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靜坐這一檔子事2：導引功法（暢銷紀念版）
作者：
王薀
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：靜坐屑言集
出版社：
善聞文化
出版日期：2021/3/31
ISBN：9789869786164
書籍編號：kk0529606
頁數：267
定價：
350
元
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元
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分
享
內容簡介
作者介紹
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靜坐這一檔子事2：導引功法（暢銷紀念版） 內容簡介 ★靜坐系列外文著作 《雲越青城山》 於2020年9月上市49天在Amazon亞馬遜網路書店連續獲得第一名紀錄，再度名列英、美、法、德各國，合計23類書籍【暢銷排行榜】及【新書排行榜】均獲得第一名殊榮！ ★《通往青城山之路》 於2019年8月上市一個月在Amazon亞馬遜網路書店名列美、加、英、法、德各國【新書排行榜】期間全程持續第一名殊榮！ ★《力量——重生之後》日文版在2020年12月上市在日本Amazon亞馬遜網路書店，合計5類暢銷榜近四週均獲得第一名殊榮！ 本書內容主要講導引功法，導引也就是現代人所稱的氣功等等。作者年少時遍訪道家師父，學習了近二十種如何導引、調息和吐納的方法，並研讀無數相關的古代經典，如《道德經》、《參同契》、《悟真篇》、《黃庭經》等等和體悟師父、師尊的語錄及口訣，歷經數十年實修實證，深刻體悟師父師尊的密傳語錄口訣以及古代經典之中的無盡深意，終得珍貴稀世的養生心得成果。 作者娓娓道來一生尋師遇法的傳奇經歷，不僅帶領我們再度踏足古人修道的世界，更首度公開私傳精髓導引功法，其中珍貴密要竅訣盡納其中。 作者所謂，導引煉氣首在於讓自己的呼吸反覆進行於甚深、悠長、細勻，而且如同游絲過針一般地細緻，連自己的雙耳都未曾聞聽得到。亦即《老子》一書中所言之「專氣致柔，能如嬰兒乎？」。而作者提及之導引功法最重要也是最基礎之處，在於心不能著物，心若有物，即便在表皮上面的痠、癢、脹、痛、麻、動等等細處分心，則真炁不生，真炁不生，行功無用。此與佛法修行強調的「修心之境」又同時遠近相應，同乎一理。 精、氣、神本是人的生命基本要素，現代人因勞心勞力等等的耗損，導致氣易洩，精易漏，神易離。因此養生之要，便在於「氣足」、「精充」、「神完」。一如作者所言，氣功導引讓奇經八脈和十二經絡能無阻地運行，並且處在寂靜空無的狀態中，使形神與自然合一，所謂「心息相依，形神同俱」。 其中包括：站樁六式、達摩易筋經十二式、養生簡易功法九式、奇經八脈基礎疏導功法六式和收功四式。獨門功法，簡單易學，讓你輕鬆擁有健康幸福人生！ 本書特色 ★本書獲得誠品2017全年度【健康生活類】暢銷榜第一名！ ★本書一次揭露許多獨門養生功法，搭配簡單易學的圖文及網路影片教學，讓您可以一次全部學會！ ★萬人引頸期盼！作者無私公開獨家修行心路歷程及養生訣竅，每天只要十五分鐘，即能得知最適合現代人的獨家導引秘訣！
目錄 關於王薀老師 出版社編輯序 呼吸中藏著 長壽的秘訣 樁功導引之術 採清去濁 師父悉心真傳 養生竅訣導引 壽比彭祖 鬆極鬆透 重要心傳 靜坐導引 毅力恆心 心息相依 形神同俱 寂靜空無 心處湛然 修真得道 在自身 養精補氣之密 鬆極復鬆 心淨如鏡 丹田呼吸 心氣合一 放鬆的要領 自然無為 鬆樁之要 日日站樁 輕鬆養壽 真氣自生 胎息自成 黃庭呼吸法用意導氣 至純至清之氣 直入丹田 操練易筋經 移筋換骨 舒緩放鬆 配合呼吸 唯有鬆胯 下盤沉實 通臂拳 氣達指尖 太極鬆身呼吸法 諸脈暢行 長壽仙人 真氣真息隨身 導引功法功法篇： 站樁 站樁基礎 站樁鬆功動作 站樁基礎 站樁鬆功觀想 站樁 1 渾元樁 站樁 2 平馬樁 站樁 3 頂天立地樁 站樁 4 推牆樁 站樁 5 劍訣樁 站樁 6 撐地樁 站樁的基礎觀想法 採清去濁的功法 達摩易筋經 達摩易筋經 預備動作 達摩易筋經 1 壓掌豎跟 達摩易筋經 2 獨占鰲頭 達摩易筋經 3 握固彎膝 達摩易筋經 4 束身縮膝 達摩易筋經 5 收放自如 達摩易筋經 6 收攝全身 達摩易筋經 7 時來運轉 達摩易筋經 8 合心協力 達摩易筋經 9 提放自如 達摩易筋經 10耳提面命 達摩易筋經 11回頭是岸 達摩易筋經 12前後呼應 養生九式 養生九式放鬆基本式 養生九式 1 撥雲見日 養生九式 2 分送太極 養生九式 3 掽天觸地 養生九式 4 靈龜翻身 養生九式 5 雙龍吐珠 養生九式 6 搖頭擺尾 養生九式 7 全緊全鬆 養生九式 8 童子拜佛 養生九式 9 兜腎養生 奇經八脈簡易通脈功法 奇經八脈簡易通脈功法 預備式觀想 奇經八脈簡易通脈功法 預備式動作 奇經八脈簡易通脈功法 1 收氣歸元 奇經八脈簡易通脈功法 2 銳不可擋 奇經八脈簡易通脈功法 3 降龍伏虎 奇經八脈簡易通脈功法 4 引水上升 奇經八脈簡易通脈功法 5 巨熊轉身 奇經八脈簡易通脈功法 6 八脈全開 收功四式 收功 第一式 收功 第二式 收功 第三式 收功 第四式
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