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Everything is ok！你只是忘了肯定自己－運用身體五感療癒受挫的負面情緒，找回幸福感受的45堂課！
作者：
藤村高志
譯者：
陸蕙貽
分類：
家庭•親子•人際
／
互動關係
叢書系列：the ONE54
出版社：
八方出版
出版日期：2016/11/21
ISBN：9789863811091
書籍編號：kk0431867
頁數：208
定價：
280
元
優惠價：
79
折
221
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
作者介紹
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Everything is ok！你只是忘了肯定自己－運用身體五感療癒受挫的負面情緒，找回幸福感受的45堂課！ 每當煩惱時， 你的第一個念頭，是不是就是否定自己？ 如果現在的你覺得很辛苦、很沮喪， 無論成果如何、無論管別人給你的評價如何， 首先，請你先全面認可如此努力的自己。 然後，溫柔地對自己說：「你真的很努力了。」、「你有多努力，我都知道」 只要肯定自己的情緒 只要用身體感受自己 只要這樣就獲得真正的幸福 你，擁有變幸福的價值。 你，擁有幸福的力量。 ▼Everything is ok！無論發生什麼事，第一步，請先全面肯定自己。 本書作者為日本第一位提出「全面肯定自己」的心理諮商師，特別針對憂鬱病、恐慌症、厭食症等因心理因素所引起的身體疾病，或是親子教養問題、兩性關係等等，至今諮商已超過2300件。 他認為，我們真正需要的是──肯定自己。只有先肯定自己，才能療癒內心及找到解決的方法。一般可分成兩個階段：療癒、改變。在療癒階段，需要的是「被肯定」，而不是具體的建議；反之，若在改變階段，只有給予肯定的話，反而會讓當事者更加否定自己。 同時，亦提出五感療癒法，針對焦躁、不安、憤怒等等情緒，教讀者如何與自己的內心對話，並輔以「視覺」、「聽覺」、「嗅覺」、「味覺」、「觸覺」──五感療法，消除負面情緒。 他自小就在父母不睦中長大，之後更是經歷妻子罹患憂鬱症。因此對於各類諮商煩惱，都能以其自身的生命經歷所帶來的省思，對於肯定自我則有更深的體悟及描述。
不是人性自私，是你不
別害怕衝突：不當機、
好運口頭禪：從早到晚
情緒暴漲急救手冊：和
我從沒這樣想過：為什
【SEL社會情緒學習
優雅開戰(三版)：聰
好好對話的力量：難以
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回應的力量：讀懂人心
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