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學中醫，救自己：打造不生病的體質，最好自己來。過敏、常感冒、失眠、憂鬱、坐骨神經痛……通通能不藥而癒。
作者：
陳懿琳(葉蔻Echo)
分類：
醫療•保健
／
中醫
叢書系列：EASY
出版社：
大是
出版日期：2019/9/4
ISBN：9789579654234
書籍編號：kk0494445
頁數：256
定價：
340
元
優惠價：
79
折
269
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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學中醫，救自己：打造不生病的體質，最好自己來。過敏、常感冒、失眠、憂鬱、坐骨神經痛……通通能不藥而癒。 內容簡介 從一根藥草都不認識，到精通五行、經絡、方劑、內科，成為中醫博士； 從全身上下都是病，到不藥而癒、治好憂鬱症， 陳懿琳醫師告訴你：學中醫救自己，人人都可以做到。 「我以前叫葉蔻，現在大家都叫我中醫師陳懿琳。」 20年前，大家都叫她歌手葉蔻， 一首中視八點檔主題曲〈走不完的愛〉，讓她紅遍大街小巷， 甚至是第一位在國家歌劇院實驗劇場，演唱爵士音樂的實力派歌手。 但是，成名的代價，就是把身體操出一身病： 原本的過敏更加嚴重、開始憂鬱失眠、坐骨神經痛、腹瀉及各種合併症…… 讓她的歌唱事業陷入停擺，嚴重憂鬱症，甚至瀕臨死亡。 直到一個偶然機會，她接觸到針灸與艾灸，身體獲得明顯改善， 她決定放下歌手身分，學中醫救自己。 現在，她不僅是擁有兩岸合格證照的中醫師，更用自己的身體試驗， 治好過敏、失眠、憂鬱、坐骨神經痛、水腫……各種症狀一掃而空。 ◎用中醫，調出好體質：從小病痛不斷？一切都是體質在作怪。 ．體質不一樣，養生法大不同 怕冷、常感冒、腸胃差，原來都是體質惹的禍。 中醫將人體分為九種體質，例如平和型、氣虛型、氣鬱型…… 如果你爬個樓梯就喘到不行，是氣虛；臉泛油光、脾氣急躁，則是溼熱。 各種體質怎麼吃，過敏可以不藥而癒？陳醫師告訴你。 ．日常保健穴位：每天按一按，病痛走光光 這些穴位陳醫師自己天天用，初灸就有效， 灸百會穴，立刻緩解流鼻水；灸三陰交，調解脾胃、婦科疾病的剋星； 灸關元，改善四肢冰冷。本書穴位全圖解，讓你自己就能動手。 ◎不拖延！陳醫師的強身健體秘訣 ．苦於過敏性鼻炎，吃遍各種藥物也不見改善？ 你可以試試三伏貼。 ．為了治好失眠，陳醫師天天練「站樁」，結果居然好睡一整年， 站樁還可以補足元氣，強健腳力，甚至遇到搶匪衝撞劫掠， 陳醫師也因拿樁穩而全身而退。 ．至於那些因久坐而引起的坐骨神經痛、椎間盤突出， 陳醫師特別推薦插秧旋轉鬆筋法、倚背龜息腹式呼吸法、平躺屈膝鬆筋法， 都能有效緩解疼痛。 本書用說故事的方式，介紹艾灸、按摩推拿、伸展運動及中醫學知識， 讓讀者在家就可以強身健體、人人都可以學中醫救自己。 「我從小就鼻子過敏，狂打噴嚏、流鼻水，連上課、工作都無法專心， 而我現在終於體會到一般人的舒服滋味，謝謝陳醫師。」 ──陳懿琳中醫師之病友陳先生。 推薦者 懷生醫療機構總院長／羅明宇 自由時報週報中心主任／楊久瑩 臺北市中醫師公會名譽理事長／陳潮宗 兒科三百首─賴韋圳中醫師 恩主公醫院中醫部主治醫師／陳麗蓮
作者簡介 陳懿琳（葉蔻Echo） 由西洋歌曲進入國語歌壇，以其渾厚、低沉、感性的聲音，受到廣大歌迷的喜愛。對於歌曲的詮釋，有其獨特的表現魅力，後來更以八點檔連續劇《雙面佳人》主題曲〈走不完的愛〉走紅於國語流行音樂歌壇，是第一位在國家歌劇院實驗劇場，演唱爵士音樂的實力派歌手。此外，亦主持、演唱《非常爵士》音樂節目，深受大眾的肯定、喜愛。 1999年，因為身體健康的因素，毅然決然放下舞光十色的歌唱舞臺，每日苦讀中醫12小時，因堅持執著大愛的個性，相信「厚德載物」、「積善之家，必有餘慶」的行善理念，多年來一直積極參加慈善活動的演出，現在也達成自己多年的心願，成為擁有兩岸合格證照的中醫師。 研學中醫過程 2003年06月 考取中醫師檢定。 2006年 向考試院提起訴願（中醫特考閱卷瑕疵）。 2008年07月∼2011年06月 考取北京中醫研究所及碩士班研修及實習畢業。 2011年05 月 考取北京中醫研究所博士班。 2011年12 月 考取大陸中醫師資格證。 2013年01月 考試院院長關中致歉，結束7年訴訟。 2013年09月 獲考選部頒發「國考楷模」之紀念獎牌。 2014年11月 入中醫師公會，任職於南港區同德中醫診所。 2015年06月 榮獲SCI國際期刊刊登〈中草藥治療臺灣人失眠與憂鬱症〉。 2016年 取得北京中醫藥大學博士學位。 2017年03月 獲得中醫師公會優良學術論文著作獎。 2017年 榮獲國際期刊刊登〈中醫治療肝硬化至肝癌的追蹤〉關於中草藥介入肝硬化病人，10年的追蹤，可減緩轉成肝癌的研究。
目錄 推薦序一 她用自己的人生證明，學中醫、救自己／羅明宇 推薦序二 從歌手葉蔻，蛻變成中醫師陳懿琳／楊久瑩 推薦序三 講鮮活精彩的故事，讓你讀懂中醫之道／陳潮宗 推薦序二 只有你自己願意，才能擺脫身體病痛的苦／賴韋圳 作者序 你的健康，自己掌握 序章 我的歌唱人生 從出道一波三折，到以＜走不完的愛＞遍大街小巷，我成名了，但卻失去最重要的健康。 1.我的大學人生，只有「忙」與「盲」 2.新人出片潛規則，還冷板凳、被換角 3.瘋狂接秀，二十幾年沒回家吃年夜飯 4.愛到深處無怨尤 第一章 與中醫相遇 艾灸止住流不停的鼻水，我心中吶喊學中醫救自己，可能嗎? 1.過敏性鼻炎引發失眠，小病拖久變大病 2.艾條薰灸，開始與中醫結緣 3.腦中盤旋：我真的要學中醫 4.試試身手，把本草經絡「編」成一首歌 第二章學中醫，調出好體質 從小就病痛不斷？一切都是體質在作怪。 1.體質不一樣，養生法大不同 2.驚覺印堂發黑，我怎麼了？ 3.日常保健穴位：每天按一按、病痛走光光 4.艾灸新手入門快速學 5.喝下甘草乾薑湯，全身暖了，鼻水不流了 6.脾胃傷，百病生：食少、腹脹、便溏 7.氣功拍打，治過敏性鼻炎 8.久病元氣弱，是先天不足，還是後天失調？ 9.為了健康學站樁，結果「好好睡」 10.坐骨神經痛，我做這些運動來緩解 11.過敏性鼻炎好不了？宜改善體質，增加抵抗力 12.憂鬱症轉念很難，那試試看不吃藥 第三章 不拖延！陳醫師的強身健體秘訣 以正能量思考，好好愛護自己的身體健康。 1.身心健康的第一步──擺脫負能量 2.傾聽自己身體的聲音，找出哪裡生病了 3.運用中醫經絡學，減重、美容最健康 4.現代人養生保健的五大原則 5.萬用急救法：用力捏提四條大板筋 附錄 中醫師特考爭議：我與考選部七年的訴訟實錄 1.小蝦米鬥大鯨魚，一場沒把握的仗 2.考題不一樣，考選部自打臉？ 3.轉戰北京中醫藥大學，考取大陸中醫師執照 4.行政訴訟爭取補錄取 後記 蛻變重生，活出更好的自己
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