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鍛鍊你的生存體力:體能新貧族最需要的運動懶人包
作者:
Fitology(體能學研究工坊)
譯者:
宋佩芬
分類:
醫療•保健
/
養生保健
叢書系列:生活方舟
出版社:
方舟文化
出版日期:2017/11/8
ISBN:9789869518475
書籍編號:kk0454182
頁數:0
定價:
340
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元
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鍛鍊你的生存體力:體能新貧族最需要的運動懶人包
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內容簡介
作者介紹
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鍛鍊你的生存體力:體能新貧族最需要的運動懶人包 地表最精簡的運動保健法則! 比起「漂亮的身材」,我們更需要「好用的身體」! 總是疲勞痠痛吃B群,想運動卻沒空也沒力氣? 如果連上完一天班都很吃力,趕個捷運都氣喘吁吁, 你哪還有能耐減肥、玩樂,練出馬甲線和六塊肌? 良好的體能,是在人生中衝鋒陷陣的持久戰力, 跟著我們開始吧!為自己的健康和人生負起責任, 【4款運動基本功┼10分鐘鍛鍊計畫┼翻轉飲食應用法】 用最少的時間儲備破表的體力,找回最佳狀態的自己!
Fitology(體能學研究工坊) Fitology 體能學研究工坊 一群深入思考體能議題並愛好運動的人士所成立的研究工作坊。這世上充斥著錯誤的運動知識,卻沒有人挺身批判,Fitology聚集了一群對此忿忿不平的運動愛好者與專家,不斷提出觀察報告,企圖說服人們放棄那些老舊又會散發難聞汗味的運動方法。比起外在的性感身材,他們更熱衷於傳遞讓生活更健康、更有活力的運動知識,並且以出版書籍、召開研討會等來宣導這些積極、正確的理念。 Azura(簡稱A) 當初設定臉書帳號時,因為不想用本名,就以手邊的礦泉水品牌「Azura」命名,網友也開始這樣稱呼她。在法國留學時失去了許多,回到韓國後像個廢人般活著,偶然間發現了跑步的愉悅感,在往後十年內取得了CrossFit健身房、皮拉提斯等教練證照,現為Fitology代表人。 Klesa(簡稱K) 失戀後就像失去理性一樣狂吃,猛然就胖到了108公斤。這個數字讓他想起佛教所說的一百零八種煩惱,之後便以梵語的「煩惱」——klesa做為暱稱。曾就讀首爾大學文學院,在體驗過運動的趣味後,試圖進入健身教練界卻到處碰壁,轉而走上醫學之路。目前就讀韓國漢陽大學醫學院研究所,同時也是Fitology的主編。
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