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黃帝內經養生智慧
作者：
曲黎敏
分類：
醫療•保健
／
中醫
叢書系列：中醫養生誌
出版社：
康鑑文化
出版日期：2019/4/26
ISBN：9789863734765
書籍編號：kk0487023
頁數：288
定價：
360
元
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284
元
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黃帝內經養生智慧 內容簡介 飲食起居大法 養生祕訣易讀易懂 生活化詮釋經典 ◆女人為什麼老得比男人快？ ◆人為什麼會生病？ ◆為什麼有煩惱，頭髮就會變白？ ◆為什麼古人很少得精神病？ ◆小孩子為什麼愛吃糖？ ◆為什麼說買東西，不說買南北？ ◆為什麼得禽流感的多是雞？ ◆為什麼宜吃烤鴨，不宜吃烤雞？ 本書特色 ．改掉導致身體衰弱的壞習慣 ．養成符合生命本性的生活習慣 ．醫食同源，食物就是治病良藥 ．掌握十二時辰保健祕訣 ．順應四季健康養生法 ．啟動人體自癒力 神奇的老祖宗養生智慧 《黃帝內經》注重天人合一、陰陽平衡、順應四時的健康理念，二千多年來一直是中醫理論的基礎，更是中國人奉行的生活飲食起居大法。 它不像西醫書籍總是在解析生理、病理等艱澀專業詞彙，它幫助我們認知日常事物中的玄妙智慧。比如東南西北、春夏秋冬、陰陽調和等，說的是和生活息息相關的調養、體質、飲食、情緒等。 名家開講引領入門 初學者看《黃帝內經》會感到艱深困難，但聆聽曲黎敏教授的精彩解讀，用現代話語來詮釋，拉近經典與讀者之間的距離，讓每一位有心者都能跨越時代鴻溝，輕易進入浩瀚的中醫領域。 本書帶領我們領略中華傳統文化的智慧與奇妙，又能學到實用的養生知識，強健身心、延年益壽。
作者簡介 曲黎敏 ．北京中醫藥大學副教授 ．碩士研究生導師 ．北京天人醫易中醫藥研究院院長 ．《名家論壇》專家 曲黎敏老師有深厚的國學素養，精通文字學、傳統中醫學、西方人類學。近年來，在大學主講課程：「中醫文化」、「周易與中醫學」、「道家思想研究」、「中國文化經典導讀」。 在中醫理論和臨床方面，有獨到的見解與體會感悟。還致力於傳統醫道的公開推廣，經常受邀到各大機構演講。 曲老師的演講深入淺出、生動活潑，讓聽眾既能領略中華傳統文化的智慧與玄妙，又能學到切實好用的養生智慧，實現對自身生命切實的人文關懷。 主要著作： 《黃帝內經養生智慧2 從頭到腳說健康》 《黃帝內經養生智慧3 曲黎敏談養生》 《把健康徹底說清楚》
目錄 【出版序】名家開講人生智慧 【自序】醫道，就是生活之道 第一章 為什麼要學《黃帝內經》？ 1《黃帝內經》在國學經典中地位獨特 2 學習《黃帝內經》認知自我 3 人身難得，真法難聞，中國難生 4 可以培養我們內在的洞察力 第二章 中醫和生活息息相關的8個問題 1 為什麼說「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」？ 2 中國人為什麼說「左右」，不說「右左」？ 3 為什麼大蒜、辣椒不入藥？ 4 何謂「仁、義、禮、智、信」？ 5 為什麼秦皇、漢武要封禪泰山？ 6「咽喉要道」的真正含義？ 7 為什麼北京城東有崇文門、西有宣武門？ 8 為什麼不說「始終」，而說「終始」？ 第三章 飲食養生法 1 食物和藥的分別 2 吃對食物不生病 3 中國人的飲食習慣 4 孔子的12個飲食觀念 5 不同節氣的進補 6 人參為什麼補氣？ 7 食物的偏性 8 五味過度會對人體造成傷害 9《傷寒論》第一方—桂枝湯 第四章 四季養生法 1 四氣調神大論 2 春生 春天如何養生？ 3 夏長 夏天如何養長？ 4 秋收 秋天如何養收？ 5 冬藏 冬天如何養藏？ 6 春夏養陽，秋冬養陰 第五章 因天之序—十二時辰養生法 1 子時（夜裡11點到凌晨1點）要睡覺 膽經當令 膽經在子時值班 2 丑時（凌晨1點到3點）養肝血 肝經當令 肝經在丑時值班 3 寅時（凌晨3點到5點）深度睡眠 肺經當令 肺經在寅時值班 4 卯時（早晨5點到7點）應排便 大腸經當令 大腸經在卯時值班 5 辰時（早晨7點到9點）一定要吃早飯 胃經當令 胃經在辰時值班 6 巳時（上午9點到11點）運送養分 脾經當令 脾經在巳時值班 7 午時（上午11點到下午1點）小睡片刻有益健康 心經當令 心經在午時值班 8 未時（下午1點到3點）吸收營養精華 小腸經當令 小腸經在未時值班 9 申時（下午3點到5點）最佳學習黃金時間 膀胱經當令 膀胱經在申時值班 10 酉時（下午5點到7點）補腎元氣足 腎經當令 腎經在酉時值班 11 戌時（晚上7點到9點）保持心情愉快 心包經當令 心包經在戌時值班 12 亥時（晚上9點到11點）陰陽調和享受性愛 三焦經當令 三焦經在亥時值班 第六章 情志病的中醫對治法 1 女子傷春、男子悲秋和生活對治法 2 人為什麼會有煩惱？ 3 人生四惑—酒、色、財、氣 4 百病生於氣 5 情志生剋法 第七章 中醫如何對治亞健康？ 1 人為什麼會生病？—習性造病 2 怎樣能夠不得病？ 3 健康的定義 4 中醫論人為什麼會得病？ 5「五勞」和「七傷」 6 中醫解讀亞健康
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