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現在不是去死的時候：毫無止境的絕望、沮喪，我該怎麼活？幫助超過20,000人走出谷底的禪僧，總是這樣回答。
作者：
根本一徹, 川本佳苗, 近藤丸
譯者：
郭凡嘉
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：Think
出版社：
大是
出版日期：2025/10/2
ISBN：9786267762264
書籍編號：kk0605842
頁數：208
定價：
420
元
優惠價：
79
折
332
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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現在不是去死的時候：毫無止境的絕望、沮喪，我該怎麼活？幫助超過20,000人走出谷底的禪僧，總是這樣回答。 內容簡介 ◎煩惱不見得是壞事。真正拖垮你的，是腦中反覆出現的「可是、可是」。 ◎誰說努力沒有用？只要你持續搖架子，放在高處的糰子最終會掉下來。 ◎憤怒就像吸毒，會一點一點的折磨你。當怒氣湧現，試著拆解。 ◎牆不代表困境。反而意味著，另一頭還有一個世界。 作者根本一徹，是日本岐阜縣大禪寺的第16代住持。 他在24歲遭遇車禍後體悟到生命寶貴， 出院後看到「招募僧侶」廣告便踏上修行路。 5年後還俗至漢堡店打工，發現自己擅長幫工作夥伴解惑， 並為困境中的人指點迷津。 而後，他開始在網路上經營「想死的人」社團（後來改名為「不會消失的人」）， 一天回覆50到100則關於絕望的訊息。 他並非受過專業訓練的諮商心理師，而是一名禪僧。 但許多想走上絕路的人，都特地到偏遠寺廟向他求助， 他至今已陪伴20,000人從絕望中走出來。 ◎我已經這麼努力，卻無人肯定： 三個婦人上街買番茄， 第一位婦人家庭和睦，邊挑番茄邊想：「不知道家人會不會喜歡？」 第二位的丈夫很暴躁，孩子又叛逆，她盯著番茄抱怨：「真不想做飯……。」 第三位看著番茄感嘆：「沒有人能和我一起吃飯，好孤單。」 三人中哪一個最幸福？你一定猜第一個， 但禪僧的答案超乎你想像。 ◎越是追求，越難如願 一位年輕男子換過無數職場，總逃不過霸凌； 感情一段又一段，仍很快結束，只好來寺廟求助。 禪僧的建議是，別去那些「誰來都無所謂」的場所， 而是找一個「沒有你就不行」的工作。 因為孤獨的人得透過「被需要」獲得療癒。 ◎越聰明的人，越容易想太多 有位女性主管壓力大到須靠服藥才能入睡，甚至聽到怪聲、看到幽靈。 跟作者聊完後不僅人生轉了彎，連靈異現象也隨之消失。 事後她卻懇求：「能不能把幽靈再召喚回來？我想向它們道謝。」 禪僧給的回覆是？ 沒有人真心想死。他們並不是渴望死亡，只是活得太累了。 只要將「想放棄生命」的心情說出口， 就有可能轉化為活下去的力量。 曾陪伴20,000人哭泣的禪僧告訴你：「現在不是去死的時候！」 名人推薦 諮商心理師、文筆家／李家雯（海蒂） 佛教慈濟大學宗教與人文研究所特聘教授兼所長／林建德 作家、臨床心理師／游乾桂
作者簡介 根本一徹 1972年出生於日本東京都。臨濟宗妙心寺派神宮山大禪寺第16代住持。成長於上班族家庭。 自2004年起，開始投入自殺防治諮詢與自殺遺族支援活動。他以佛教僧侶的身分，藉由獨特的諮詢風格進行自殺防治活動，而受到各大媒體關注。目前經營「一徹庵」，推動鍛鍊身心的課程與體驗，如模擬葬禮、戶外坐禪會等，為容易陷入孤獨的現代人提供心靈依靠。 曾獲「第35屆正力松太郎獎青年獎勵獎」。活動經歷豐富，包括曾接受美國雜誌《紐約客》（The New Yorker）專訪（2013年）、主演紀錄片電影《住持的辭世體驗》（The Departure，拉娜．威爾森［Lana Wilson］導演，2017年）等。 川本佳苗 佛教學博士。慶應義塾大學經濟學部訪問研究員。專長領域為佛教倫理（自殺與自盡）以及東南亞的禪修與文化。曾赴緬甸的國際上座部佛教弘法大學留學3年，並在寺院帕奧禪林以尼僧「蘇南達」之名修行，之後於泰國摩訶朱拉隆功大學研究所取得碩士學位。 主要著作有《帕奧禪法中的止觀冥想》（2020年）、《巴利經典中描繪的比丘自殺與對話的意義》（2018年）、《K．N．賈亞蒂利基（K. N. Jayatilleke）博士論文集》等。個人網站：researchmap.jp/KanaeKawamoto/。 近藤丸 1984年出生於日本富山縣。本名近藤義行。畢業於龍谷大學研究所文學研究科碩士課程（真宗學）。身為淨土真宗本願寺派的僧侶，長期從事國中與高中的宗教教育工作，同時以漫畫家、插畫家的身分活躍。著有《不良少年與住持》（KADOKAWA出版）等書。 譯者簡介 郭凡嘉 臺灣大學日文系畢業，東京大學研究所課程修畢。譯作有《賺錢生意，八成業績來自回頭客》、《瞬間改變氣氛的對話技術》、《登山教科書》（以上皆為大是文化出版）等書。
目錄 推薦序一 當痛苦到無法承受，請先翻開這本書／李家雯（海蒂） 推薦序二 不僅活著，也要「活得好」／林建德 推薦序三 本書像一束光，為身處陰影的人照亮一條明路／游乾桂 前言 寫給絕望者的陪伴之書 漫畫 作者根本一徹的自我介紹 從痛苦中找出一絲光亮的幾句話 第一章 現在不是想死的時候 我的還俗修行／給想死的人的諮商室／藉由《般若心經》連結的友情／「流落街頭而死，大概最帥吧？」／不是想死，只是活得太累了 第二章 他們真正渴望的，並不是死亡 只要不斷搖架子，糰子總有一天會掉下來／連死都不被允許嗎？／他們真正想要的，是別的東西吧？／「止掛搭」儀式／主動求助不是丟臉的事 第三章 越聰明的人，越容易想太多 不認識的男子出現在家中？／她用理性的語氣說：我想結束生命／當人生碰壁，試著坐禪吧！／放聲大哭不是因為痛，是感動／「我想向它們道謝」 第四章 越是追求，越難如願 想被愛，結果總讓對方想逃／正是自尊把你壓得喘不過氣／找到需要你的地方／從被嫌棄，到成為不可或缺的人／孤獨，透過「被需要」來療癒 第五章 即使是佛陀，也曾掙扎過 明明這麼努力卻無人肯定／憤怒就像持續服毒一樣／番茄的禪宗問答／找到「自己真不錯」的點／當怒氣湧現，試著拆解 第六章 停止「可是、可是」 自己也不知道自己在煩什麼／「我沒想過把兒子養成這樣」／以為自己在愛人，其實是掏空自己／過於親密，容易讓彼此感到壓力／一直煩惱也不是壞事／當「可是」從口頭禪中消失 第七章 在失去摯愛的人之後 活在絕望中的人，也是他人的依靠／「我是因為生病才會這樣想」／車禍讓我失去方向，也讓我找到信仰／讓受傷的生命彼此靠近／看似堅強的人，內心也在動搖／最後的訊息，留給懂的人／每當我披上袈裟，就會想起你 結語 當你覺得撐不下去時／根本一徹 結語 這本書，就像作者的分身一樣／川本佳苗 作者、漫畫家介紹
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