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冥想,是放鬆的開始: 20分鐘快速釋放焦慮冥想法! 【人氣暢銷版】
作者:
張漫
分類:
醫療•保健
/
養生保健
叢書系列:養生保健、靜坐
出版社:
美日文本
出版日期:2016/7/15
ISBN:9789869246460
書籍編號:kk0427471
頁數:240
定價:
280
元
優惠價:
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216
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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冥想,是放鬆的開始: 20分鐘快速釋放焦慮冥想法! 【人氣暢銷版】
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張漫 心理學碩士,於2006年獲心理諮商師執照。 喜歡一切神祕的事物,最愛追根究底,偶然接觸到冥想之後,便像一個嘗到甜頭的孩子般沉迷其中,多年來潛心研究冥想課程和心理治療方法,深信只有潛入內心裡,才能找到生活的真諦,讓生命強大而美好。 曾在報刊雜誌上發表大量相關文章,最擅長心理、情感、古典三類文。積極與人心理分享,為無數人點亮心靈燈火。
Part1揭開內在的神秘面紗 冥想,讓你探索自己內在深處的祕密,帶你揭開潛意識的面紗, 用大腦與身體的訊號,看見自己心靈的渴求。 ★冥想是什麼 ★超越信仰的心靈養生術 ★放鬆你的大腦與身體 ★想像,自在的延伸 ★建立積極的設想 ★嶄新思考.全新生活 ★植入及轉移深層意識 ★沉靜心理.代謝心靈 ★錯誤的冥想認知 Part2展翅飛翔.穿越晴空 想像孩提時候,我們是多麼地自由自在。 冥想能讓我們重溫舊夢,從接納自己開始一趟心靈的旅行, 讓我們的內心增強一股強大的力量,足以應付外界的紛紛擾擾。 ★放鬆不等同於發呆 ★關懷是接納的開始 ★練習冥想該知道的事 ★引導靈魂自在的探索 ★目標與態度決定品質 ★積極信念鞏固冥想 ★開啟內在感受的翅膀 Part3放鬆,冥想進行式 冥想需要集中注意力、心懷虔誠,才能駕馭想像,心誠則靈。 透過冥想的抒發,消除我們內心的毒素,感受最完整的自己, 達到精神上的平和,召喚新的積極力量,才能勇敢迎接未來, 就讓冥想讓我們的大腦再次啟動前進吧! ★空閒時間的靜心儀式 ★舒緩你的身心靈 ★虔誠,內心敲門磚 ★深度凝視你的焦點 ★攀著大地的活耀想像 ★最完整美麗的花朵 ★撥開情緒的迷霧 ★尋回本真的自己 ★接受現在,才有未來 ★向前邁進的力量 ★平氣.平息.平心 ★喚醒正面的能量 ★讓大腦準備再啟動 ★隨著數息剝洋蔥 Part4融入生活的冥想 沒有人有開心的一切,面對生活我們總是有太多的失落,但是心不療癒,得不到健康的身體。 透過音樂香味燭光色彩,我們完成冥想,用嶄新的力量迎接未來。 沒有恐懼,沒有障礙,只有問題的解決,再也沒有其它了! ★生命是一塊潤玉 ★用冥想,治療自己的身體 ★找回失落的記憶力 ★聲影香味串起新感受 ★看清現實.找回自己 ★治癒往昔的傷痛 ★新生面貌迎接挑戰 ★圓滿和諧的人際關係 ★消除你的語言障礙 ★承認和戰勝恐懼 ★效率,不知不覺成行 ★發現桃源又一村 Part1揭開內在的神秘面紗 冥想,讓你探索自己內在深處的祕密,帶你揭開潛意識的面紗, 用大腦與身體的訊號,看見自己心靈的渴求。 ★冥想是什麼 ★超越信仰的心靈養生術 ★放鬆你的大腦與身體 ★想像,自在的延伸 ★建立積極的設想 ★嶄新思考.全新生活 ★植入及轉移深層意識 ★沉靜心理.代謝心靈 ★錯誤的冥想認知 Part2展翅飛翔.穿越晴空 想像孩提時候,我們是多麼地自由自在。 冥想能讓我們重溫舊夢,從接納自己開始一趟心靈的旅行, 讓我們的內心增強一股強大的力量,足以應付外界的紛紛擾擾。 ★放鬆不等同於發呆 ★關懷是接納的開始 ★練習冥想該知道的事 ★引導靈魂自在的探索 ★目標與態度決定品質 ★積極信念鞏固冥想 ★開啟內在感受的翅膀 Part3放鬆,冥想進行式 冥想需要集中注意力、心懷虔誠,才能駕馭想像,心誠則靈。 透過冥想的抒發,消除我們內心的毒素,感受最完整的自己, 達到精神上的平和,召喚新的積極力量,才能勇敢迎接未來, 就讓冥想讓我們的大腦再次啟動前進吧! ★空閒時間的靜心儀式 ★舒緩你的身心靈 ★虔誠,內心敲門磚 ★深度凝視你的焦點 ★攀著大地的活耀想像 ★最完整美麗的花朵 ★撥開情緒的迷霧 ★尋回本真的自己 ★接受現在,才有未來 ★向前邁進的力量 ★平氣.平息.平心 ★喚醒正面的能量 ★讓大腦準備再啟動 ★隨著數息剝洋蔥 Part4融入生活的冥想 沒有人有開心的一切,面對生活我們總是有太多的失落,但是心不療癒,得不到健康的身體。 透過音樂香味燭光色彩,我們完成冥想,用嶄新的力量迎接未來。 沒有恐懼,沒有障礙,只有問題的解決,再也沒有其它了! ★生命是一塊潤玉 ★用冥想,治療自己的身體 ★找回失落的記憶力 ★聲影香味串起新感受 ★看清現實.找回自己 ★治癒往昔的傷痛 ★新生面貌迎接挑戰 ★圓滿和諧的人際關係 ★消除你的語言障礙 ★承認和戰勝恐懼 ★效率,不知不覺成行 ★發現桃源又一村
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