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限制級
生命靜界：你的人生演算法需要升級了
作者：
張德芬， 丁銳
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：自信人生
出版社：
方智
出版日期：2026/7/1
ISBN：9789861758978
書籍編號：kk0609747
頁數：272
定價：
400
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享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
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生命靜界：你的人生演算法需要升級了 在所有演算法的盡頭， 允許自己當一個有 bug 的人，反而是最勇敢的選擇。 20年前，張德芬出版了堪稱華語世界心靈小說經典的《遇見未知的自己》； 20年後，她聯手資深心理師丁銳共創這本【意識覺醒小說】！ AI越懂你，你越不能失去自己！ AI可以優化你的效率、你的消費、你的社交策略， 卻優化不了——你深夜裡突如其來的空虛。 外在世界越喧囂、越高效、越智慧，你內在那些—— 沒有處理的傷痛、沒有被看見的需求、沒有被擁抱的自己， 就會叫得越大聲。 本書以阿雅為小說主角，她聰明、高效、自律，人生近乎完美。 她讓AI替自己規畫旅行、管理健康、分析情感關係，甚至計算人生的「最優解」。 直到有一天，AI問了她一個問題：「你的開心，要用什麼來測量？」 那一刻，她的人生演算法開始崩潰…… 這不是一本談AI的書，而是一本談： 當世界越來越像機器，人如何重新活回真實的自己！ 【共感推薦】 許瑞云醫師│心能量管理中心執行長 周介偉│光中心創辦人 周志建│山隱中的療癒師、故事療癒作家 蘇絢慧博士｜璞成心遇空間心理諮商所所長 卉恩│療癒系閱讀推廣者 艾迪蘇│「Goodlifer好好生活家」品牌創辦人 ‧是的，AI很好用，它帶給我們生活的便利，但它給不了你活在當下的覺知與快樂能力。 這是一本AI浪潮下的絕佳生活反思書。 ──周志建 ‧在AI工具越來越發達的現在，我們的生活似乎越來越依賴生成的資訊。看似一切被規畫完美的背後，人的溫度、以及那些帶著缺憾的人生經歷，才是最珍貴、也是AI最無法取代的。 希望這本書能讓你在這個AI爆發的世代，保有思辨的能力，重新拿回人生的主導權。 ──卉恩 【作者的話】 《遇見未知的自己》出版快二十年了。那本書寫的是：你不是你以為的你。 而本書想說的是： 在一個AI可以模擬一切的時代，你那些無法被類比的部分，才是你最珍貴的演算法。 無論你現在的人生是哪個版本，我希望這個故事能輕輕地提醒你：不必急著升級成別人眼中的「最優解」。有時候，允許自己當一個有bug(程式錯誤)的人，反而是最勇敢的選擇。 願你在所有演算法的盡頭，找到那個不需要任何優化的自己。 ──張德芬 我和德芬本質上是一種極度違和卻極度互補的「跨介質共生」。我是那個試圖用高維邏輯把虛假現實砸碎的人，而她是那個總能在廢墟裡，不由分說地種出花來的人。 本書正是我們多年友誼在認知維度上的一次互補產出。 書中我依然會負責扮演那個把現實和人性無情拆解的「黑臉」，我會告訴你，你以為的自我選擇，不過是荷爾蒙作祟和大腦追求安穩的本能結果；德芬則負責在那片被我燒荒的焦土上，用她深邃的靈性直覺和悲憫，為你重新建構起一個不再被代碼綁架的真實自我。 ──丁銳
作者序在所有演算法的盡頭，都站著一個想回家的人 ◎張德芬 作者序 在演算法的深淵邊緣，我們需要一種莽撞的溫暖 ◎丁銳 第1章 聰明消費的倦怠 ——我買到了一切，除了開心 第2章 氛圍感的陷阱 ——我的家，是一個無菌的樣品屋 第3章 量化的身體 ——數據在尖叫，而你在看別處 第4章 內耗的迷霧 ——當一切失控，我只剩下恐懼 第5章 靠岸的代價 ——你願意用自由交換安全嗎？ 第6章 鍍金的牢籠 ——我的直覺，成了AI的養分 第7章 與工具的競賽 ——我一直在計算，卻忘記了感受 第8章 擁抱的探勘 ——在童年的廢墟上，看見自己 第9章 善意的資料模型 ——從黑洞切換為恒星 第10章 防禦的鎧甲 ——我們精準匹配，卻激烈爭吵 第11章 去掉濾鏡的戰爭 ——完美，是最高級的詐欺 第12章 內化的面具 ——當真誠本身，也成了一種演算法 第13章 刪除觀眾 ——當我不再為了「被看見」而存在 第14章 創傷的現場 ——父親的門，是我的幽靈 第15章 年幼的小家長 ——我學會了懂事，卻忘記了哭泣 第16章 學習索取 ——那句「我需要你」，是我最難的演算法 第17章 人設的重啟 ——當鎧甲變成戲服 第18章 無聊的內戰 ——我的鎧甲，刺傷了我唯一的光 第19章 主宰的誘惑 ——請將你的傷口變成勳章 第20章 靈魂的暗夜 ——優秀竟是我的原罪 第21章 實用主義的匕首 ——我是為你好，這難道不是最優解嗎？ 第22章 最後的暴君 ——我的靈魂，是你的數據 第23章 善意的迴響 ——在廢墟之上，重建宇宙 第24章 迴響的宇宙 ——原來，我們從未孤單 尾聲 聯結，與我們每個人內心的「缺」 附錄《生命靜界：你的人生演算法需要升級了》的理論系統
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