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一個人的自由
作者：
雲堯
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：心靈勵志系列
出版社：
博客思
出版日期：2025/11/19
ISBN：9786267607237
書籍編號：kk0606856
頁數：248
定價：
280
元
優惠價：
79
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221
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
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一個人的自由 內容簡介 《一個人的自由》—孤單不是終點，而是通往自由的必經之路。 《一個人的自由》並非關於逃避的指南，而是一場深刻的內在探險。作者以細膩的書寫與溫柔的洞察，帶領讀者回到心靈深處，學會在孤獨裡與自己和解，並在日常生活中找到真正的力量與節奏。 全書共分九章，自「選擇自己」出發，逐步引導我們穿越獨處的寧靜、設下健康的界線、勇敢表達真實、簡化過度的羈絆，最終在關係裡仍能保有自我。這是一段從外界喧囂回到內心澄明的旅程，讓人在孤單中累積底氣，在沉默中重建自信。 雲堯的筆觸，像是一盞盞隱約卻恆久的燈，照亮人際的疲憊、情緒的混亂與自我的懷疑。當我們不再因他人而妥協，不再急著討好與證明，真正的自由才會悄然展開。這種自由，不是孤立，而是能夠在任何關係中堅定做自己。 《一個人的自由》是一份深情的提醒：愛自己，不等於拒絕他人；面對孤單，也不是終身的寂寞。它獻給每一個正在練習與自己好好相處的人。 在這條自由之路上，你並不孤單，這本書會陪你一起走。
目錄 自序｜自由從不是逃離，而是溫柔的回到自己 IV 第一章｜選擇自己，是自由起點 1、妥協之後的疲憊，別再硬撐了——停下吧，微光在心底等我回望 02 2、停止比較，是溫柔的自我善待——我不必一樣，我原本就很好 07 3、人生的拐點，我願意負責——我走的路，我要自己站穩 11 4、畫出保護心的第一道界線——學會說不，就是守護真實的我 15 5、找回內在那沉默的聲音——我不是無聲，只是太久沒傾聽 19 6、真正完整，不靠他人肯定——我值得被愛，也值得自己喜歡 24 第二章｜一個人，也剛剛好 1、真正看見自己，是在獨處時——最清晰的輪廓，在寂靜中浮現 30 2、用溫柔語氣，陪伴孤單時光——孤單從不是敵人，而是知己 35 3、沉默時刻，心的聲音最清楚——在安靜裡，真相悄悄說話 40 4、慢一點，讓日光灑進生活——別急，一切都會剛剛好 45 5、讓眼淚自由，是一種勇敢——流淚時，心正溫柔療癒著 50 第三章｜自由，要有堅定原則 1、承擔選擇，就要扛起後果——真正的選擇，要能撐住風雨 56 2、先想清楚，是尊重自己——別急著決定，先聽內在低語 61 3、守住底線，不隨波逐流——底線是心的模樣，不討好 66 4、說出不，也是真實的自己——說不，是為了更勇敢說是 71 5、打造屬於自己的生活圈——不是被安排，是活出心的樣子 76 6、不迎合期待，只為真實——我存在，不為討好，只為真我 81 第四章｜說心裡話，活得像自己 1、敞開心，才能靠近彼此——真誠，是人與人最短的路 88 2、需要被聽見，也是勇氣——承認渴望，也是堅強的一種 93 3、懂別人，先學會安靜——不說話時，也在理解彼此 99 4、衝突有時，是一種清理——語言碰撞背後，是渴望理解 104 5、溫柔設限，是愛的方式——界線之內，才有真正靠近 109 第五章｜簡單生活，心才能自由 1、留白日子，找回自己——安靜時，內在邀我重逢 116 2、放下一些，心才能輕盈——放手，不是退，而是前行 121 3、做簡單事，活得踏實——每件小事，都是對自己的回應 127 4、越簡單，越靠近幸福——幸福，在少中看見，在靜中聽見 132 5、簡單，是重整人生的選擇——割捨，不是失去，是鋪路回家 137 第六章｜自律，是自由的節奏 1、自律，不是犧牲而是自由——清醒之中，才能穩步走遠 144 2、有原則，是溫柔的自我照顧——界線之內，心才得以安穩 149 3、重複中，找回秩序感——日復一日，我與自己重逢 154 4、守節奏，不必和人比較——再喧囂，也別忘心的節拍 159 5、會休息，才走得更遠——暫停，是為了更清晰前行 164 第七章｜關係，是自由的考驗 1、安頓自己，不求被懂——懂不了時，請先安放自己 170 2、不是所有關係都要留——放手，是給彼此的祝福 175 3、和對的人，安靜也自在——靜默裡，也能被理解與接住 180 4、溝通，是讓彼此不孤單——說話，是靠近，不是說服 185 5、照顧他人前，先照顧自己——點燈給人，也要守住自己的光 190 6、關係，是靈魂的養分——若愛成囚籠，放開才自由 195 第八章｜孤獨，是自由的底氣 1、孤單，不代表我不夠好——孤單時，靈魂正安靜沉澱 202 2、習慣獨處，是修復開始——安靜陪自己，是最強的溫柔 207 3、被孤獨擁抱，更懂溫柔——懂孤單的人，懂得溫柔以待 213 4、有些路，注定得獨行——獨行時，也在與真我重逢 218 5、安靜的活，也是種自由——不喧嘩，也能亮閃閃的活著 223 6、與孤獨和平共處，才自由——真正自由，是和自己完整共處 228 第九章｜全書總結~走回那個不需證明的我 1、全書總結語｜一個人的自由 234 2、書末誌謝｜獻給每一位願意面對孤單的人 235
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