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擁有我的北歐時光套書：北歐時間+一個人的逃亡溫泉
作者：
日暮Inko, 加藤亞由子
譯者：
林美琪
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：富能量
出版社：
幸福
出版日期：2026/4/9
ISBN：8667106524827
書籍編號：kk0606676
頁數：472
定價：
896
元
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708
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書價若有異動，以出版社實際定價為準
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擁有我的北歐時光套書：北歐時間+一個人的逃亡溫泉 內容簡介 不為任何人、只取悅自己的幸福， 就是屬於我的北歐時光， ───《北歐時間》─── 《北歐時間》的文字，令人留意起近在身邊的美好， 大量如詩如畫的風景照，更讓北歐之光躍然紙上， 藉此傳遞一個訊息…… ✦ 幸福，不在更快，而在過得剛剛好 ✦ *** ───《一個人的逃亡溫泉》─── 有時候，旅行不是為了抵達某地，而是為了——重生！ 避世獨旅泡湯行家──加藤亞由子， 篩選出隱身日本各地的秘境溫泉。 ♨️當世界太吵時，就去泡個湯吧♨️ ●《北歐時間》內容簡介────── 本書以「北歐人的五種時間」為軸，帶領讀者在日常裡放慢腳步，陪你一起找到專屬的節奏： ➤暫停充電── 練習停下腳步，在繁忙步調裡按下暫停鍵，學會真正休息。 ➤我就是我── 回到本心，擁抱自己的節奏，不去迎合、不必比較。 ➤逐事而行── 一次只專注一件事，擺脫多工焦慮，把注意力放回當下。 ➤多點玩心── 在日常裡加入小小巧思，點亮生活，創造驚喜。 ➤療癒陪伴── 在與人相處與獨處間，都能感受到安心與支持。 ⊹ 作者以移居北歐後自身的「轉念」，搭配最簡單也最有效的「日常提案」，示範在台灣也能複製的「剛剛好的舒心時光」。點一盞燭光、喝杯咖啡、看一場夕陽、出去散個步……這些微小卻真實的片刻，都能讓幸福更靠近。 ⊹ 讓「幸福」不再遙遠！本書提供的不是奢侈的逃離，而是每個人都隨手實踐的幸福配方。 ⊹ 所有照片皆出自北歐在地攝影師之手，搭配作者溫柔如詩的文字，一翻開書頁，便彷彿身在北歐，親自體驗那份光影、氣氛與安定。 ◤如果你是…… ╣想在繁忙節奏中「找回步調」的社畜或斜槓工作者 ╣渴望建立「可長久持續」的健康生活習慣 ╣喜歡北歐文化、美學與「質感圖文」敘事風格的人 ╣想擺脫「多工焦慮」、培養專注力、減少分心 ……的話，絕不可錯過本書！◢ 》 》 》慢下 腳步，感受 幸福 》 》 》 ◤王旭亞Jelly Wang｜C-IAYT瑜伽療癒師：「也許放下現有生活、移居其他城市是一件遙不可及的事，但你卻可以透過作者的故事，重新審思『自己想要什麼樣的生活？』然後根據現有的資源，創造自己想要的人生！」 ◤王意中｜王意中心理治療所 所長／臨床心理師：「在時間的流動裡，如何細膩運用、感受、品味、展演屬於自己的內外生活，終將構築人生的這齣戲是否活得精采。」 ◤吳敏恩｜空間整理師：「透過北歐人的時間哲學，學會自我照顧、專注與感恩，在日常中找回身心平衡，擁抱自在從容的人生。」 ◤芬蘭可可豆 Coco：「在芬蘭住了一陣子，越來越覺得「平凡就是幸福」。北歐的生活或許跟台灣比較起來更平淡了些，但是每一步都很踏實，每一刻都過得充實。這本書讀著讀著，就帶給了我這份恬靜、紮實的感受。」 ◤Danielson在童話王國丹麥的視窗- View of the world from The Fairy Land Denmark：「什麼是「幸福快樂」的生活？在丹麥定居超過20年後，深深體會為什麼這個童話王國是最幸福快樂國家的優等生之一。想了解什麼是丹麥Hygge生活哲學嗎？想知道丹麥為什麼可以做到work-lifebalance嗎？想了解為什麼丹麥凡事都是『以人為本』為出發點嗎？ 《北歐時間》讓你透過定居丹麥的日本作者之眼，對幸福快樂國度──丹麥有第一步的接觸！」 ●《一個人的逃亡溫泉》內容簡介────── ▌逃亡溫泉之必要 ▌ 如果你對生活感到疲憊不堪，卻又因為各種現實理由， 無法乾脆拋開謀生飯碗、日常制約，徹底放下一切人情世故的話…… 那麼，不妨跟著把每一次獨遊當成暫時「逃亡」； 每一次泡湯視為「重生」的作者──加藤亞由子， 出走到人煙罕至的秘境溫泉地，讓浸透身心的熱氣、美食與絕美風景， 淨化掉一切塵煙濁氣後，帶著歸零的身心重新投入人間遊場吧！ ▌不是旅遊手冊，而是「泡湯狂熱分子」的溫泉紀行 ▌ 加藤亞由子以幽默的視角，足以「點亮人心」的妙語，描繪她親自走訪全日本的三十多處祕境溫泉，以及泡湯行家才知曉的「享受之道」。 從幽靜山谷到碧海藍天，到古老湯宿到奢華祕湯，應有盡有。例如：能一次飽覽山海絕景的露天溫泉「可愛小宿」、眺望壯闊雪景的「槍見館」、能讓靈魂回春的放射能泉「櫪尾又溫泉」……這些遠離塵囂的溫泉，提供的不只是溫暖，更是一處處讓人尋回安靜、療癒與自在的所在。 ✔文字療癒╳真誠╳共鳴 不偽裝、不強迫自己勇敢——作者以溫柔又帶點自嘲的筆觸，寫出現代人心中那份「想暫時消失」的疲憊與渴望。而圖片也充滿了臨場感，彷彿能感受到蒸氣、水流聲，甚至聞到硫磺味及泉水溫度，讓人讀到共鳴，也讀到安慰。 ✔系統化分類╳5大評比╳適性建議 全書將三十多處溫泉分成11大主題，每個主題都是一種「情緒處方」，讓讀者能依據「此刻的心情」，決定自己想泡哪一類溫泉。 每處溫泉都附有★冒險度、★清潔度、★性價比等五項評比，並搭配「★適合這樣的你」的個性化建議，是一本能真正「對症下泉」的療癒旅行書。 ♨️重拾謙遜初心──絕景溫泉 ♨️歡迎一個人──療癒系旅宿溫泉 ♨️盡情寵愛自己──奢華美容溫泉 ♨️化身文豪閉關──閱讀溫泉 ♨️從早到晚只想耍廢──大廳溫泉 ♨️彷彿忘了我是誰──極致溫潤湯 ♨️全身骨頭都融化──懶人躺湯 ♨️充滿修行感──高溫藥效湯 ♨️與在地人共享──源泉公共浴湯 ♨️附隱藏美食──溫泉粥重生湯 ♨️沉浸負離子──冥想溫泉 一個人，靜靜泡湯、欣賞美景、享用美食…… 就是愛自己的最佳療方。 ◤說走就走推薦◥ ★大同的臺南│《台南紳士的府城STYLE》作者：「身為一個老日旅族，看完這本書之後，彷彿打開了另一個日旅世界的任務開關。」 ★藍白拖 《百工計畫》作者：「閱讀此書後，立刻想起自己曾經有一個要把全臺溫泉都泡過的夢想，感覺是時候逃亡了。」 ◤日本AMAZON讀者5星好評◥ ★GAPPE：「翻著翻著，就好像自己也『逃亡』了一趟。不出門，也能感覺心在遠方放鬆地漂浮著。」 ★mako：「讀著這本書，發現了『下一個期待』。我常常是一個人旅行，打算把這些溫泉都列進口袋名單。我想悄悄去那些不起眼的小地方旅行。」 ★PTT：「滿滿的照片讓人忍不住想說：『想去看看！』作者的旅行小故事也讓人感到溫暖。雖然我從沒一個人旅行過，但現在開始覺得——我也想試試看。」 【絕讚跨界推薦！】 ──《北歐時間》── Danielson在童話王國丹麥的視窗- View of the world from The Fairy Land Denmark 王旭亞Jelly Wang｜C-IAYT瑜伽療癒師 王意中｜王意中心理治療所 所長／臨床心理師 吳敏恩｜空間整理師 芬蘭可可豆 Coco 盧美妏｜人生設計心理諮商所 共同創辦人／諮商心理師 蘇益賢｜臨床心理師 ──《一個人的逃亡溫泉》── 大同的臺南│《台南紳士的府城STYLE》作者 林奕岑│旅居京都作家 藍白拖│《百工計畫》作者 本書特色 ●《北歐時間》特色 ▌五大時間×日常實踐 本書不是抽象的幸福指南，而是具體可行的生活提案。它談的不只是「慢」，而是教你在現實裡找到專屬的呼吸節奏。 ▌影像×文字的雙重觸動 由北歐在地攝影師捕捉真實風景，再由作者以溫柔文字細細鋪陳，帶來的不只是美感，而是一份能融入日常的安定與踏實。 ▌幸福的真相，簡單又有力量 「幸福，不在更快，而在過得剛剛好」不只是口號，而是一種能陪伴我們走得更長久的生活態度──少一點匆促，多一點安定，就能活得更自在。 ●《一個人的逃亡溫泉》編輯小語 當初被原書可愛的封面設計，以及書封上大大的「逃亡溫泉」四個字所吸引。 不過，當我翻開書頁，作者的文字反而更令我驚艷，可能因為我也是個熱愛獨自旅行的人吧，所以對書中很多獨旅才可能出現的「橋段」及「內心獨白」很有共鳴。 加藤亞由子的文字非常誠實坦率，她對泡湯的熱愛，她以什麼樣的方式和心境享受旅途中的一切，讓人在閱讀之間，彷彿跟著她一起泡了場熱湯，一起淨化了身心靈。此外，還能順便學會許多泡湯眉角，在下次前往日本時，當個徹底融入其中的湯客。這不是一本旅遊手冊，而是充滿餘韻的溫泉紀行。
目錄 ●《北歐時間》目錄 前言──用「五個小祕訣」，找回每天心裡的豐盈感 序章 世界上最幸福的北歐──二十四小時×三百六十五天的祕密 北歐，究竟是指哪些國家？ 北歐的時間祕訣：8・8・8規則 北歐人下午四點就下班了！？ 北歐的「暑假」怎麼過？ 相似又不同的北歐與日本人 北歐人，才是真正的「時間活用大師」！ 第1章 維持身心平衡──自我照顧的時間 世界上最重要的人是誰？ 留心「內心的語言」 負面情緒的自己，就是糟糕的自己嗎？ 打造安心的所在 認識自己，學會尊重 成為「熱愛的達人」 借助自然力量，重新充電 森林比購物中心更迷人 曬太陽，溫暖身心 自行車至上主義 你最近，有好好流過一場汗嗎？ 用「專屬儀式」，開啟最好的一天 第2章 釐清對你真正重要的事──活出本心的時間 當被問到「你怎麼想？」時…… 最自然的自己，其實最迷人 輕盈的成功法則 把時間，留給你熱愛的事物 人生不用「很厲害」，也可以很好 北歐人的穿搭哲學 活出自我，尊重彼此 會在意他人目光，是人的本能 第3章 一次只專注一件事──單一任務的時間 全神貫注聆聽對方說話 適時放下手機 意識到「此時此刻」該做什麼 專心做一件事 vs. 多工處理 別擔心還沒發生的事 一天只列三項任務 丹麥式工作法：不怕失敗 自己的風格，就是最棒的風格 第4章 別忘了遊戲心與冒險魂──創造探索的時間 DIY，是生活的一部分！ 燈光，才是靈魂所在 在二手店尋寶 北歐人對家的熱情 機能性與簡約之美 打造理想居家的小祕訣 窗邊種點香草植物 熱可可：北歐冬天的幸福靈藥 第5章 享受Hygge的舒服時光──感謝並珍惜每一件小小的幸福 Hygge：溫暖的共享時刻 蠟燭：最便利的療癒小物 耶誕節，正是閱讀好時節 丹麥冬日小點心──「Æbleskiver」 聚會的經典──桌遊 泡三溫暖的靜心時刻 「一成不變」反而讓人安心 黃昏時分，是大自然的禮物 珍惜每個瞬間，感恩當下 結語──只要改變時間的用法，人生也會開始改變 ●《一個人的逃亡溫泉》目錄 前言│我為什麼迷上「一個人的逃亡溫泉」 ﹝宣言﹞一個人的逃亡溫泉之旅 五大心得 Chapter 1♨️找回謙遜初心──絕景溫泉 熱川溫泉「高磯之湯」（靜岡縣） 馬曲溫泉「望鄉之湯」（長野縣） 新穗高溫泉「槍見館」（岐阜縣） Chapter 2♨️歡迎獨旅──暖心旅宿溫泉 櫪尾又溫泉「寶巖堂」（新潟縣） 明礬溫泉「岡本屋」（大分縣） 雲見溫泉「可愛小宿 雲見園」（靜岡縣） Chapter 3♨️享受奢侈隱居感──美容溫泉 川中溫泉「角半旅館」（群馬縣） 大澤山溫泉「大澤館」（新潟縣） 西山溫泉「元湯 菜館」（山梨縣） ﹝專欄﹞變得想要去旅行！輕輕推你一把的「旅行書」 Chapter 4♨️以文豪的心境隱居──讀書溫泉 田澤溫泉「增屋旅館」（長野縣） 霧積溫泉「金湯館」（群馬縣） 七澤溫泉「福元館」（神奈川縣） Chapter 5♨️從早耍廢到晚──大廣間溫泉 竹倉溫泉「水口莊」（靜岡縣） 北白川不動溫泉（京都府） 小糸川溫泉（千葉縣） Chapter 6♨️讓人迷失自我──極致微溫溫泉 倉真赤石溫泉（靜岡縣） 七里田溫泉「下湯」（大分縣） 奧津溫泉「東和樓」（岡山縣） ﹝專欄﹞絕對不要帶這些物品！ Chapter 7♨️全身骨頭都要酥軟了！──躺平溫泉 若栗溫泉「乘鞍莊」（長野縣） 鹿教湯溫泉「富士屋旅館」（長野縣） 妙見溫泉「秀水湯」（鹿兒島縣） Chapter 8♨️宛如修行！──藥效強勁的激熱溫泉 湯河原溫泉「真根之湯」（神奈川縣） 博多溫泉「元祖元湯」（福岡縣） 長泉寺「藥師湯」（大分縣） Chapter 9♨️分享源泉的力量──地方公共浴場 熱海溫泉「山田湯」（靜岡縣） 飯坂溫泉「大門之湯」等（福島縣） 日當山溫泉鄉（鹿兒島縣） ﹝專欄﹞保護自己的安全！一個人逃亡溫泉之旅的注意事項 Chapter 10♨️泡湯隱藏版目的──重啟人生的溫泉粥 鹽原元湯溫泉「惠比壽屋」（櫪木縣） 越後長野溫泉「嵐溪荘」（新潟縣） 岩倉溫泉（秋田縣） Chapter 11♨️沐浴在負離子中──冥想溫泉 底倉溫泉「函嶺」（神奈川縣） 堀田溫泉「夢幻之里 春夏秋冬」（大分縣） 般若寺溫泉（岡山縣） 後記│一個人的逃亡溫泉，你是不是心動了呢？
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