登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
和姊妹一起守護幸福：姊姊妹妹站起來
．
我的心也需要呵護：快
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
呵護心靈的時間：卸下心靈防彈衣，掌握情緒方向盤，練習心的減法！
作者：
金慧伶
譯者：
陳宜慧
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：心靈河流
出版社：
潮浪文化
出版日期：2026/6/3
ISBN：9786267746226
書籍編號：kk0608649
頁數：208
定價：
360
元
優惠價：
79
折
284
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
訂購後立即為您進貨
訂購後立即為您進貨：目前無庫存量,讀者下訂後,開始進入調書程序,一般天數約為2-10工作日(不含例假日)。
團購數最低為 20 本以上
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0608649'>呵護心靈的時間：卸下心靈防彈衣，掌握情緒方向盤，練習心的減法！</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0608649'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0608649.jpg' ALT='呵護心靈的時間：卸下心靈防彈衣，掌握情緒方向盤，練習心的減法！' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
譯者簡介
書籍目錄
同類推薦
呵護心靈的時間：卸下心靈防彈衣，掌握情緒方向盤，練習心的減法！ 你並非多愁善感，也不是想太多， 只是需要卸下心靈防彈衣，允許自己犯錯，接受情緒的流動。 生活或許不完美，但會越來越好。 改善的過程及付出的努力，也是生活的一部分。 我們時常問候別人：你好嗎？是否忘了自己的心也需要安慰？ 努力生活不是為了偉大的目標，而是成為理想的自己！ 今晚睡前就對自己說：今天過得不錯，真不容易，辛苦了！ ▲韓國三大網路書店讀者近滿分好評▲ ▲Yes24書店 9.4/10｜Aladin書店 9.8/10｜Kyobo書店 9.8/10▲ 很多人都為心理問題而苦惱。雖然我們都知道：不要在意別人的眼光，要活出自己，但我們真的做得到嗎？特別是進入網路時代後，從睜眼直到睡前，網路資訊四面八方而來，社群上的相互比較已成為日常，造成無謂的情緒消耗。我們失去了心靈的餘暇，每天都過著彷彿被人追趕的生活，總是因他人的傷人之語而讓心情大受影響。 我們常常習慣關心他人，卻忘記自己的心也需要安慰。面對負面的情緒總是焦燥不安，忽略了幸福及快樂的意義。快樂不是一種長久的狀態，幸福的人也會感到焦慮和悲傷，問題在於如何接納各種情緒。如果能常常關注自我，成為自己心靈的主人，就不會輕易被捲入情緒的漩渦。 ▲每天花時間像澆花一樣，灌溉自己的心 身為心理學碩士，擁有多年諮商經驗的作家金慧伶，在書中對現代人的空虛焦慮提出解方，以清楚易懂的方式分享讓人獲得平靜的正念方法，同時以BTS「防彈少年團」及韓劇《我的大叔》等大眾熟悉的事物為例，讀來十分親切。包括書中的篇章〈像照顧孩子一樣照顧自己〉也呼應了防彈少年團專輯Love Yourself的概念，鼓勵我們一起「愛自己」，做好自我照顧。 ▲拒絕情緒消耗，積極行動，擁抱世界 ✓四季中最舒服的氣候就是春天和秋天，同樣的，不冷不熱的心情也是最舒適的。 ✓卸下心靈的防彈衣，坦承自己也有陰暗的情緒。 ✓停止自我批判，生活裡除了小確幸，更要接受「小不幸」。 ✓想太多的時候就對自己說STOP！這個世界也可以很簡單。 ✓給自己更好的生活，專注在更有價值的時光，而不是流連在無意義的網路資訊。 全書由五章構成，第一章是從進化心理學的角度分析，告訴我們心靈原本就有固定天生的運作模式。第二章說明神經可塑性的影響，提醒讀者接納並理解情緒的流動。第三章分享如何將照顧心靈的態度運用在日常生活，以及排除雜念的實用對策。第四章聚焦於網路時代及現代社會，告訴讀者如何減少過度氾濫的資訊及不必要的社群比較，進而享受當下。第五章則分析現代社會環境動搖我們內心的各種因素，告訴讀者如何堅定自己的原則，守護自己的心。 作者深刻剖析現代社會空虛焦慮的成因，告訴我們如何避免因為越想越氣的「情緒偏誤」而陷入負能量的黑洞，更要懂得立下界限拒絕「都是為你好」的情緒勒索。當你開始積極生活，就能明白痛苦及負面的情緒都只是過程。書中也鼓勵讀者實踐心的減法，期許每個人都能透過練習，讓生活過得簡單而輕鬆。 ※ 本書2021年曾以《我的心也需要呵護：快樂會消逝，情緒也會過去，你需要的是奪回心靈方向盤，照顧脆弱的心》為名出版 ／讀者推薦／ 我認為這本書可以讓那些過著焦慮不安的生活的人得到片刻休息。因為是第七屆Brunch Book大獎作品，我懷著極大期待閱讀這本書，也沒有讓我失望。一開始，我以為這可能是一本深入心理學的理論書。完全不是。書中有許多通俗易懂的例子。你也把心的方向盤交給了別人嗎？這是關鍵。為什麼我一直浪費時間、精力和情緒關注他人，而不是關注自己呢？這本書給了我很大的安慰。──Yes24網路書店讀者hy＊＊istar 我們往往對負面信息更加敏感，這是人類存活至今的天生基因。快樂的方程式並不是與生俱來，所以我們都必須學習──這有點令人震驚。原來，事實是人性習慣於不幸，而不是幸福。令人欣慰的是，我有時不快樂，並不是因為我有意識地思考而選擇不快樂，而是無意識地發生。現在，我還來得及開始學會快樂地思考。──Yes24網路書店讀者he＊＊iyeon 「心靈的方向盤」這個說法讓我印象深刻，所以我讀了這本書，給予我很多安慰和支持。我傾向於關注其他人的感受，總是生活在「謝謝」「對不起」兩個詞中。這不是我的錯，但我好像也沒做對⋯⋯我的個性沒有那麼大方⋯⋯只好傻笑著後悔自己為什麼要這麼做⋯⋯我的心好亂。是的，我應該要學著掌控自己的心，必須保護「我」的人，其實是自己。不要試圖放棄自己的想法、感受和需求去贏得他人的喜愛。讓我們先善待自己，像每天花時間澆花一樣地呵護自己的心。──Yes24網路書店讀者en＊＊koac 本書特色 ●將正念理論深入淺出融合在生活裡，清楚易懂。 ●細緻探討現代人的空虛不安及家庭親友間的各種情緒勒索，能引起讀者共鳴。 ●針對網路成癮現象提出解方，貼近生活。
【前言】問候我的心 Chapter1 為何「用心生活」如此困難？ 讓現代人痛苦的理由 我的心怎麼可能不順我的意 「快樂」的感覺會欺騙我們 「感覺」如何製造出痛苦 生活在平行宇宙的人們 Chapter2如果不希望心靈的方向盤被搶走 照顧那一顆混亂不安的心 心也需要休息 鍛鍊陷入焦慮的大腦吧 不被憂鬱和憤怒吞噬的法則 從「不再強迫自己親切」開始 請傾聽身體說的話 Chapter3 不做評斷時就變得安定的心 與不冷不熱的天氣一樣的心情 被指責的心無法湧現力量 請寬容看待自己的暗影 沒有所謂錯誤的情緒 像照顧孩子一樣照顧自己 從自我中心後退幾步 Chapter4 越減越健康的心 心靈極簡主義者，從拿掉手機開始吧 減去厭惡的心情 在現實生活中變得幸福 越簡單，越幸福的人生 Chapter5 堅定守護脆弱心靈的方法 不要把自己放進悲劇性的故事裡 欣然成?怪人的勇氣 成為值得信賴的自己 理解自己，才能守護自己 在人際關係中堅定守護心靈 如果不想因焦慮而中毒 參考書目 全書註釋
順流而行
告別內耗的勇氣課套書
富養自己
被認可的努力：在職場
擁有野心的人，拿到不
當富家女遇上僧侶：一
理解世界的底層邏輯：
捨與留：設計大師秋田
松浦彌太郎最珍視的1
好好對待自己，也是一
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
