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為什麼我們這樣想，那樣做？：從動機到選擇，北歐心理學家的幸福課！
Dina dolda drivkrafter：Hur tre psykologiska behov styr ditt liv
作者：
安潔拉．雅赫拉
譯者：
郭騰堅
分類：
教育•心理•勵志
／
心理學
叢書系列：心靈河流
出版社：
潮浪文化
出版日期：2026/5/6
ISBN：9786267746196
書籍編號：kk0607567
頁數：272
定價：
480
元
優惠價：
79
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379
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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為什麼我們這樣想，那樣做？：從動機到選擇，北歐心理學家的幸福課！ 你對半杯水的詮釋是半滿還是只剩下一半呢？ 看世界的角度能決定你的心態，影響你的生活。 當你相信改變是可能的，改變的過程也會更容易。 這證明了每個人都能改變舊有的習慣，成為更理想的自己。 努力朝一個目標前進能讓人快樂，快樂的心情也有助於達成目標，這是一個良性循環。如果在過程中能幫助別人，你會感到更快樂。──安潔拉．雅赫拉 為什麼我們有時希望自己與眾不同，有時又希望融入人群？為什麼我們明明渴望吸收新知，卻又忍不住被社群網路的資訊洪流沖走？為什麼我們明知道要先處理重要的事，卻常把錯誤的事情放在優先位置？諸如以上各種矛盾行為，我們可以舉出千百種。人人都希望能掌握自己的命運，擁有更好的生活，卻總是力不從心。究竟是哪些因素決定了我們的行為？本書將會帶領你找出答案。 來自瑞典的心理學博士安潔拉．雅赫拉從人際關係、地位與知識三大面向，深入探討這三種動機如何驅策我們的行為，全書引述多種研究數據及生動的案例相互佐證，讀來趣味盎然。例如以生理而言，她提到當我們與人交流或擁抱，向某人稍微表達信任，體內的催產素就會提高。當我們擁有地位，體內的睪固酮及血清素濃度便會提高。當我們感到孤獨失望或是壓力，體內會分泌皮質醇。而當我們獲得新知，大腦奬勵中心會啟動分泌多巴胺，獲得新知的感覺堪比享受美味的一餐及美好的性愛。 從性格及生活來說，安潔拉也提供許多實用分析及建議。例如她認為性格很大程度會影響我們人生的發展，但是即便成年，性格特質仍能培養及改變。她也提到孤獨是一種選擇，停留在惡劣的親密關係比單身更有害健康。真正重要的情緒是在獨處時出現並且需要調適的情緒，因此獨處時間很珍貴。重要的是，當你相信改變是可能的，改變的過程也會更容易，這證明了每個人都能改變舊有的習慣，成為更理想的自己。 至於什麼樣的事物能讓我們的心情更快樂呢？安潔拉也舉出每個人都能做到的方法，像是親近大自然，學習新的事物，都能帶給我們快樂的感受。努力朝一個目標前進也能讓人快樂，快樂的心情也有助於達成目標，就此開啟良性循環。如果在過程中能幫助別人，你會感到更快樂。她也鼓勵人們培養自己喜愛的休閒活動，像是去郊外散步，每天花些時間陪孩子讀故事書，學習某些運動。這些事情都會影響我們對自己生活的滿意度。 安潔拉也建議我們培養正面解讀的能力，抱持感恩態度去洞察日常的美好，這種正面看世界的能力在心理學稱為AIM(注意力，解讀力，記憶)。擁有這樣積極的心態，能幫助我們把注意力集中在生活裡的正面小事，像看到半杯水的詮釋是半滿而非只剩一半，這樣能幫助我們記得更多快樂的事，而非執著在不愉快的經驗。每篇在篇末也附有邁向理想生活的建議，期許讀者們都能做出更好的選擇及改變。 想要擁有更快樂的生活，你可以這樣做： ★培養及灌溉人際關係 ．謹慎選擇影響你的人事物 ．我們都喜歡被人稱讚，所以也不要吝於對他人表達讚賞 ．調節自己的孤獨，經營單純而深刻的關係 ．勇於展現自己，進行不同的思考 ★追求好的影響力 ．拒絕盲目追隨社群媒體 ．從成功人士身上汲取經驗及靈感 ．為自己的成功喝采、享受自己的成就 ．思考真正在乎的人事物。 ★擁有知識也能提昇幸福感 ．控制手機的使用時間，減少分心，練習專注 ．戒掉壞行為、獎勵好習慣 ．培養手寫筆記、讀紙本書的習慣，使用老式閙鐘 ．擁抱「錯過的樂趣」(JOMO)而非「錯失恐懼症」(FOMO) 我們都有能力決定自己的未來與發展，只要能覺察自我、相信日積月累持續實踐的力量，你也能駕馭自己的生活步調，成為更好、更快樂的人。 ※ 本書2021年曾以《為什麼我們這樣想，那樣做？：從動機、抉擇到改變，瑞典最受歡迎講師帶你邁向理想生活，擁抱快樂與平靜！》為名出版 本書特色 ●全書結合研究數據及真實案例，具有說服力 ●章末皆附章節整理提點，讀者易於在生活中實踐
【前言】我們的人生不再是一道謎題 全新的時代、相同的人類 你為什麼會這麼做？ 為什麼這三項動機如此重要──而個人特質又是什麼？ 【第一部 人際關係】 別人做的事，你也會跟著做 我們能「有一點」與眾不同嗎？ 他人目光造成的影響 優質人際關係的意義 慷慨與自私的距離 動機駕馭指南：人際關係篇 【第二部 地位】 無所不在的比較 高處不勝寒 當地位凌駕家庭 有權勢的朋友就是好朋友嗎？ 權力失衡的危險因子 動機駕馭指南：地位篇 【第三部 知識】 獲取新知的代價 當我們越睡越少 難以控制的焦慮 為什麼現在的你比較沒有同理心？ 動機駕馭指南：知識篇 【後記】你要將自己的人生帶往何方？ 【附錄】關於性格心理學 謝辭 註釋
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