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黃帝內經：把健康一次說清楚
作者：
曲黎敏
分類：
醫療•保健
／
中醫
叢書系列：中醫養生誌
出版社：
康鑑文化
出版日期：2019/6/6
ISBN：9789863735076
書籍編號：kk0489461
頁數：432
定價：
380
元
優惠價：
79
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元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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黃帝內經：把健康一次說清楚 內容簡介 西醫在治病，中醫在治人 有病找醫生，養生靠自己 養生就是一種健康的生活習慣 •晚上熬夜、白天補眠有用嗎？ •現代人為什麼性功能越來越差？ •發燒可增加孩子的免疫力？ •為何越是夏天，越要吃點溫熱的東西？ •為什麼手的握力越大、人越長壽？ •女性手腳冰冷怎麼辦？ •人的所有祕密為什麼都在手指上？ •唾液也能治病嗎？ •為什麼有人天生身體好、有人生來一身病？ 養生專家曲黎敏一次把健康問題徹底說清楚 •一年四季和一天十二時辰，與我們的身體有什麼關係？ •我們身體裡的氣血、經脈、五臟六腑，以及自身的情志、食衣住行，怎樣決定我們的健康？ •人生有喜怒哀樂、生活有油鹽醬醋茶，這些對身體有何影響？ 養生是一生功課•養生名家講健康 讓養生回歸生活，養生成為一種生活態度 曲老師娓娓細說，深入淺出的內容，蘊含身體和心靈兩個層面的養生智慧，讓「養生」回歸於生活方式，使養生的概念成為一種生活態度，讓讀者參悟大道至簡、切身實用的養生精華，瞭解中醫的治病原理。 因天之序，領略養生 一年有春、夏、秋、冬四季，一天有子、丑、寅、卯等十二個時辰，養生之理就是「因天之序」，遵循春生（生發）、夏長（生長）、秋收（收斂）、冬藏（收藏）的道理，以及十二個時辰的規律，讓養生輕鬆從十二個時辰開始做起。 細訴十二時辰養生法，分享易讀易懂的養生祕訣 每個時辰都有對應的經脈、聯繫著相應的臟腑與應注意的養生重點，能循天道、明白自然規律，養生智慧盡在生活實踐中。
作者簡介 曲黎敏 •北京中醫藥大學副教授 碩士研究生導師 •北京天人醫易中醫藥研究院院長 《名家論壇》專家 曲黎敏老師有深厚的國學素養，精通文字學、傳統中醫學、西方人類學。 近年來，在大學主講課程：「中醫文化」、「周易與中醫學」、「道家思想研究」、「中國文化經典導讀」。 在中醫理論和臨床方面，有獨到的見解與體會感悟。 還致力於傳統醫道的公開推廣，經常受邀到各大機構演講。曲老師的演講舉重若輕、深入淺出、生動活潑，讓聽眾既能領略中華傳統文化的智慧與玄妙，又能學到切實好用的養生智慧，實現對自身生命切實的人文關懷。 主要著作： 《黃帝內經養生智慧》 《黃帝內經養生智慧2—從頭到腳說健康》 《黃帝內經養生智慧3－曲黎敏談養生》 《漢字故事養生智慧》 《中醫與傳統文化》 《中華養生智慧》 《易學氣功養生》
目錄 【作者序】誰能把健康說清楚？ 【引子】 傳統養生智慧的四大經典 2010年應該預防哪些疾病？ 第一篇從觀念談養生 1如何判斷一位好醫生？ 2理解中、西醫的治療觀點 第二篇因天之序－從十二時辰談養生 第一章子時－膽經當令，要睡覺 子時（夜裡11點到凌晨1點）－膽經當令（膽經在子時值班） 1 膽經當令如何養生？ 2 夜裡沒睡，白天補眠，有用嗎？ 3 引起膽病變的原因？ 4 膽經和人體的關係為何？ 5 什麼是造成「睡眠障礙」的元凶？ 6免疫力下降如何調理？ 7 中醫如何解讀心理疾病？ 第二章丑時－肝經當令，養肝血 丑時（凌晨1點到3點）－肝經當令（肝經在丑時值班） 1中西醫對病因和治療方式的相異處？ 2 頭痛和經脈有何關係？ 3 為什麼現代人的性功能越來越差？ 4 膽子越小表示身體越不好嗎？ 5 如何利用經絡來養生？ 6 為何說「電腦」是妨礙養生的大惡魔？ 7 最化肉食的是「酒」？ 8 為何有「男抖窮，女抖富」一說？ 9 男怒傷肝，女怒易傷乳腺、子宮？ 10 揉肚子能解肝鬱？ 11 「五臟」、「六腑」有何關係？ 12 人體所有的祕密都在手指？ 第三章寅時－肺經當令，深度睡眠 寅時（凌晨3點到5點）－肺經當令（肺經在寅時值班） 1 為何人「熬夜」無法超過3點到5點？ 2 如何「出汗」才健康？ 3 過敏性鼻炎其實是「肺病」的問題？ 4 空調病和「肺」有什麼關係？ 5 生病為何和個性有關？ 6 為什麼新生兒出生，哭得越響亮越好？ 7 發燒可增加孩子的免疫力？ 8 男性常咳嗽，生育能力就不佳？ 第四章卯時－大腸經當令，正常排便 卯時（早晨5點到7點）－大腸經當令（大腸經在卯時值班） 1 「能吃能拉」才健康嗎？ 2 腸道疾病根源於飲食習慣？ 3 如何從大便看健康？ 4 有哪些不可不知的腸道疾病？ 5 長壽祕訣在「無心」？ 第五章辰時－胃經當令，養護胃氣 辰時（早晨7點到9點）－胃經當令（胃經在辰時值班） 1 長青春痘是胃寒的反應？ 2 頸椎病和陽氣不足有何關係？ 3 為何咽喉炎不容忽視？ 4 怎麼「吃」才是福？ 5 「血」在人體的功能？ 6 女性的經前症狀是「血」不足的反應？ 7 如何改善「手腳冰冷」？ 8 為何奶水是只適合孩子喝的補品？ 9 「下跪」可運動胃經，強壯身體？ 第六章巳時－脾經當令，運送養分 巳時（上午9點到11點）－巳時在脾經值班 1 脾腎生病，引發糖尿病？ 2 乳房下垂、兩腿無力都是脾病？ 3 脾虛導致「虛胖」？ 4 調理脾經防病治病？ 第七章午時－心經當令，小睡有益健康 午時（上午11點到下午1點）－心經當令（心經在午時值班） 1 為何「子時、午時」不宜做重大決定？ 2 睡眠影響決斷力？ 3 十二經脈引發哪些心臟問題？ 4 心臟病的根源在「腎」？ 5 如何理解中醫上「精滿不思淫」的意義？ 6 為何「女人病，男人治」？ 7 何為「得陰」與「得陽」？ 8 心裡有事容易感冒？ 9 千金難買命，好藥不等於貴藥？ 10 為何「癌症」難以早期發現？ 11 焦慮症是心經、胃經、腎經出現問題？ 第八章未時－小腸經當令，吸收營養精華 未時（下午1點到3點）－小腸經在未時值班 1 小腸和心關係密切？ 2 耳聾、耳鳴的治癒宜由中醫入手？ 3 如何真正治癒蝴蝶斑？ 4 為何說「相由心生」？ 5 晚婚、晚生對身體有何影響？ 6 「奇經八脈」有何奧祕？ 7 為何說養兒原則是「小兒三分飢與寒」？ 8 「步行」是讓五臟六腑休養？ 第九章申時－膀胱經當令，學習的黃金時間 申時（下午3點到5點）－膀胱經當令（膀胱經在申時值班） 1 膀胱經健康，腦袋就聰明？ 2 為何有「人老腿先老」一說？ 3 「乾燥症」是典型的陽虛？ 4 壯陽就在「吃喝拉撒睡」當中？ 第十章酉時－腎經當令，入腎補元氣 酉時（下午5點到7點）－腎經當令（腎經在酉時值班） 1 腎經當令，吃藥的藥效加倍？ 2 為何「受難君子」易得攝護腺炎？ 3 「三分病，七分養」是治病之道？ 4 「煲雞」、「烤鴨」學問大？ 5 「低燒」比「高燒」更可怕？ 6 如何讓「心火下來、腎水上去」？ 7 「爬」讓人體更健康？ 8 如何「養精」更養生？ 第十一章戌時－心包經當令，保持心情愉悅 戌時（晚上7點到9點）－心包經當令（心包經在戌時值班） 1 年齡的祕密，盡在眉眼？ 2 人生快樂，經脈通暢？ 3 中國人的養生觀－實用、長遠？ 第十二章亥時－三焦經當令，陰陽調和享受性愛 亥時（晚上9點到11點）－三焦經當令（三焦經在亥時值班） 1 什麼是「三焦」？ 2 「好睡眠」讓人易成功？ 3 臍帶剪斷是人後天生命的開端？ 【附錄】五行對應關係表
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