了眼鏡也不見改善的人」，如何對抗眼睛疲勞 經常抱怨眼睛疲勞的人，有六成掉入「潛在斜位」的陷阱中 居然有超過一千萬人患有乾眼症！該如何對抗眼睛疲勞？ 眼睛疲勞對策一 讓眼睛返老還童──每十分鐘看遠一秒 眼睛疲勞對策二 臉部表情豐富，變身帥哥美女──上下左右的眼睛運動 眼睛疲勞對策三 臉部上妝對眼睛有害──利用毛巾眼膜，保持眼瞳溼潤 眼睛疲勞對策四 錯誤的滋潤其實有害──眼藥水的陷阱 眼睛疲勞對策五 提升視力──三十秒穴道按壓法輕鬆做 眼睛疲勞對策六 對眼睛有益的照明環境 眼睛疲勞對策七 解決脖子僵硬、肩膀僵硬、腰痛──十秒伸展操 眼睛疲勞對策八 對眼睛多多益善的營養補給 第五章 依據年齡層，讓光線發揮最大效益的照明方式 一、○至二歲──與嬰兒發育息息相關的光線 睡在光亮房間裡的小嬰兒長不大 一般家庭最低限度的照明方法 刺激孩童腦部發展的顏色 二、三歲至十幾歲──幫助孩童健康聰明發育的光源 聰明的孩子所不可或缺的三大照明方法 不使視力減退，卻有助於念書時集中注意力的檯燈 三、二十至五十幾歲──有助提升工作效率的光源 四、六十歲以上──與熟齡世代健康密切相關的光照 五、把職場變得有朝氣有活力的祕訣 小專題 四十五歲以上的夫婦口角的理由，跟睡眠大有關係？ 終章 如何選擇對的LED 並非只要是LED就一定好 如何使用LED燈才正確 LED和有機EL──照明界的龜兔賽跑 不用更換照明系統也OK！改變用燈方式，輕鬆省電 利用照明就能輕鬆簡單地改變居家環境 結語
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