登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
我有自己的薪水了：從小培養孩子的滿分理財力！(附記帳本)
．
有技巧的努力，回報翻
．
動機致勝：善用26種
．
管理，就是先決定不做
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
改變人生的早起習慣養成：【無痛早起，人生無敵】建立高生產力╳高滿意度╳高成功率的黃金晨型人體質
作者：
塚本亮
譯者：
謝敏怡
分類：
財經投資
／
理財投資
叢書系列：泛讀
出版社：
大牌文化
出版日期：2024/5/15
ISBN：9786267378960
書籍編號：kk0581469
頁數：192
定價：
380
元
優惠價：
79
折
300
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
訂購後立即為您進貨
訂購後立即為您進貨：目前無庫存量,讀者下訂後,開始進入調書程序,一般天數約為2-10工作日(不含例假日)。
團購數最低為 20 本以上
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0581469'>改變人生的早起習慣養成：【無痛早起，人生無敵】建立高生產力╳高滿意度╳高成功率的黃金晨型人體質</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0581469'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0581469.jpg' ALT='改變人生的早起習慣養成：【無痛早起，人生無敵】建立高生產力╳高滿意度╳高成功率的黃金晨型人體質' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
改變人生的早起習慣養成：【無痛早起，人生無敵】建立高生產力╳高滿意度╳高成功率的黃金晨型人體質 內容簡介 無痛早起，人生無敵！ 如果有任何想實現的夢想，就用早起來迎戰吧！ 建立高生產力╳高滿意度╳高成功率的黃金晨型人體質 日本最具說服力的早起實戰家， 從問題學生到劍橋學霸，以心理學為基礎的超強早起攻略 ＼不藏私／100%完整大公開 ☆這本書特別推薦給以下這些讀者： ▌自帶賴床命格的早起困難戶 ▌不知不覺時間就被吃掉的拖延症患者 ▌時間分秒必爭的考生、學生 ▌想擠出時間進修自己的上班族 ▌想要健康、想要瘦身，但苦無時間上健身房運動的人 ▌希望改變生活現狀，嘗試新事物的好奇寶寶 ▌總覺得「我沒有時間！」，卻不知從何下手改變的人 只要早起，就無敵了──這才是最值得投資的黃金習慣。 集中力UP！自信度UP！人生狀態UP！ 打造規律生活、身心舒適、腦力全開的最佳狀態， 輕鬆啟動人生勝局！ 作者高中時是個偏差值三〇、差點遭到退學的問題學生，靈機一動興起了嘗試早起的念頭，因早起讀書策略奏效，成績突飛猛進，應屆考上同志社大學經濟學系，之後又錄取劍橋大學研究所，攻讀心理學並成功取得碩士學位。 有如電影情節的超勵志發展，激勵無數人心， 而他將改變人生軌跡的功勞都歸功於──「早起」。 本書以心理學為基礎，搭配作者親身經驗，用簡單易懂的方式介紹33個最實用的早起訣竅，不需要依賴毅力和意志力，每個人都能輕鬆養成早起習慣。同時，書中還會分享如何打從根本改變看待時間的態度，讓工作和人生都變得更充實的祕訣，度過快樂的每一天。 睡眠│動機│習慣│心理學 意志力薄弱的人，也能輕鬆執行早起行動的33個方法 心理建設｜不刻意去想「必須早起」，反而能輕鬆早起。 創造動機｜列出「待辦願望清單」，就會充滿期待想快點早起！ 睡眠品質｜洗澡時機是關鍵！洗完澡後不要馬上去睡覺。 失眠掰掰｜睡前五分鐘把明天要做的事情、焦慮的心情寫下來，就可以一覺到天亮。 晨間規律｜設計專屬自己的幸福早晨儀式，例如：一杯黑咖啡、聽音樂、運動半小時。 早起機制｜記錄自己每一天的早起行動，讓成就感看得見！起得越早，越有勁！ 效率無敵｜頭腦清晰、充滿精力的最佳狀態，新的一天面對任何事都覺得「我可以！」 請小心，閱讀本書後，渴望早起的念頭會越來越強烈， 想做的事情層出不窮，每天都滿心期待著早起的那一刻。 迎接神清氣爽、充滿成就感的早晨， 你不需要十個鬧鐘，清晨五點也能輕鬆起床。 開創快樂活力的新生活，每個人都做得到！
作者簡介 塚本亮（Tsukamoto Ryo） 同志社大學畢業後，至劍橋大學研究所進修，取得心理學碩士學位。高中時是個偏差值三〇、差點遭到退學的問題學生，到了高三才開始準備大學考試，因早起讀書策略奏效，成績突飛猛進，應屆考上同志社大學經濟學系。 大學就讀期間便立志要出國念書，開始利用黃金早晨準備留學考試。他的努力不懈得到了回報，大學畢業的同時，也順利考上了劍橋大學研究所攻讀心理學，成功出國深造。進入劍橋大學就讀後，並沒有因研究所課業繁重而氣餒，而是繼續每天早起念書，逐一克服學習路上的種種挑戰，最終以優異的成績畢業。 回國後，於京都創辦教育機構「GL ACADEMIA」，專門培育國際人才。以心理學為基礎的指導方法備受矚目，來自國內外學習指導的委託蜂擁而至。至今已成功協助超過兩百名學生和社會人士考上劍橋大學、倫敦大學等國際頂尖學府。 著有《有技巧的努力，回報翻倍！》、《動機致勝》等書。 譯者簡介 謝敏怡 台北人，現居日本名古屋。每一次的翻譯，都有新的發現，希望讀者也能一起發現新世界。期許自己成為翻譯的雜食動物，近期目標是努力把事情做好。譯有《流量寫作密碼》、《尼采哲學超圖解》、《有限理性》、《漫畫 贏得好人緣的人際關係心理學》等書。
目錄 前言 早起改變我的人生 第１章 重啟人生勝局！早起的魔法效果驚人 1. 早上五點起床，體驗腦力全開的絕佳狀態 2.「只要肯做，就能成功！」早起會大大提升自信 3. 幹勁十足，輕而易舉達成目標！ 4. 高效率的晨型人體質養成 5. 早起好心情，快樂度過每一天 第2章 瞬間清醒，馬上起床！輕鬆早起的超強心理法則 1. 起得來跟起不來的人，兩者之間差別在哪裡？ 2. 順著自己的心，反而能舒服早起 3. 實戰必備！早起習慣養成的七大方法 ◎方法1 追求快樂（動機） ◎方法2 提升睡眠品質（睡眠） ◎方法3睡眠筆記（睡眠） ◎方法4 記錄睡眠時間（規律） ◎方法5 在固定的時間起床（規律） ◎方法6 假日也在一樣的時間起床（規律） ◎方法7建立幸福的晨間儀式（規律） 第3章 早起輕鬆不痛苦！今天就開始做的六個早起機制 1. 立馬清醒的高效起床法 ◎早起機制① 準備「喜歡的飲料」 ◎早起機制② 規畫「早起行事曆」 ◎早起機制③ 設計「起床後的晨間儀式」 ◎早起機制④ 睡前訂定「明天的目標」 ◎早起機制⑤ 嘗試新事物 ◎早起機制⑥ 睡前拉筋伸展 第4章 腦力全開，注意力超集中！黃金早晨的使用指南 1. 早上的頭腦最清晰，狀態絕佳！ 2. 善用金頭腦，打造高生產力的早晨 3. 起床後讓大腦迅速開機的小祕訣 4. 維持高強度注意力的五個訣竅 ◎訣竅① 設立時間限制 ◎訣竅② 每天早上確認當日行程 ◎訣竅③ 提前決定好出門的時間 ◎訣竅④ 適時改變環境 ◎訣竅⑤ 入夜後就好好休息 5. 晨間閱讀效果絕佳的理由 6. 讓英文能力大幅進步的三個練功法 ◎練功法① 上線上英語會話課 ◎練功法② 跟讀練習 ◎練功法③ 製作屬於自己的「英文武功祕笈」 7. 為勝利的一天量身訂製「固定的晨間儀式」 8. 凡事提不起勁時，你可以這麼做 第5章 生活規律，狀態極佳！提高工作表現的高效生活習慣 1. 好好管理身體和情緒 2. 做些有氧運動 3. 健身是最強的心志鍛鍊法 4. 提升自我效能的「體重記錄術」 5. 午睡一下，快速充充電 6. 週末的生活規律要維持不變 7. 保持內在狀態穩定的自我欺騙術 8. 在行事曆寫下與自己的約定 9. 每天花五分鐘回顧自己的一天 後記 享受早起人生的美好
財富的靈魂：行為金融
蓋洛威教授的人生經濟
蓋洛威教授的人生財富
情緒價值：消除內耗，
布林通道實戰入門：地
100張圖學會期貨交
.熱手效應：掌握手感
順勢傾聽：職場向上、
猶太智慧經典【處世與
享受蛻變：駕馭人生變
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
