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終結胃水腫：少喝水，救健康
作者：
今中健二
譯者：
楊鈺儀
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：生活健康
出版社：
世茂
出版日期：2021/11/3
ISBN：9789865408664
書籍編號：kk0541136
頁數：224
定價：
320
元
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79
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253
元
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原文書名：「胃のむくみ」をとると健康になる 中文書名：終結胃水腫：少喝水，救健康 內容簡介 老是倦怠、頭痛，找不到身體哪裡出問題嗎？ 有可能是「胃水腫」在作怪。 減少攝取水分身體反而會變好？ 讓專業的中醫師來告訴你，醫院不教，卻真正有用的家庭「胃」學。 你聽過「每天喝水2公升有益健康」嗎？這句話已經過時了。 在身體不太流汗的情況下，一天喝超過500毫升的水就已經「太多了」？！ 水分攝取過多會導致「胃水腫」？ 「胃水腫」到底是什麼？ 如果「有益健康」的水分， 其實是造成你身體上各種不適的原因， 該怎麼辦？ 頭痛、腰痛、高血壓、糖尿病、口內炎、生理痛、肥胖、貧血、不孕症、肺炎、癌症、青光眼……你有這些症狀嗎？ 這些症狀，都有可能是因為攝取水分過多而導致的！ ◎有「不定愁訴症候群」的A小姐減少飲水量後，迅速消除了原因不明的「莫名覺得不舒服」！ ◎減少喝水並改善飲食後，Ｂ先生原本被醫生宣告難以降低的「青光眼」數值轉眼間就改善了！ ◎每天運動增加排汗量並減少飲水後，Ｃ先生從只剩3個月壽命的「癌症」當中奇蹟康復！ Q.「膝蓋痛」的原因也是出在「胃」？ A.幾乎所有的膝蓋痛，原因都來自「胃水腫」的水分。 來自胃、通過經絡而擴散的水分來到了膝蓋，水腫阻礙血液的流動，因而出現疼痛。 Q.「泡得發脹的內臟」會引發癌症？ A.若水腫從胃擴散出來，影響其他內臟產生水腫的情況，身體會因而損害。 本來應該平穩運作的健康內臟，會因為我們對胃水腫的置之不理，造成機能損傷、引發各式各樣疾病，有時甚至會發展成癌症。 Q.頭痛時請喝杯咖啡？ A.咖啡有「降水的效用」。咖啡會降低積存在頭部的溼熱，緩和腦中模糊的思緒，或是改善頭痛，可以一口氣解決頭部的不適。 Q.養成習慣每天早上「照鏡子」，就能遠離疾病？ A.養成好習慣，經常檢查舌頭觀察「胃是否有水腫」，就能隨時知道自己「攝取水分是否過量」，並立即改善。之後還可能因此察覺身心出了問題，並順利克服。 Q.只要看舌頭，內臟的情況就一清二楚？ A.舌頭與內臟原本就因經絡，而有著直接與間接的深刻關係。透過檢查舌頭的「顏色」「形狀」「厚度」等，就像直接拿起內臟觀察一樣，能了解內臟目前的狀態。 Q.「腹瀉」是身體自然的「排毒作用」？ A.腹瀉卻是一種天然的排毒（解毒）作用。身體判斷「必須快速排出有毒物體」所引起的腹瀉，是有益的現象。且現代人很容易「喝太多」或「吃太多」，偶爾腹瀉正好可以排出日常過度攝取的營養。 Q.朝手機畫面吐氣可以預防胃水腫？ A.肺會推動全身的活動，專注呼吸，就能有效調節身體各部位、改善不適症狀。 當我們攝取過量水分導致體內水腫時，一邊想著「想排出體內的水」，一邊持續大口吐氣，如此一來，就能確實減少體內的水分。 實際診斷超過4000人的經驗以及2400年的臨床研究証實 ──顛覆一般人對喝水概念的健康研究！
目錄 前言 「減少喝水吧」──這項「奇蹟的建議」持續拯救了為身體不適而煩惱的人 威脅現代人健康的「胃水腫」是什麼？ 從四千人的身體中，找出的「最終解答」 若放著「水腫」不管，就會開始擴散至其他地方 不要在身體中製造「積水」 第1章 身體不舒服的原因，難道是因為「胃水腫」？ 不知不覺間陷入「水分攝取過量」的陷阱 「飲料」的消費量在這二十年間增加超過四倍 「吃太多水果」的習慣其實很恐怖 這時候，胃會發生什麼事？ 比起「腸」更應照顧「胃」 「過多的營養」會變成「毒」 「冬季時肌膚容易乾燥」的真正原因 「胃」是職司身體健康狀態的端點 在胃裡發生的「濕氣」也會擴散至其他部位 胃與身體中的能量通道「經絡」相連 從胃中溢出的水分會從其他地方滲出 早上起床時容易出現「兩大症狀」的真相 頭痛時請喝杯咖啡 酒真的是「百藥之長」嗎？ 沖繩人「不太容易罹患花粉症」的原因 「膝蓋痛」的原因也出在「胃」 「泡得發脹的內臟」會引發癌症？ 隨著年紀增長而衰退的「吸水」能力 第2章 用這個方法簡單掌握「胃的水腫度」 只要看「這裡」，內臟的情況就一清二楚！ 三個檢查重點，找出「胃水腫」 從今天開始，為了「減少胃中水分」要做的三件事 養成早上「照鏡子」的習慣，就能遠離疾病 只要「沒到這地步」，不攝取水分也OK 第3章 從今天開始立刻養成預防「胃水腫」的習慣 預防「胃水腫」的喝水法 試著稍微減少「飲用量」 「沾濕」OK，「積水」就NG 請停止「不經意喝水」這種事！ 運動完，在「喝水」前先「冷卻身體」 瞬間消除「想喝慾望」的喝水法 「預防胃水腫」的五大推薦飲料 取代喝水的「祕密招數」——吃番茄 「有出才能入」，先輸出是基本 預防「胃水腫」的吃法 選擇能預防「胃水腫」的食物 ?容易排水的食物 ?會吸水的食物 「蕎麥過敏」就是這樣發生的 ?難以殘留在胃中的食物 難以殘留在胃中的食物──□A好「通過」的食物 難以殘留在胃中的食物──□B容易消化的食物 難以殘留在胃中的食物──□C會清掃胃部的食物 「腹瀉」是身體的「天然排毒」 預防「胃水腫」運動 預防「胃水腫」的運動──□1用跳一∼二階的方式爬樓梯 預防「胃水腫」的運動──□2上坡慢跑 預防「胃水腫」的運動──□3調低椅子騎腳踏車 預防「胃水腫」的運動──□4深蹲 「不擅長運動」的人也能做的有效排汗法 預防胃水腫的運動──〔番外篇〕朝手機畫面吐氣 第4章 一天十分鐘就見效，建立「消除」胃水腫的習慣 一天一次，「消除」胃水腫 只要「臉部通風良好」，就能排出水分 「清除黏著在『抽風機』上汙垢」的按摩 按壓穴道「打開『天窗』」 按壓穴道時，「只要按到大致的位置」就OK 提高換氣效果的「小腿」按摩 透過「看」跟「摸」來了解身體的狀態 第5章 醫院沒教的家庭「胃」學 沒有「原因不明」的疾病 中醫學的強項就在於能治好「虛症＝沒元氣的狀態」 血液一天中循環全身五十次就OK 人不是因為「癌症」而死 把疾病當友軍的「不殺鬼」觀念 要「治理（管理）」，而非「治療」 三天內能治好的腹瀉、發燒不是「疾病」 胃藥只是在「麻痺」胃？ 已經切除的癌細胞為何會「轉移」？ 父親罹癌復發卻不「治療」 重要的是，能往下深掘出多接近本質的原因 消除「胃水腫」，思考會變得清晰 「能治好病的人」與「治不好病的人」的決定性差異 後記 為了到一百歲都能過著「面帶笑容且隨心所欲的人生」 現代社會中，「中醫學」蘊藏的可能性 正因為這時代「長壽＝幸福」，才更要重視的事 聆聽自己的「心聲」
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