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與孩子一起克服焦慮：臨床心理學家陪你引導孩子，重拾生活主動權
Helping Your Child with Fears and Worries： A self－help guide for parents 2nd Edition
作者：
凱西．克雷斯威爾， 露西．威雷茲
譯者：
杜恩年
分類：
教育•心理•勵志
／
心理治療
叢書系列：Selfhelp系列
出版社：
心靈工坊
出版日期：2026/5/28
ISBN：9789863574934
書籍編號：kk0608905
頁數：292
定價：
500
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優惠價：
79
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395
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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與孩子一起克服焦慮：臨床心理學家陪你引導孩子，重拾生活主動權 ★在家就能陪孩子一步步走出焦慮，父母就是最好的幫手 ★英國牛津大學臨床心理學家開發，多國研究實證有效 ★步驟清晰、容易上手，獲醫師、心理師專業推薦！ 孩子腦袋停不下來，總是擔心東擔心西 很想交朋友，卻怎麼也開不了口 睡覺一定要有人陪，怕黑、怕一個人 每次要上學，就肚子痛、哭著不想去 每天都擔心媽媽會突然不見 這些情境是否似曾相識？你並不孤單，這本書就是為你和孩子寫的。 恐懼和擔憂是兒童最常見的情緒困擾，在臺灣，每七個孩子就有一個曾為焦慮困擾所苦。許多家長以為「這是個性，長大就好」，但研究告訴我們，孩子有能力克服焦慮，只是需要有人陪他一步步練習。這份能力會跟著孩子一輩子，成為他面對未來挑戰的底氣。 本書源自英國臨床心理學家凱西．克雷斯威爾所研發的「家長引導式認知行為治療」，這方法讓家長成為孩子克服焦慮時的最重要夥伴，在英國已廣泛用於國家健保體系(NHS)的兒少心理服務，主要適用於5至12歲的兒童，也提供青少年和幼童的應用方法。 這本書是這套方法的核心教材，無論是自行運用，或搭配專業協助，書中的策略都能成為你陪伴孩子的有力工具。家長最懂孩子，是孩子最信任的人，因此由家長來學習，效果最好。 書中用親切好懂的方式，幫助家長理解並處理孩子的焦慮，藉著循序漸進的實用策略、引導問句與疑難排解，讓你一步步帶領孩子掙脫焦慮的束縛，重拾生活主動權。 共同推薦：(依姓氏筆劃排列) 丘彥南｜台灣兒童青少年精神醫學會前理事長 吳佑佑｜宇寧身心診所負責人 陳鈺閔｜高雄醫學大學附設中和紀念醫院精神醫學部臨床心理師 簡意玲｜臺大醫院精神醫學部主治醫師 顏正芳｜高雄醫學大學附設中和紀念醫院精神醫學部主治醫師
推薦語 導讀 讀懂焦慮，從理解開始 / 簡意玲 繁體中文版作者序 陪伴台灣的家長和孩子們一同前進 譯者序 陪孩子走出焦慮循環，自在地長大 第一部 瞭解孩子的恐懼和擔憂 / 1 / 什麼是恐懼、擔憂與焦慮？ / 2 / 我可以怎麼幫助我的孩子？ / 3 / 孩子常見的恐懼與擔憂 / 4 / 孩子的恐懼與擔憂是怎麼來的？ / 5 / 是什麼讓孩子的恐懼與擔憂持續存在？ 第二部 幫助你的孩子克服恐懼與擔憂 / 6 / 如何使用本書 / 7 / 步驟一：你的目標是什麼？ / 8 / 步驟二：你的孩子需要學習什麼？ / 9 / 步驟三：鼓勵獨立性與「試試看」 / 10 / 步驟四：一步一步克服恐懼與擔憂 / 11 / 步驟五：學習「問題解決」 / 12 / 進階策略(一)：克服擔憂 / 13 / 進階策略(二)：處理焦慮引起的身體症狀 / 14 / 進階策略(三)：管理你自己的焦慮 / 15 / 本指南的最後叮嚀：堅持下去 第三部 因應個別需求 / 16 / 將本書運用於年幼的孩子 / 17 / 將本書運用於大孩子與青少年 / 18 / 睡眠問題 / 19 / 克服棘手行為 / 20 / 拒學與到校困難 幫助孩子克服恐懼與擔憂—給老師的指南 致謝
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