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Everything is ok!你只是忘了肯定自己-運用身體五感療癒受挫的負面情緒,找回幸福感受的45堂課!
作者:
藤村高志
譯者:
陸蕙貽
分類:
家庭•親子•人際
/
互動關係
叢書系列:the ONE54
出版社:
八方出版
出版日期:2016/11/21
ISBN:9789863811091
書籍編號:kk0431867
頁數:208
定價:
280
元
優惠價:
79
折
221
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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Everything is ok!你只是忘了肯定自己-運用身體五感療癒受挫的負面情緒,找回幸福感受的45堂課!
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內容簡介
作者介紹
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Everything is ok!你只是忘了肯定自己-運用身體五感療癒受挫的負面情緒,找回幸福感受的45堂課! 每當煩惱時, 你的第一個念頭,是不是就是否定自己? 如果現在的你覺得很辛苦、很沮喪, 無論成果如何、無論管別人給你的評價如何, 首先,請你先全面認可如此努力的自己。 然後,溫柔地對自己說:「你真的很努力了。」、「你有多努力,我都知道」 只要肯定自己的情緒 只要用身體感受自己 只要這樣就獲得真正的幸福 你,擁有變幸福的價值。 你,擁有幸福的力量。 ▼Everything is ok!無論發生什麼事,第一步,請先全面肯定自己。 本書作者為日本第一位提出「全面肯定自己」的心理諮商師,特別針對憂鬱病、恐慌症、厭食症等因心理因素所引起的身體疾病,或是親子教養問題、兩性關係等等,至今諮商已超過2300件。 他認為,我們真正需要的是──肯定自己。只有先肯定自己,才能療癒內心及找到解決的方法。一般可分成兩個階段:療癒、改變。在療癒階段,需要的是「被肯定」,而不是具體的建議;反之,若在改變階段,只有給予肯定的話,反而會讓當事者更加否定自己。 同時,亦提出五感療癒法,針對焦躁、不安、憤怒等等情緒,教讀者如何與自己的內心對話,並輔以「視覺」、「聽覺」、「嗅覺」、「味覺」、「觸覺」──五感療法,消除負面情緒。 他自小就在父母不睦中長大,之後更是經歷妻子罹患憂鬱症。因此對於各類諮商煩惱,都能以其自身的生命經歷所帶來的省思,對於肯定自我則有更深的體悟及描述。
藤村高志 1965年生於山口縣,高中畢業後做過許多工作,由原本的兼職一路做到佐川急便中國地區營業課的管理者,負責領導約1000名員工。在家庭方面,卻因為妻子的憂鬱症而導致離婚。 在這樣的情況下,藤村認識了心理學,讓他察覺到之前忽略的家庭關係、溫暖、與自我內心對話的重要性等,才是生活中最重要的事。 2008年,他以心理諮商師的身分開始執業。
逆轉不和諧人際關係,
.對你親切,不代表我
社交腹肌:鍛鍊伸縮自
.同理心的創造力:療
反PUA生存指南:每
假善良真心機!厚黑學
好好接話:會說話是優
小聊,破尷尬:不再只
高齡父母溝通術:80
卡內基教你跟誰都能做
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